Ik voel me begrepen, mijn schaamte was direct weg
Geplaatst op 16 oktober 2015 in categorie ervaringen
Tanja Joosten, 37 jaar
Waarom wilde je afvallen?
Ik kon gewoon niet meer met mijn 2 jonge kinderen mee. Achter ze aan rennen, lekker ravotten, ik miste gewoon de energie. Fietsen met de kinderen deed ik niet, want na een stukje fietsen was ik gewoon helemaal op. Ik wilde als jonge moeder zo niet verder. Dat ik zwaarder was, was geen geheim, ik zorgde ervoor met de juiste kleding dat het niet opviel hoe zwaar ik eigenlijk was. Voor de buitenwereld kon ik dit aardig te verbloemen. Zelfs Afslankcoach Sandra was verbaasd tijdens het intake gesprek over wat ze zag op de weegschaal. Maar dat verbergen en verbloemen, daar word je zelf niet gelukkiger van. Dus ik wilde af van dat gevoel, geen schaamte meer over mijn lichaam, geen terughoudendheid en geen verbloeming meer. Ik wilde het voor mijn kinderen, maar ook voor mezelf.
Welk dieetprogramma heb je gevolgd?
Die keuze was voor mij heel duidelijk, Slinc. Ik wilde pertinent niet aan de maaltijdvervangers. Ik wil een voorbeeld zijn voor mijn kinderen en ze laten zien dat mama ook gewoon normaal eet, gezond en voedzaam. Ik geef mijn kinderen dat ook echt mee. Ik benadruk regelmatig wat gezond eten voor je doet, maar ook beweging. Dat het met Slinc. langzamer zou gaan dan met Proslank, dat vond ik daarom ook niet erg. Ik wilde een voorbeeld zijn en ook gewoon hetzelfde kunnen eten. En niet dat we aan tafel zitten en mama zit uit zakjes te eten haha.
Hoe beviel Slinc.?
Ik was vooral bang dat ik honger zou hebben, toen ik een schamele 2 crackers als ontbijt zag staan. Maar dat heb ik dus totaal niet gehad. De Slinc. supplementen onderdrukken echt je hongergevoel. Slinc. gaf me structuur en houvast doordat ik om de 2 tot 2,5 uur moest eten. Er komt ook meer besef over wat je eigenlijk allemaal op een dag naar binnen werkt. 200 gram groente, hoeveel is dat eigenlijk? Totdat ik het ging afwegen en heel mijn bord vol lag! Ik werd ook heel creatief met eten. Zo stond ik in het begin nog apart voor mezelf groente te roerbakken, totdat mijn vriend met zijn neus boven de pan hing en zei: “Waarom krijg ik dat eigenlijk niet, ziet er goed uit.” Ik heb mijn hele gezin geïnfecteerd met gezond eten en dat is voor ons allemaal goed!
Voor welk bewegingsprogramma heb je gekozen?
Ik had al ervaring met de Vacushaper en dat was me goed bevallen. Je even niet te hoeven concentreren, verstand op nul en gewoon even lekker lopen. Als moeder, partner en werkende vrouw is het zo fijn om ook eens gewoon even helemaal niks te hebben. Dat je nergens aan hoeft te denken en je gedachtes even helemaal kunt uitschakelen. Je lichaam in beweging, het bloed dat je door je lichaam voelt stromen en je nieuwe energie geeft, maar even geen concentratie. Even heerlijk ontstressen van de dag.
Hoe vond je de begeleiding?
Mijn schaamte was voor mij echt een ding. Ergens naar binnen gaan en: “Wat zouden ze wel niet van mij denken.” Maar dat was echt direct weg bij het eerste gesprek. Ik voel me hier zo prettig en begrepen. Vooral ook omdat eigenaresse Rachel Hulshof zelf ook ervaringsdeskundige is. En dat ze haar kwetsbaarheid gewoon deelt met iedereen. Om op haar blog (www.rachelhulshof.nl) te lezen hoe ze eigen strijd met de kilo’s heeft gehad; het geeft haar gewoon heel veel inlevingsvermogen.
