Afslankcoach Rachel voor en na -19kg
Geplaatst op 01 oktober 2019 in categorie nieuws
“Iedereen heeft wel zo’n foto, zo’n worst-photo-ever! Zo’n foto die je vroeger na het afdrukken van je rolletje meteen doorscheurde. Die mag nóóit iemand zien. Dit is de mijne. Ik ben hier 18 jaar. Op vakantie in Spanje en ik weeg hier tegen de 80kg. Ik heb hem niet doorgescheurd, maar hij zat ook niet ingeplakt in mijn fotoboek. Hij lag ergens onder in een la, weggestopt. Maar daarmee maakt het de waarheid nog niet minder waar: dit was ik, 18 jaar, 79kg.”
In Shape Afslankstudio vierde in maart dit jaar haar 12,5 jarig jubileum. Inmiddels is In Shape uitgegroeid tot dé afslankstudio voor Eindhoven en omstreken. Maar hoe is het ooit begonnen? Oprichtster Rachel Hulshof: “Mijn passie voor dit vak is ontstaan uit mijn eigen ervaring met afvallen. Ik was zelf met Slinc. 15kg afgevallen (inmiddels 19kg) en toen dacht ik: dit moeten meer vrouwen weten.”
Afslankcoach Rachel Hulshof -19kg
Ik ben altijd nét iets te zwaar geweest. Een nét iets te mollig kind, een iéts te stevige tiener en toen ik voorbij de 18 was bleef mijn overgewicht rond de 15kg schommelen. Ik heb vanalles ondernomen om af te vallen. Op eigen kracht, wat voornamelijk in hield: zo weinig mogelijk eten (fout!) en onder begeleiding. Ik heb alle clubjes gehad, begeleiders, maar niks motiveerde mij om echt een keer door te zetten. Op de weegschaal gaan staan en 0,5kg zijn aangekomen en mijn coach zei: ‘Volgende week beter’ vond ik nou niet echt motiverend. Daar moet het niet van afhangen, ik weet het, ik moet het toch zelf doen. Maar ik vond het ook niet echt motiverend. Ik raakte niet geïnspireerd, niet gemotiveerd, ik miste spirit and fireworks!
En dat was mijn keerpunt. Want als het mij ergens niet aan ontbreekt, is het enthousiasme! ‘Ik kan dit zelf, en beter!’ Inmiddels ben ik 13 jaar verder, ben ik 19kg lichter (2 zwangerschappen buiten beschouwing gelaten ;-)) heb ik een eigen Food, Mind and Body programma Slinc., begeleid ik al 13 jaar vrouwen met Slinc. in mijn afslankstudio and best of all: ik voel me bevrijd van eten. Geen frustratie meer, geen (vr)eetbuiten meer, geen ‘dit mag ik niet’-eten meer. Zonder schuldgevoel kan ik nu genieten van lekker eten en toch op gewicht blijven.
Lees hier mijn hele verhaal over mijn strijd met de kilo’s ‘van baby tot nu’
Afvallen in Eindhoven, Veldhoven, Helmond en Rosmalen
Met Slinc. blijf je heel normaal eten, maar val je toch gemiddeld 1kg per week af. En snel, zichtbaar resultaat werkt heel motiverend. Maar afvallen is niet alleen voeding, maar ook beweging. Ik wilde die 2 dingen daarom samenbrengen. Dus zo is In Shape ontstaan. En de begeleiding doe ik nog steeds vol enthousiasme, passie en een dosis vakkennis.”
En dat In Shape in Blixembosch een succes was, bleek niet alleen aan de resultaten in gewicht. Na drie studio’s in Eindhoven en dit jaar de opening van In Shape Brandevoort in Helmond slaat In Shape nu haar regionale vleugels uit.
Rachel: “Wil iemand mij even knijpen? Wat onwerkelijk, een vijfde In Shape studio. De opening van In Shape Brandevoort is nog maar net geweest en er opent alweer een nieuwe studio. Maar dat niet alleen, we boren met Rosmalen ook echt een nieuw gebied aan. Met Meerhoven, Blixembosch, Centrum EHV en Brandevoort vertegenwoordigen wij een groot gebied van Eindhoven en omstreken. Waar ga je dan nog een studio openen? Tijd dus voor een nieuwe regio. En daar ben ik zo ontzettend trots op. Dat had ik 13 jaar geleden toch echt niet durven dromen.
Afslankcoach Rachel Hulshof en Marijke Kokke (eigenaresse In Shape Rosmalen)
Maar waar ik nog steeds het meest blij van word: wij kunnen nu nog meer vrouwen helpen met afvallen. Met een totaalprogramma van beweging, voeding en begeleiding. En uit eigen ervaring weet ik: lekker in je vel zitten als vrouw is écht een cadeau aan jezelf. En daar mogen wij als afslank- en voedingscoach aan bijdragen. En daar word ík dan weer blij van.
Afvallen voor vrouwen
In Shape is een studio voor afvallen en figuurcorrectie speciaal voor alleen vrouwen. Voor de vrouw die van haar lovehandels af wil tot vrouwen met (zwaar) overgewicht. Of je nu alleen buikvet wil verbranden of wil afvallen in 1 week. In Shape heeft voor iedere vrouw de juiste aanpak. Met de combinatie van beweging, voeding en begeleiding biedt In Shape alles onder één dak.
