20 kilo afgevallen voor en na
Geplaatst op 23 januari 2024 in categorie ervaringen
20 kg afgevallen
De foto’s zijn bewust blur gemaakt. Deze jonge meid op de foto is 20 kilo afgevallen, maar vertelt haar verhaal anoniem. Nadat ze haar interview uitgewerkt terug las, was haar verhaal meer confronterend dan ze had verwacht.
“Ik wil absoluut delen wat dit mij heeft gebracht om ook andere vrouwen te inspireren. Maar in alle eerlijkheid, is het jezelf ook enorm bloot geven. Je laat jezelf wel in alle kwetsbaarheid zien aan… nou ja… de hele internet wereld. Dat vind ik wel heel erg spannend. Tegelijk wil ik mijn ervaring met 20 kilo afvallen niet voor me houden. Het heeft me zoveel gebracht, ik gun dat elke vrouw om dit te ervaren. Dat is de reden waarom ik wel mijn verhaal deel, maar wel anoniem. Ik hoop vooral dat het jou inspireert om ook de stap te maken naar een gezondere levensstijl. Samen met In Shape Afslankstudio.”
20 kilo afgevallen voor en na
Anoniem (25 jaar) 20 kilo afgevallen voor en na – Ik zag foto’s van mezelf van de wintersport en ik dacht: klaar nu! De kilo’s zijn er door de jaren heen aangekomen. Ik ben in mijn pubertijd veel ziek geweest, waardoor ik noodgedwongen veel op bed heb gelegen. Aansluitend volgde mijn studenten tijd. Dat was toch wel de nekslag voor de stijgende kilo’s. Maar toen ik mijn evenbeeld op die wintersport foto’s zag, heb ik mijn moeder gebeld en gezegd: ik wil hier iets aan doen.
Mijn moeder is voor mij gaan Googlen en In Shape Afslankstudio was een concept wat het meeste aansloot bij wat ik zocht. Ik was niet op zoek naar een crashdieet om even snel die kilo’s kwijt te raken, maar echt een levensstijl aanpassing. In Shape biedt alles onder 1 dak: sport onder begeleiding, voeding en coaching. En ik had die hulp ook echt nodig. Niet alleen als stok achter de deur, maar ik wilde ook begeleiding van een voedingsdeskundige voor een goed eetpatroon.
20 kilo afvallen in 6 maanden
Toen ik net startte bij In Shape Blixembosch voelde ik me direct op me gemak. Het is kleinschalig en een gezellig team dames die stuk voor stuk behulpzaam zijn. Wel vond ik de doelstelling erg onhaalbaar klinken: 20 kilo afvallen?? Ga ik dat wel halen? Afslankcoach Ofra heeft mij echt gerustgesteld daarin. Vol vertrouwen gaf zij aan: “Dit is wat wij doen, al meer dan 17 jaar.” Dat steunde me enorm in mijn vertrouwen in dit doel van 20 kilo afvallen in 6 maanden. Ik ga dit doen!
Voor en na afvallen
Mijn lichaam reageert anders dan bij anderen heel erg met spierpijn na het sporten. Zo erg, dat het voor mij altijd een enorme spelbreker is geweest als het op sporten aankomt. Het sporten in warmtecabine is voor mij daarom echt perfect. De infrarood warmte doet mijn spieren zo goed, dat ik geen spierpijn ervaar. Ik kan het daarom heel goed volhouden en sterker nog… ik vind het ook echt leuk om te doen. Maar in alle eerlijkheid: ook heel erg fijn dat het maar 2x per week een halfuurtje is, dan is het ook heel snel voorbij. Die 30 minuten sporten is lekker kort, dus ik blijf ook goed gemotiveerd om het consequent vol te houden.
Naast het sporten heb ik voor en na afvallen Slinc. gevolgd. Met mijn chaotische levensstijl moest ik wel erg wennen aan al die eetmomenten op de dag. Ook het op tijd innemen van de supplementen heeft wel wat organisatie talent van me gevraagd. Zeker in het begin moest ik er echt met mijn koppie bij blijven. Het is vooral het ritme waar ik veel moeite mee had. Maar het dieet zelf ging echt zo makkelijk, ik heb ook helemaal geen honger gehad. Je mag zoveel eten! En kijk naar mijn foto: 20 kilo afgevallen voor en na. Fantastisch toch?