Het hele team heeft mij ook echt gegeven wat ik nodig had. Ze hebben de tijd genomen om dingen uit te leggen en te herhalen. Want rationeel weet je het allemaal wel, maar je moet het voelen. Het moet eigen worden. En dan is herhalen, herhalen, herhalen het beste. En zit het een keer tegen of ik baal een keer, dan mag dat ook gewoon. Ook al is het rationeel allemaal te verklaren waarom ik deze week wat minder ben afgevallen, er is ruimte om je ook gewoon even rot te voelen. Maar ook ruimte om te lachen gelukkig, om weer even te kunnen relativeren haha.
Wat is je mooiste compliment?
Dat mensen mij niet meer herkennen. Dat ik ze echt moet aanhouden: “Zeggen we geen hallo meer.” Dat gebeurt me nog steeds! En dat mijn vriend me met Valentijn had verrast. “Je hebt zo hard gewerkt, jij verdient nu ook een verzetje.” Dat is een fijn gevoel dat hij zo trots op mij is.
En nu?
Ja, dan ben je veel afgevallen en dan mag je weer ineens brood gaan eten en (half)volle producten. Doodeng vond ik het! Ik was gewoon bang dat mijn lijf het niet zou accepteren. Ik voelde me bijna stiekem als ik mijn boterham zat te eten. Ik wilde weer vertrouwen in mezelf en mijn lichaam krijgen. En dan is een steuntje in de rug wel erg fijn, dus daarom ben ik bij In Shape Afslankstudio Eindhoven in onderhoud gebleven.
Ik doe dat inmiddels al bijna een halfjaar en in de tussentijd ben ik door te veel drukte en het vervallen in oude gewoontes, geen tijd voor het eten te nemen, overslaan, of juist ongezonde voeding, een paar kilo aangekomen. Blinde paniek had ik. En daar hebben ze me echt goed in aangevoeld en we hebben samen meteen een plan van aanpak gemaakt. Niet alleen hoe we die paar kilo’s er weer af krijgen, maar ook hoe we dit een volgende keer kunnen voorkomen. Wat kan mijn lichaam dus wel aan en wat niet. Hoe zorg ik ervoor dat ik die rust houd en kan vertrouwen op wat ik het afgelopen jaar geleerd heb.
Rachel Hulshof, eigenaresse In Shape Afslankstudio Eindhoven
Tanja wilde veel afvallen en normaal adviseren wij daarvoor Proslank, omdat dit snel gaat geeft dat een echte boost. Maar Tanja was heel resoluut in haar standpunt. Ze wilde een voorbeeld zijn voor haar kinderen en daar heb ik veel respect voor. Slinc. is een goed programma, maar voor veel kilo’s komt het uiteindelijk toch aan op discipline. Maar als een pittbull heeft Tanja haar tanden erin gezet en gewoon niet meer losgelaten. Ze deed het vanuit een volle overtuiging. Ze vertelde mij dat ze met al haar opgedane kennis nu zelf ook mensen aan het adviseren is wat ze allemaal beter wel en niet kunnen doen in voeding.
Ik heb er alle vertrouwen in dat Tanja haar gewicht straks weer goed weet vast te houden. Zij doet dit uit met een duidelijk standpunt en niet vanwege een getal op de weegschaal. En dat maakt dat je gezond eten niet doet omdat het moet, maar omdat je het zelf wilt.
Lees ook
Geplaatst op 27 mei 2025 in categorie ervaringen
Afvallen voor vrouwen bij In Shape: jouw afslankstudio voor echte vrouwen
Dacht jij ook dat een afslankstudio alleen iets is voor fitte types in strakke leggings? 😅 Dat is precies waar wij níet voor staan. Bij In Shape werk je als vrouw aan een gezonder lichaam op een plek waar jij je op je gemak voelt.
