ervaringen

Gezond eten en bewegen is mijn nieuwe leefstijl!


Geplaatst op 29 december 2017 in categorie ervaringen

Eefje Velzeboer, 25 jaar

 

Waarom wilde je afvallen?

Ik weet hoe het is om slanker te zijn, ik ben al eerder afgevallen. Ik voelde niet alleen dat mijn kleren veel te strak zaten, maar ik voelde mijn onderkin letterlijk hangen als een zwaar gewicht. Ik was ook gewoon niet vooruit te branden. Mijn energie was zo laag. Ik was snel moe, had nergens zin in. Ik werd er ook gewoon onzeker van. Ik wilde mijn energie terug, weer lekker gaan bewegen, me weer goed voelen. En die kin, die moest gewoon weg! 

Welk dieet heb je gevolgd?

Een proteïnedeet gaat wel snel, maar ik houd dat maar kort vol. Normaal blijven eten met Slinc., dat werkt voor mij op langere termijn toch het beste. En het is met mijn sociaal leven goed te combineren. Je kunt ook eindeloos variëren waardoor het ook leuk blijft. 

Hoe beviel Slinc.?

Ik woon sinds een jaar op mezelf en ineens moet je voor jezelf koken. Slinc. heeft mij geleerd hoe je gezond kunt eten én het lekker kunt maken. Er staat heel duidelijk aangegeven wat je wel en niet mag binnen een gezond eetpatroon. Ik kook niets meer uit pakjes en zakjes, maar maak alles op smaak met verse specerijen en kruiden. Ik vind het ook echt leuk om te doen. Ik heb recepten boeken gekocht waar ik uit kook. Heel toepasselijk kook ik veel uit ‘Het grote koken zonder pakjes en zakjes kookboek’ haha!

Voor welk bewegingsprogramma heb je gekozen?

Sporten is voor mij echt een uitlaatklep, dus ik wilde wel lekker aan de slag. Dus de keuze voor de Powerfit waar je al je spieren mee kunt trainen was voor mij duidelijk. Ik sport 4x per week in de sportschool 1,5 uur, maar dat halfuurtje in de Powerfit cabine geeft dezelfde voldoening. Echt bizar, want het is maar zo kort. Maar je traint echt al je spieren en dat voél je en zié je!

Hoe vond je de begeleiding?

Het is zo fijn dat je het gevoel hebt dat je er niet alleen voor staat. Dat er iemand met je meedenkt en meekijkt op de weegschaal. Dat werkt toch als een stok achter de deur. En zeker als het wat minder gaat. Thuis op de weegschaal zakt de moed je in de schoenen, maar zij leggen uit wat er is gebeurd en wat je kunt doen om weer goed af te vallen. Ze voelen mij ook echt goed aan, dus ik voel me ook echt op me gemakt.

Wat is je mooiste compliment?

Voor Kerst ging ik een jurk kopen. Ik kwam uit het pashokje en naast mij stond ook een vrouw haar jurk te bekijken in de spiegel. Ze had mijn ‘oude’ lichaam en ik dacht nog: “Dat was ik vorig jaar en ik weet precies hoe verschrikkelijk jij je voelt.” Tot haar vriendin zei: “Wauw, als ik zo’n lichaam zou hebben, zou ik ook voor dat jurkje kiezen.” Ze had het over mij! Ik had het gewoon eerst niet eens door. Wat een omgekeerde wereld ineens. Ik was echt flabbergasted!

En nu?

Ik heb al eens eerder een afslankstraject gevolgd. Ik wil écht niet meer terugvallen. Daarom blijf ik uit zelfbescherming nog in een onderhoudsprogramma bij In Shape. Ik wil ook niet ineens van een intensief traject naar niks. Ik blijf dus nog 1x per week hier komen ter controle. Vorige keer heb ik dat niet gedaan en is het uiteindelijk dus toch fout gegaan. Dat wil ik niet meer. Ik wil ook niet doorslaan in dat ik níks mag!! Er valt dus echt nog wat te leren.

Rachel Hulshof, eigenaresse In Shape Afslankstudio

Eefje is echt een voorbeeld uit het boekje. Ze heeft het zo stipt en streng gevolgd zonder dat het haar ook maar enige moeite heeft gekost. Ze volgde Slinc. namelijk niet alleen om haar streefgewicht te halen, maar ook echt om te leren om gezond te leven. Haar insteek was dus niet alleen met een doelstelling op korte termijn, maar voor de rest van haar leven. Hoe kan ik gezond voor mezelf zorgen én er plezier in hebben? En als je ergens plezier in hebt, dan kost het je geen moeite. Dus ik heb echt alle vertrouwen in het vervolgtraject. Eefje doet het niet uit discipline of om een eindstreep te halen. Ze heeft er plezier in en ze ziet gezond eten niet als straf, maar juist als een uitdaging. En dat is de toon voor de rest van een gezond leven!