Afgevallen voor en na
Slinc. heeft me zoveel meer gebracht dan de 20 kilo die ik ben afgevallen. Mijn insteek was vooral ook een levensstijl verandering en dat ervaar ik ook echt zo. Kon ik mezelf voorheen nog enorm verwennen met een lekkere volle romige pasta, kan ik oprecht zeggen dat lekker koken voor mij nu een bord groente met vis is. Dat was voorheen wel anders. Ook met uit eten gaan, maak ik onbewust gezondere keuzes. Niet omdat ik erover nadenk, maar omdat ik het echt lekkerder vind. Gezond eten geeft me tegelijk ook echt een goed gevoel, letterlijk en figuurlijk. Ik zit vol energie en voel me lekker, dat is veel waard.
Ik ben een lange periode bezig geweest, 20 kilo afvallen in 6 maanden doe je niet zomaar. Er waren echt wel wat momenten dat ik minder gemotiveerd was. Als ik bijvoorbeeld een feestje had, kon ik daar echt van wakker liggen: hoe ga ik dat doen? De afslankcoaches van In Shape Blixembosch hebben mij hierin zo goed ondersteund. Niet dwingend of bepalend van je moet het zo en zo doen, maar wel met een motiverend praatje, waardoor ik zelf een andere keuze maakte.
20 kilo afgevallen
Als er een iets veranderd in mijn ritme, moet ik echt weer even schakelen. Nu met mijn nieuwe baan bijvoorbeeld, moet ik opnieuw zoeken naar ritme en structuur in eten. Mijn nieuwe collega’s kijken overigens raar op als ik met mijn bakje rauwkost aan kom zetten. ‘Hoezo moet jij afvallen?’ Ik snap ze wel, want ik zie er nu natuurlijk heel anders uit. Als ik het dan uitleg, snappen ze het wel hoor. Mijn vorige collega’s weten waar ik vandaan kwam en welke weg ik heb afgelegd.
Eigenlijk hoor ik nu ook al een tijd bezig te zijn met het stabiliseren van mijn gewicht, maar ik heb mezelf een doel gesteld en daar ben ik bijna. Ik ben inmiddels iets meer dan 20 kilo afgevallen voor en na, daar ben ik al waanzinnig blij mee. Maar dat magische getal heb ik mezelf gesteld en het is nu zo dichtbij, dat ik het graag wil halen.
Afvallen voor na
Ik geef mezelf nog een korte periode en dan ga ik echt aan de slag met stabiliseren, maar met mijn nieuwe levensstijl heb ik daar volle vertrouwen in.
Voedingsdeskundige Rachel Hulshof, In Shape Afslankstudio Blixembosch
Deze jonge meid heeft een enorme drive. Ze heeft een doel voor ogen en is vastbesloten om dat te halen. Maar zo jong als ze is, heeft ze tegelijkertijd ook duidelijk een lange termijn doel. Ze wil die kilo’s niet meer aankomen. Een levensstijl verandering. En dat is nu precies waar wij met In Shape Afslankstudio voor staan. Afvallen en niet meer aankomen.
Wil jij ook graag afvallen?
Ben jij geïnspireerd door het verhaal van deze jonge dame ’20 kilo afgevallen voor en na’? Wij helpen jou die kilo’s kwijt te raken en tegelijk je conditie op te bouwen. Maak gerust een afspraak bij In Shape Blixembosch. Afvalcoach Rachel en Ofra en hun team staan voor je klaar. Deze intake is zonder verplichtingen, je zit nergens aan vast. Je bent van harte welkom, de koffie staat klaar.
Zit een andere studio dichterbij? Je kunt ook terecht in een van onze andere studio’s in Veldhoven, Helmond, Rosmalen of Valkenswaard.