Deze video laat het je zien: échte vrouwen, net als jij. Van jong tot oud. Ze voelen zich misschien wat ongemakkelijk voor de camera, maar zéker niet in onze studio. In Shape staat voor afvallen voor vrouwen in een gemoedelijke omgeving. Hier draait het om jou als vrouw, jouw doel én een fijne sfeer.
Wil jij afvallen als vrouw? We verwelkomen je graag bij In Shape Afslankstudio.
Waarom afvallen voor vrouwen een andere aanpak vraagt
Afvallen voor vrouwen vraagt op elke leeftijd en in elke situatie om een andere aanpak. Of je nu de overgang zit als vrouw, druk bent met je gezin of je gewoon niet thuis voelt in een standaard sportschool. Bij In Shape snappen we dat. Daarom kies je bij ons voor een aanpak die speciaal is afgestemd op vrouwen.
In onze vrouwvriendelijke afslankstudio werken we samen aan jouw doel. Met persoonlijke coaching, gezonde voeding én sporten in warmtecabine of vacuümcabine. Je wil afvallen als vrouw, maar wel zonder honger en mét resultaat. We luisteren naar jouw wensen en doelen en stemmen daar het voedingsprogramma op af.
Afvallen voor vrouwen mét resultaat, zonder honger
Bij In Shape werk je aan een gezonde leefstijl. Ons afslankprogramma is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die op een gezonde manier willen afvallen én het resultaat willen vasthouden.
Je werkt met een duidelijk stappenplan waarin voeding, beweging en coaching samenkomen. Geen strenge diëten, maar gewoon lekker en gezond eten dat je energie geeft. Slinc staat afvallen met gezond eten zonder honger gevoel. En wij zijn er voor jou. Je hoeft het niet alleen te doen.
Persoonlijke coaching die werkt
Afvallen voor vrouwen is voor iedere vrouw anders. Daarom krijg je bij ons geen standaardadvies, maar persoonlijke begeleiding die past bij jouw lijf, jouw ritme en jouw doel. Tijdens de wekelijkse weegmomenten kijken we samen hoe het gaat en waar we eventueel kunnen bijsturen.
Je staat er nooit alleen voor. Wij zijn er om je te motiveren, te helpen en ook af en toe die schop onder je kont te geven 😉.
Een studio waar je je wél op je gemak voelt
Veel vrouwen voelen een drempel om naar een afslankstudio te gaan. Die onzekerheid snappen wij als geen ander. Daarom hebben we In Shape bewust ingericht als een warme, vrouwvriendelijke omgeving. Afvallen als vrouw doe je bij ons niet in een opgedirkte sfeer, maar een fijne plek waar je jezelf mag zijn.
Onze klanten zijn gewone vrouwen. Vrouwen zoals jij. En zoals je in de video ziet: zij voelen zich thuis bij ons. Hier voel je je welkom, gesteund en begrepen. Wil jij als vrouw afvallen? Voel je welkom en plan je gratis intakegesprek bij een van onze studio’s. Het geeft je meteen de gelegenheid om een kijkje te nemen in de studio en te proeven van de sfeer. Leuk om kennis te maken.
Geplaatst op 13 mei 2025 in categorie ervaringen
Mijn leefstijl voor de intake
Eveline, 47 jaar – Vóór het trouwen was ik altijd goed op gewicht, zat lekker in mijn vel en had ik een gezonde leefstijl. Maar toen kwamen de kinderen, een drukke carrière, sociale verplichtingen en een man die regelmatig in het buitenland zat. En voor je het weet, komt die zelfzorg op de allerlaatste plaats. Het ging langzaam, zonder dat ik het echt doorhad. Ik denk dat iedereen dit wel herkent: het leven neemt je mee en voor je het weet, ben je ver weg van je oude gewoonten.