In Shape is er voor vrouwen in Eindhoven, Veldhoven en Helmond die willen afvallen. En nu ook voor vrouwen in Den Bosch en Rosmalen die willen afvallen. Op 4 januari 2020 opent In Shape Rosmalen haar deuren aan de Dorpsstraat 42a in het centrum. Wie, wat en waar? Lees hier verder >>>
Lees ook
Geplaatst op 26 november 2025 in categorie nieuws
Cadeau tips
Een leuk cadeau voor onder de Kerstboom of voor Sinterklaas: het kookboek van Slinc voor slechts € 11,99. Het kookboek is er in 3 delen met ieder 14 heerlijke recepten; voor iedereen die graag gezond kookt. Recepten voor het hele gezin, ook de kids smullen mee. Slinc laat zien dat gezond en lekker prima samen gaat.
Of je nu wilt afvallen of gewoon gezonder wilt eten samen met je gezin, dit zijn prima recepten om te gebruiken. Je krijgt alles binnen wat je nodig hebt. Een super leuk cadeau 🎁
Van €16,99 voor €11,99
Geen onhandig dik kookboek dat elke keer dichtvalt als je een recept aan het maken bent. Maar gebundeld in een makkelijk formaat, heel handig in gebruik in de keuken.
Het Slinc kookboek is een ontzettend mooi en betaalbaar cadeau voor onder de boom. Normaal € 16,99 maar nu in onze studio’s te koop voor € 11,99! Loop gerust binnen in een van onze 5 studio’s.
Sinterklaas of Kerst cadeautip
Zoek jij nog een leuk cadeau voor Sinterklaas of Kerst? Ben dit jaar origineel en geef een cadeaubon van In Shape Afslankstudio voor een proefles in de Vacushaper of sporten in warmtecabine. Als verrassing of gewoon een cadeau aan jezelf ♡ Uiteraard ook heel leuk om te krijgen. Dus zet hem gerust op je eigen wensenlijstje ツ
Loop gerust binnen voor een cadeaubon of Slinc kookboek in een van onze 5 studio’s.
Geplaatst op 04 november 2025 in categorie nieuws
-
Bedrijfsfitness Nederland – Sport met korting via je werkgever bij In Shape!
Wist je dat je misschien met flinke korting bij In Shape Afslankstudio kunt sporten of een afslankprogramma kunt volgen? Wij zijn namelijk aangesloten bij Bedrijfsfitness Nederland, het grootste landelijke netwerk voor bedrijfsfitness. Meer dan 4.000 bedrijven doen hieraan mee — grote kans dus dat ook jouw werkgever erbij zit!
Via Bedrijfsfitness Nederland kun je tot wel 50% korting krijgen op je abonnement bij In Shape. Zo maak je het nog makkelijker (en voordeliger!) om aan jezelf te werken, fitter te worden en je lekker in je vel te voelen.
Ook grote bedrijven in Brabant zoals DELA, ING, SKPO en MMC zijn aangesloten. Maar ook veel kleinere organisaties doen mee. Dus het is zeker de moeite waard om even te checken of jouw werkgever er ook tussen staat.
Vitaliteitsbudget
Steeds meer bedrijven bieden daarnaast een vitaliteitsbudget aan: een persoonlijk budget dat je mag gebruiken om iets te doen voor je gezondheid en welzijn. Dat budget kun je vaak ook inzetten voor een programma of abonnement bij In Shape Afslankstudio.
Vraag dus bij je werkgever eens na wat de mogelijkheden zijn. Misschien kun jij met korting of zelfs (deels) vergoed bij ons starten! En hoe fijn is dat? Sporten, afvallen en werken aan een gezonde leefstijl — allemaal bij In Shape, alleen voor vrouwen, in een warme en gemoedelijke sfeer.
Met 5 studio’s in Brabant is er altijd een studio bij jou in de buurt.
Geplaatst op 30 september 2025 in categorie nieuws
Volkoren tagliatelle met kip en pesto
We deelden dit recept op onze insta story en massaal kregen we de vraag: ‘Mag dit recept ook als je bezig bent met afvallen met Slinc?’ Jazeker!
Slinc laat juist zien dat je eigenlijk alles mag eten, zolang je basis maar voedzaam is én je ingrediënten in de juiste verhoudingen eet. Zo eet jij dus elke avond heel lekker én je valt je kilo’s af. Dus deze volkoren tagliatelle met kip en pesto mag je zeker ook tijdens het afvallen. Niet alleen heel lekker, maar het staat ook zo op tafel.
Ingrediënten voor 4 personen
- 200 volkoren tagliatelle
- 500 gram kipfilet
- 1 grote broccoli
- 1 bakje groene pesto
- 1 el olijfolie
- kipkruiden
- peper en zout
Zo bereid je Tagliatelle met kip en pesto
- Kook de tagliatelle volgens de aanwijzingen op de verpakking.
- Snijd de broccoli in roosjes en kook of stoom ze beetgaar.
- Kruid de kip met kipkruiden (of alleen peper en zout). Verhit 1 el olijfolie in een koekenpan en bak de kip gaar en goudbruin.
- Schep de tagliatelle, kip en broccoli op een bord en meng er 1 el pesto door.
Je kunt alles lekker door elkaar husselen of de pesto er juist overheen sprenkelen, net wat jij het lekkerst vindt.
Voedingswaarde
per eenpersoonsportie
- 439 kcal
- 11,4 gram vet, waarvan verzadigd 2,3 gram
- 47,6 gram eiwitten
- 33,5 gram koolhydraten
- 6,1 gram vezels
Reageer op dit bericht