Lees ook
Geplaatst op 27 mei 2025 in categorie ervaringen
Afvallen voor vrouwen bij In Shape: jouw afslankstudio voor echte vrouwen
Dacht jij ook dat een afslankstudio alleen iets is voor fitte types in strakke leggings? 😅 Dat is precies waar wij níet voor staan. Bij In Shape werk je als vrouw aan een gezonder lichaam op een plek waar jij je op je gemak voelt.
Deze video laat het je zien: échte vrouwen, net als jij. Van jong tot oud. Ze voelen zich misschien wat ongemakkelijk voor de camera, maar zéker niet in onze studio. In Shape staat voor afvallen voor vrouwen in een gemoedelijke omgeving. Hier draait het om jou als vrouw, jouw doel én een fijne sfeer.
Wil jij afvallen als vrouw? We verwelkomen je graag bij In Shape Afslankstudio.
Waarom afvallen voor vrouwen een andere aanpak vraagt
Afvallen voor vrouwen vraagt op elke leeftijd en in elke situatie om een andere aanpak. Of je nu de overgang zit als vrouw, druk bent met je gezin of je gewoon niet thuis voelt in een standaard sportschool. Bij In Shape snappen we dat. Daarom kies je bij ons voor een aanpak die speciaal is afgestemd op vrouwen.
In onze vrouwvriendelijke afslankstudio werken we samen aan jouw doel. Met persoonlijke coaching, gezonde voeding én sporten in warmtecabine of vacuümcabine. Je wil afvallen als vrouw, maar wel zonder honger en mét resultaat. We luisteren naar jouw wensen en doelen en stemmen daar het voedingsprogramma op af.
Afvallen voor vrouwen mét resultaat, zonder honger
Bij In Shape werk je aan een gezonde leefstijl. Ons afslankprogramma is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die op een gezonde manier willen afvallen én het resultaat willen vasthouden.
Je werkt met een duidelijk stappenplan waarin voeding, beweging en coaching samenkomen. Geen strenge diëten, maar gewoon lekker en gezond eten dat je energie geeft. Slinc staat afvallen met gezond eten zonder honger gevoel. En wij zijn er voor jou. Je hoeft het niet alleen te doen.
Persoonlijke coaching die werkt
Afvallen voor vrouwen is voor iedere vrouw anders. Daarom krijg je bij ons geen standaardadvies, maar persoonlijke begeleiding die past bij jouw lijf, jouw ritme en jouw doel. Tijdens de wekelijkse weegmomenten kijken we samen hoe het gaat en waar we eventueel kunnen bijsturen.
Je staat er nooit alleen voor. Wij zijn er om je te motiveren, te helpen en ook af en toe die schop onder je kont te geven 😉.
Een studio waar je je wél op je gemak voelt
Veel vrouwen voelen een drempel om naar een afslankstudio te gaan. Die onzekerheid snappen wij als geen ander. Daarom hebben we In Shape bewust ingericht als een warme, vrouwvriendelijke omgeving. Afvallen als vrouw doe je bij ons niet in een opgedirkte sfeer, maar een fijne plek waar je jezelf mag zijn.
Onze klanten zijn gewone vrouwen. Vrouwen zoals jij. En zoals je in de video ziet: zij voelen zich thuis bij ons. Hier voel je je welkom, gesteund en begrepen. Wil jij als vrouw afvallen? Voel je welkom en plan je gratis intakegesprek bij een van onze studio’s. Het geeft je meteen de gelegenheid om een kijkje te nemen in de studio en te proeven van de sfeer. Leuk om kennis te maken.
Geplaatst op 13 mei 2025 in categorie ervaringen
Mijn leefstijl voor de intake
Eveline, 47 jaar – Vóór het trouwen was ik altijd goed op gewicht, zat lekker in mijn vel en had ik een gezonde leefstijl. Maar toen kwamen de kinderen, een drukke carrière, sociale verplichtingen en een man die regelmatig in het buitenland zat. En voor je het weet, komt die zelfzorg op de allerlaatste plaats. Het ging langzaam, zonder dat ik het echt doorhad. Ik denk dat iedereen dit wel herkent: het leven neemt je mee en voor je het weet, ben je ver weg van je oude gewoonten.