En toen brandde ook nog eens de sportschool af, dus ook dat viel weg. Ik heb allerlei dingen geprobeerd om weer een gezonde leefstijl terug te krijgen. Sonja Bakker, de tips die je op internet vindt, maar niets leek echt te werken
Het kantelpunt
Het was in augustus vorig jaar. Na een vakantie met mijn familie op Terschelling, tijdens het laatste ontbijt, gaf mijn schoonmoeder me een tik op mijn buik en zei: “Nou, je mag hier wel iets mee doen.” Ja, je leest het goed. Die opmerking liet me niet los, en in combinatie met wat ik tijdens mijn opleiding over zelfzorg had geleerd, dacht ik: nu moet ik echt wat doen.
Tijdens mijn opleiding had ik al veel geleerd over het belang van zelfzorg, en dit was de trigger die ik nodig had. Ik wilde mijn gezonde leefstijl terug. Geen smoesjes meer, geen uitstelgedrag. Tijd om in actie te komen!
Eveline voor en na: -16 kilo
Mijn gezonde leefstijl startte bij In Shape Meerhoven
Tijdens het intake gesprek met gezonde leefstijlcoach Virginia zei ze dat ik 16 kilo moest afvallen om een gezond vetpercentage te hebben, terwijl ik zelf dacht: oké, laten we beginnen met de helft. Ik was een beetje in shock, maar ik dacht terug aan hoe ik me voelde toen ik trouwde – energiek, blij, zelfverzekerd. Ik wilde terug naar die versie van mezelf. En daar hoorde een gezonde leefstijl bij.
Ik startte mijn traject bij In Shape Afslankstudio Meerhoven en in december was ik al 12 kilo kwijt. De laatste 4 kilo waren mentaal zwaarder, zeker rond de feestdagen. Ik had al zoveel bereikt en er waren ook mensen in mijn omgeving die zeiden dat het genoeg was en dat ik moest stoppen. Maar de complimenten, het nieuwe energieniveau en het vertrouwen dat ik terugkreeg, hielden me op koers en gemotiveerd. Leefstijlcoach Virginia moedigde me aan om die laatste kilo’s ook af te vallen en ervaren hoe het zou zijn. En guess what? Ik ging ervoor!
Mijn lifehacks voor een gezonde leefstijl
- Water, water, water – het helpt bij het afvoeren van afvalstoffen. Ik had geen idee waarom ik dat moest doen, maar blijkbaar is het magisch!
- Als je aankomt na een ‘foutje’ – het is vaak gewoon vocht, geen vetmassa. Oef, wat een opluchting!
- Elke 2 tot 2,5 uur eten – Ik dacht altijd dat ik geen patroon had, maar blijkbaar is regelmaat best handig.
- In plaats van iets weg te laten, blijf ik eten – en niet zomaar, maar zodanig dat ik genoeg brandstof heb om die 20% extra te verbranden.
Met deze simpele aanpassingen is mijn gezonde leefstijl nu gewoon mijn nieuwe normaal. Mijn gewicht blijft hierdoor ook heel stabiel.
‘Ik voel me weer mezelf door mijn nieuwe gezonde leefstijl’
Zo ervaarde ik In Shape Meerhoven
Wat ik het fijnste vond aan In Shape Meerhoven? Het gaat niet om ‘perfecte’ lichamen, maar om normale mensen. Eerst was ik wat bang voor wat anderen zouden denken, maar uiteindelijk was het de beste beslissing die ik in jaren heb genomen. Mijn energie is zoveel beter en zelfs mensen in mijn omgeving raakten geïnspireerd en zijn ook gestart. Iedereen heeft zo zijn eigen struggles, dus waarom zou je het niet proberen?
Een gezonde leefstijl, geen dieet
Mensen blijven opmerkingen maken over mijn eetgedrag, zoals hoeveel groente ik eet of ik nog steeds ‘aan het lijnen’ ben. Maar het is geen dieet meer – het is een nieuwe gezonde leefstijl. En mijn omgeving fungeert als stok achter de deur, omdat ik zoveel mensen heb geïnspireerd.