 



Reageer op dit bericht

Lees ook

Lipodeem in vacuum Vacushaper

Geplaatst op 01 juni 2021 in categorie ervaringen

Francesca Schultte, 53 jaar viel 18 kg af met Slinc. en Vacushaper 

Mijn afslanktraject bij In Shape Afslankstudio was er niet eentje volgens het boekje, ik ben namelijk genetisch belast met lipodeem op mijn benen. Dit betekende voor mij dat het er op die plek erg moeilijk van af ging en ik echt vol moest houden. Het vacuüm van de Vacushaper heeft de omvang van mijn benen echt verminderd, daar ben ik echt heel blij mee.

Waarom ben je naar In Shape Afslankstudio gekomen?

Mijn gewicht is al heel mijn leven een strijd. Ik had echt alles al geprobeerd. Het resultaat van al mijn probeersels was dat ik steeds zwaarder werd. Ik kende In Shape al van jaren eerder en wist dat het programma goed werkt. Ik besloot maar weer eens contact op te nemen, dit keer met afslankcoach Barbara van der Meer in Brandevoort.

Waarom sprak Slinc. je aan als dieet?

Een duidelijk, maar vooral ook makkelijk en smakelijk voedingsprogramma. En het geeft snel resultaat! Dat in combinatie met het sporten sprak mij erg aan.

Hoe heb je het programma ervaren?

In het begin was het voor mij moeilijk. Ik had het de laatste tijd een beetje te los gelaten dus de overstap naar Slinc. was even lastig. De eerste week was de zwaarste, mijn maag was er niet mee eens! Maar daarna ging het al snel beter en het geweldige resultaat gaf me de extra motivatie.

Wat vond je opvallend tijdens het afslanktraject?

De centimeters die ik kwijt ben door de Vacushaper, in omvang ben ik echt zo goed afgevallen. Het is daarnaast ook erg fijn dat de weegschaal niet alleen de kilo’s aangeeft, maar ook het vet en vocht. Zo kun je bijvoorbeeld in kilogram niet echt af zijn gevallen, maar als je dan ziet dat dat komt doordat je vocht vasthoudt, is het toch een geruststelling.

Ervaringen Slinc. dieet Francesca

Wat motiveerde jou?

Het wekelijks wegen werkt voor mij erg goed, echt een stok achter de deur. En de steun en praktische tips die ik van afslankcoach Barbara en haar team heb gekregen hebben mij enorm geholpen. Ik ben nu klaar met Slinc. maar blijf 2x in de week bij In Shape sporten om er voor te zorgen dat de doorbloeding in benen goed blijft. De vacuüm heeft echt een goed effect op mijn lipodeem.

Hoe vond je de begeleiding?

Erg prettig. De dames denken mee en helpen graag. Ook zijn ze flexibel en kunnen zich erg goed verplaatsen in andermans problemen en uitdagingen. Ze hebben begrip voor je situatie en weten je altijd weer gemotiveerd de deur uit te laten gaan.

Zou je In Shape Afslankstudio Brandevoort aanbevelen?

Ja zeker! Als jij mentaal zo ver bent zeg ik ‘doen’ en je zult er geen spijt van krijgen. Je kunt heel gemakkelijk een gratis intake gesprek aanvragen bij afslankcoach Barbara van In Shape Afslankstudio in Helmond.

Woon je niet in de buurt van Helmond? In Shape heeft nog 4 andere studio’s in Eindhoven, Veldhoven en Rosmalen.

Afslankcoach Barbara in Helmond

Afslankcoach Barbara van der Meer, In Shape Afslankstudio Brandevoort in Helmond

Ik ben echt super trots op Francesca. Door de lipodeem op haar benen was het traject er niet eentje volgens het boekje. We hebben echt samen vol moeten houden. En het is ons toch maar mooi gelukt om zover te komen! Zo zie je maar, geen mens is het zelfde, en dat maakt ons werk ook zo leuk. Geen uitdaging te groot. Bedankt Francesca, dat we je mochten helpen.

Wil jij ook graag afvallen net als Francesca? Ik help je graag samen met mijn team bij In Shape Afslankstudio in Helmond. Vraag een gratis en vrijblijvend intake gesprek aan via ons contactformulier, whats app of je kunt uiteraard ook gewoon bellen. Je bent van harte welkom, de koffie staat klaar.