En toen brandde ook nog eens de sportschool af, dus ook dat viel weg. Ik heb allerlei dingen geprobeerd om weer een gezonde leefstijl terug te krijgen. Sonja Bakker, de tips die je op internet vindt, maar niets leek echt te werken
Het kantelpunt
Het was in augustus vorig jaar. Na een vakantie met mijn familie op Terschelling, tijdens het laatste ontbijt, gaf mijn schoonmoeder me een tik op mijn buik en zei: “Nou, je mag hier wel iets mee doen.” Ja, je leest het goed. Die opmerking liet me niet los, en in combinatie met wat ik tijdens mijn opleiding over zelfzorg had geleerd, dacht ik: nu moet ik echt wat doen.
Tijdens mijn opleiding had ik al veel geleerd over het belang van zelfzorg, en dit was de trigger die ik nodig had. Ik wilde mijn gezonde leefstijl terug. Geen smoesjes meer, geen uitstelgedrag. Tijd om in actie te komen!
Eveline voor en na: -16 kilo
Mijn gezonde leefstijl startte bij In Shape Meerhoven
Tijdens het intake gesprek met gezonde leefstijlcoach Virginia zei ze dat ik 16 kilo moest afvallen om een gezond vetpercentage te hebben, terwijl ik zelf dacht: oké, laten we beginnen met de helft. Ik was een beetje in shock, maar ik dacht terug aan hoe ik me voelde toen ik trouwde – energiek, blij, zelfverzekerd. Ik wilde terug naar die versie van mezelf. En daar hoorde een gezonde leefstijl bij.
Ik startte mijn traject bij In Shape Afslankstudio Meerhoven en in december was ik al 12 kilo kwijt. De laatste 4 kilo waren mentaal zwaarder, zeker rond de feestdagen. Ik had al zoveel bereikt en er waren ook mensen in mijn omgeving die zeiden dat het genoeg was en dat ik moest stoppen. Maar de complimenten, het nieuwe energieniveau en het vertrouwen dat ik terugkreeg, hielden me op koers en gemotiveerd. Leefstijlcoach Virginia moedigde me aan om die laatste kilo’s ook af te vallen en ervaren hoe het zou zijn. En guess what? Ik ging ervoor!
Mijn lifehacks voor een gezonde leefstijl
- Water, water, water – het helpt bij het afvoeren van afvalstoffen. Ik had geen idee waarom ik dat moest doen, maar blijkbaar is het magisch!
- Als je aankomt na een ‘foutje’ – het is vaak gewoon vocht, geen vetmassa. Oef, wat een opluchting!
- Elke 2 tot 2,5 uur eten – Ik dacht altijd dat ik geen patroon had, maar blijkbaar is regelmaat best handig.
- In plaats van iets weg te laten, blijf ik eten – en niet zomaar, maar zodanig dat ik genoeg brandstof heb om die 20% extra te verbranden.
Met deze simpele aanpassingen is mijn gezonde leefstijl nu gewoon mijn nieuwe normaal. Mijn gewicht blijft hierdoor ook heel stabiel.
‘Ik voel me weer mezelf door mijn nieuwe gezonde leefstijl’
Zo ervaarde ik In Shape Meerhoven
Wat ik het fijnste vond aan In Shape Meerhoven? Het gaat niet om ‘perfecte’ lichamen, maar om normale mensen. Eerst was ik wat bang voor wat anderen zouden denken, maar uiteindelijk was het de beste beslissing die ik in jaren heb genomen. Mijn energie is zoveel beter en zelfs mensen in mijn omgeving raakten geïnspireerd en zijn ook gestart. Iedereen heeft zo zijn eigen struggles, dus waarom zou je het niet proberen?
Een gezonde leefstijl, geen dieet
Mensen blijven opmerkingen maken over mijn eetgedrag, zoals hoeveel groente ik eet of ik nog steeds ‘aan het lijnen’ ben. Maar het is geen dieet meer – het is een nieuwe gezonde leefstijl. En mijn omgeving fungeert als stok achter de deur, omdat ik zoveel mensen heb geïnspireerd.