Ik voel me weer de persoon die ik was vóór mijn huwelijk: meer energie, meer uitdagingen – ik ben zelfs gaan hardlopen. Ik denk er zelfs over om een triatlon te doen! Wie had dat gedacht? Het is heerlijk om die energie weer te voelen. En door mijn kinderen die ouder worden, kan ik beter prioriteiten stellen voor mezelf.
Eveline: ‘het is een gezonde leefstijl, geen dieet’
Wat ik nu anders zou doen
Vrouwen hebben vaak de neiging om in stilte te lijden. Het is echt zo waardevol om dit te delen met mensen die je vertrouwt. Het aangaan van een goed gesprek kan zoveel opleveren. Je hoeft niet meteen je verhaal met iedereen te delen, maar deel het! Een goed gesprek kan al het verschil maken. Je gewicht is vaak gekoppeld aan emoties – stress, vreugde, gezelligheid – en daarover praten is essentieel.
“Ik wil echt mijn complimenten maken aan de coaches van In Shape Meerhoven. Zij creëren een veilige omgeving waarin je jezelf kunt zijn en echt doorgevraagd wordt. Ze zorgen ervoor dat je met nieuwe inzichten thuiskomt die je verder helpen.”
Gezonde leefstijlcoach Virginia over Eveline
Leefstijlcoach Virginia: “Wat ik echt mooi vond aan Eveline was het moment dat ik haar overtuigde om die laatste 4 kilo aan te pakken. Ja, ik kreeg de beroemde ‘frons’ (die blik die zegt: ‘Serieus, ga je me dit echt aan doen?’), maar nu? Haar glimlach zegt alles.
Eveline is echt een geweldig mens, en ik ben zo blij dat ze haar verhaal wilde delen. Ze benoemt heel goed wat veel mensen niet doen: we moeten als vrouw praten, we moeten als vrouw durven om hulp te vragen.
Haar verhaal raakt me, omdat ze durfde te praten. Ze durfde te veranderen. En dat is precies waar een gezonde leefstijl begint: bij eerlijk durven kijken naar jezelf en stap voor stap vooruitgaan. Eveline heeft het gedaan – en hoe! Ze is 16 kilo afgevallen met de hulp van ons totaalprogramma van sport, voeding en coaching. Ze is niet alleen lichter, maar haar energie straalt nu bijna uit haar oren! Dit is precies waarom ik zo van mijn werk houd: mensen helpen weer voor zichzelf te zorgen en weer écht van zichzelf te gaan houden. Wie wil dat nou niet?”
Gezonde leefstijlcoach Virginia van In Shape Afslankstudio Meerhoven
Start jouw eigen gezonde leefstijl
Wil jij ook weer grip op je energie, gezondheid én zelfvertrouwen? Zet vandaag nog de eerste stap naar een gezonde leefstijl. Eveline laat zien dat het kan met de juiste begeleiding en het juiste plan. Met onze intensieve, persoonlijke ondersteuning zorgen we ervoor dat je eindelijk afvalt en je doelen daadwerkelijk bereikt. Onze aanpak helpt je niet alleen om kilo’s te verliezen, maar ook om je fit, zelfverzekerd en gezond te voelen, zoals Eveline.
Gratis intake gesprek
Ben jij klaar om de eerste stap te zetten naar jouw gezonde leefstijl? Twijfel dan niet en vraag gerust een afspraak bij In Shape Afslankstudio Meerhoven.
Samen kijken we hoe we jouw doelen kunnen bereiken – net zoals we dat bij Eveline hebben gedaan. Je staat er niet alleen voor, en met de juiste begeleiding ga ook jíj je doelen halen. De gratis intake is zonder verplichtingen, je zit nergens aan vast. Het geeft je ook meteen de gelegenheid om een kijkje te nemen in onze studio. Je bent van harte welkom, de koffie staat klaar.
Zit een andere studio dichterbij? Je kunt ook terecht in een van onze andere studio’s in Veldhoven, Eindhoven, Helmond of Rosmalen.
Geplaatst op 04 februari 2025 in categorie ervaringen
Reageer op dit bericht