In Shape Afslankstudio ervaring voor en na

Geplaatst op 04 mei 2021 in categorie ervaringen

Mijn avontuur bij In Shape Afslankstudio

Jessica Rave, 33 jaar

Vorig jaar september 2020 was ik ontzettend ongelukkig met hoe ik eruit zag. Ik had al van alles geprobeerd om slanker te worden, niks hielp. Daarbij ken je het vast wel, continue excuses verzinnen waarom je er niet uit ziet zoals je eruit wil zien. Dan was het weer, ik ben opgeblazen door de menstruatie, dan was het door het eten. Ik kon iedere keer weer een excuus verzinnen.

Ik voelde me zwak dat het mij zelf niet lukte

In oktober ben ik toch gaan googelen op ‘diëtiste in Helmond’. Al gauw kwam In Shape Afslankstudio in beeld. Nadat ik gelezen had wat zij deden, heb ik een gratis intake afspraak gemaakt. Wel per mail, want bellen vond ik te confronterend. Ik ga namelijk toch niet naar een afslankcoach?  Ik voelde me eigenlijk te zwak dat het mij zelf niet lukte.

Afijn, in oktober ging ik ‘s avonds naar het intakegesprek bij In Shape in Brandevoort. Daar heeft afslankcoach Barbara haarfijn uitgelegd wat de bedoeling is. Het sprak mij enorm aan, niet te veel uren kwijt in de sportschool en een duidelijk voedingsschema, zodat ik het niet zelf hoefde uit te vogelen. Super fijn.

De weegschaal was confronterend

Aan het einde van het gesprek moest ik alleen nog even wegen. Dit vond ik eigenlijk helemaal niet fijn, ik heb thuis bewust geen weegschaal.  Ik dacht hup, niet aanstellen ga er gewoon op staan. Toen schrok ik enorm: er stond 77 kg op de weegschaal. Ik ben huilend naar huis gegaan, om vervolgens eind december toch een nieuwe afspraak te maken om in januari te gaan starten met Slinc. Die 77kg was echt onacceptabel voor mij.

Op 4 januari 2021 was het moment daar en ben ik vol goede moed gestart. En hoe! Na 4 maanden ben ik maar liefst 15 kg afgevallen. Zo ontzettend trots op mijzelf en dat ik het volgehouden heb.

Slinc. heeft me veel geleerd

Terugkijkend op die 4 maanden was het eigenlijk een eitje. Het opvallende in Slinc. is dat je echt super gevarieerd eet en dat de avondrecepten echt heerlijk zijn. Daarbij verandert met de week je blik op eten, je wordt bewuster. Het motiverende is voor mij geweest dat ik met Slinc. gemiddeld een kilo per week afviel, gecombineerd met de positiviteit en steun van Barbara. Deze 4 maanden zijn echt voorbij gevlogen.

Voor iedereen die echt wil afvallen,  zou ik 100% In Shape Afslankstudio en Slinc. aanbevelen.

Ik denk niet eens het diëten voor mij het moeilijkste was… Maar nu mijn nieuwe lijf echt gaan accepteren en geloven dat ik echt die kilo’s kwijt ben geraakt.

Lieve Barbara ontzettend bedankt voor jouw steun!

Wil jij ook graag afvallen met onze hulp? Neem contact op met een In Shape Afslankstudio bij jou in de buurt voor een gratis en vrijblijvend intake gesprek.

 

Geplaatst op 01 december 2020 in categorie ervaringen

Michelle van Buuren: “Ik ben 27 jaar en ik vond dat mijn gewicht niet bij me paste voor mijn leeftijd en lengte. In mijn jeugd ben ik eigenlijk altijd heel slank geweest. Ik voetbalde 2 tot 5 keer per week in 2 voetbalteams. Daarnaast werkte ik als bijbaan in de horeca. Altijd druk bezig dus.

Van die bijbaan heb ik mijn beroep gemaakt. Ik run samen met mijn vriend een restaurant in Rosmalen. Ik als gastvrouw en mijn vriend als chef-kok. Mijn leven staat daardoor eigenlijk altijd in teken van lekker eten en drinken. Soms eet je even snel iets makkelijks en dan weer aan het werk en aan het einde van je dienst een lekker wijntje met een hapje. Het afgelopen jaar was ik niet meer tevreden met mijn lichaam omdat ik veel kleding niet meer aankon of me niet meer lekker zat.”

Meld je aan voor onze nieuwsbrief