Ik voel me weer de persoon die ik was vóór mijn huwelijk: meer energie, meer uitdagingen – ik ben zelfs gaan hardlopen. Ik denk er zelfs over om een triatlon te doen! Wie had dat gedacht? Het is heerlijk om die energie weer te voelen. En door mijn kinderen die ouder worden, kan ik beter prioriteiten stellen voor mezelf.
Eveline: ‘het is een gezonde leefstijl, geen dieet’
Wat ik nu anders zou doen
Vrouwen hebben vaak de neiging om in stilte te lijden. Het is echt zo waardevol om dit te delen met mensen die je vertrouwt. Het aangaan van een goed gesprek kan zoveel opleveren. Je hoeft niet meteen je verhaal met iedereen te delen, maar deel het! Een goed gesprek kan al het verschil maken. Je gewicht is vaak gekoppeld aan emoties – stress, vreugde, gezelligheid – en daarover praten is essentieel.
“Ik wil echt mijn complimenten maken aan de coaches van In Shape Meerhoven. Zij creëren een veilige omgeving waarin je jezelf kunt zijn en echt doorgevraagd wordt. Ze zorgen ervoor dat je met nieuwe inzichten thuiskomt die je verder helpen.”
Gezonde leefstijlcoach Virginia over Eveline
Leefstijlcoach Virginia: “Wat ik echt mooi vond aan Eveline was het moment dat ik haar overtuigde om die laatste 4 kilo aan te pakken. Ja, ik kreeg de beroemde ‘frons’ (die blik die zegt: ‘Serieus, ga je me dit echt aan doen?’), maar nu? Haar glimlach zegt alles.
Eveline is echt een geweldig mens, en ik ben zo blij dat ze haar verhaal wilde delen. Ze benoemt heel goed wat veel mensen niet doen: we moeten als vrouw praten, we moeten als vrouw durven om hulp te vragen.
Haar verhaal raakt me, omdat ze durfde te praten. Ze durfde te veranderen. En dat is precies waar een gezonde leefstijl begint: bij eerlijk durven kijken naar jezelf en stap voor stap vooruitgaan. Eveline heeft het gedaan – en hoe! Ze is 16 kilo afgevallen met de hulp van ons totaalprogramma van sport, voeding en coaching. Ze is niet alleen lichter, maar haar energie straalt nu bijna uit haar oren! Dit is precies waarom ik zo van mijn werk houd: mensen helpen weer voor zichzelf te zorgen en weer écht van zichzelf te gaan houden. Wie wil dat nou niet?”
Gezonde leefstijlcoach Virginia van In Shape Afslankstudio Meerhoven
Start jouw eigen gezonde leefstijl
Wil jij ook weer grip op je energie, gezondheid én zelfvertrouwen? Zet vandaag nog de eerste stap naar een gezonde leefstijl. Eveline laat zien dat het kan met de juiste begeleiding en het juiste plan. Met onze intensieve, persoonlijke ondersteuning zorgen we ervoor dat je eindelijk afvalt en je doelen daadwerkelijk bereikt. Onze aanpak helpt je niet alleen om kilo’s te verliezen, maar ook om je fit, zelfverzekerd en gezond te voelen, zoals Eveline.
Gratis intake gesprek
Ben jij klaar om de eerste stap te zetten naar jouw gezonde leefstijl? Twijfel dan niet en vraag gerust een afspraak bij In Shape Afslankstudio Meerhoven.
Samen kijken we hoe we jouw doelen kunnen bereiken – net zoals we dat bij Eveline hebben gedaan. Je staat er niet alleen voor, en met de juiste begeleiding ga ook jíj je doelen halen. De gratis intake is zonder verplichtingen, je zit nergens aan vast. Het geeft je ook meteen de gelegenheid om een kijkje te nemen in onze studio. Je bent van harte welkom, de koffie staat klaar.
Zit een andere studio dichterbij? Je kunt ook terecht in een van onze andere studio’s in Veldhoven, Eindhoven, Helmond of Rosmalen.
Geplaatst op 04 februari 2025 in categorie ervaringen
Reageer op dit bericht