Ik had spijkerbroek maat 32, nu heb ik maat 28!
Geplaatst op 01 januari 2018 in categorie ervaringen
Danielle Damen, 31 jaar
Waarom wilde je afvallen?
Ik werk in een kledingwinkel en wij worden geacht om zelf de kleding te dragen. En dat is heerlijk, als eerste de nieuwe collectie kunnen passen, als je lekker in je vel zit! Maar ik voelde me op een punt echt zo ongelukkig in mijn lijf dat ik het liefst de spiegel vermijdde. Maar ik moest dus wel. En dan is die spiegel zo confronterend, niks stond me meer mooi. Ik werd er alleen maar ongelukkiger van en dat werkt door in alles. Ik ging gewoon niet meer zwemmen met mijn kindjes omdat ík niet lekker in mijn vel zat.
Welk dieet heb je gevolgd?
Ik heb Slinc. gevolgd omdat ik daarmee zo normaal mogelijk kon blijven eten. Zo bleef voor mij de overstap naar het ‘op gewicht blijven’ te overzien. Omdat die stap nog maar zo klein is. En ik was ook bereid om er echt iets voor te doen. Ik wilde dit, dus ik ga dit doen! Zo stellig stond ik erin. Niet met voorgeschreven maaltijdvervangers die voor mij bepalen hoe mij eetdag eruit ziet. Ik wilde zelf invloed hebben op mijn eigen succes. Dat pas kan ik echt trots zijn op mezelf omdat ik zélf gedaan heb.
Hoe beviel Slinc.?
Het gaf meteen een heel duidelijk beeld van wat ik eerst ‘verkeerd’ deed. Voorheen at ik doordeweeks heel weinig, wat resulteerde in hele slechte weekenden. Doordat ik met Slinc. 6x per dag ging eten, voelde ik zoveel meer balans, waardoor er helemaal geen trekgevoel meer was. Ik kon daardoor ook heel makkelijk lekkere dingen weerstaan. Ik at eerst ook altijd gewoon als het uitkwam. Op een vrije dag ontbeet ik, dan ging ik poetsen en dan rond een uur of 14.00 uur ging ik weer een keer eten. Slinc. heeft me structuur gegeven en dat is heerlijk. Je hebt ritme op de dag en daardoor ook veel meer energie. Ik zie nu overigens ook hoe váák ik restjes at. De boterham restjes van mijn kinderen, het laatste snoepje, likje hiervan, hapje daarvan. Dat doe ik nu helemaal niet meer!
Welk bewegingsprogramma heb je gevolgd?
De warmtecabine. Ik vind het heerlijk om te bewegen, ik heb altijd teamsporten gedaan. Dus om op een sportschool op een crosstrainer of loopband te gaan staan en doelloos voor me uit te gaan staren, dat is gewoon niet aan mij besteed. Ik heb mensen om me heen nodig. Het is niet voor niks dat ik in een winkel werk; contact met mensen vind ik heerlijk. En bij In Shape vind ik het alletwee. Je krijgt de volle aandacht, ik heb leuke aanspraak en tegelijk vind ik de Powerfit echt super leuk om te doen! Het is maar een halfuur maar ik ben totaal afgepeigerd. En juist omdat er iemand bij zit, ben ik heel gemotiveerd om net die 2 of 4 herhalingen extra te doen.
Hoe vond je de begeleiding?
Voor mij werkt het dat het zo persoonlijk is. Dat geeft juist die stok achter de deur. Dat er iemand mij verwacht, omdat ik een afspraak heb staan. Dat er iemand meekijkt als ik op die weegschaal ga staan. Dat zorgt er niet alleen voor dat ik extra mijn best doe, maar er is toch niks leukers dan je succes delen! Voor mij is het vooral de totaliteit van beweging, voeding en de begeleiding dat het een perfect programma maakt. Het is kostbaar, maar ik heb er echt geen moment spijt van!
Wat was je mooiste compliment?
Ik krijg echt elke dag complimentjes! Mensen spreken me overal aan, zelfs bij de Jumbo haha. En in de kledingzaak heb ik veel vaste klanten. Die komen met een maandelijkse regelmaat in de winkel. Dus die zagen mij elke keer met sprongen van 4, 5kg. Die wisten niet wat ze zagen, zo leuk! En ja, ook mijn man moest het op een punt toch toegeven. Voor hem hoefde het eigenlijk helemaal niet, maar nu ik zo ben, vindt hij me toch wel veel mooier. En nog veel belangrijker: ik vind mezelf ook veel mooier zo!
En nu?
Ik heb mijn hele kast opgeruimd, grote maten eruit en nieuwe kleren erin. Mijn grootste maat spijkerbroek was 32 en nu heb ik gewoon een maatje 28 in de kast liggen! Mijn oude truien zijn me nu veel te wijd, maar dat is gelukkig nu weer mode, dus die heb ik gehouden haha. Maar ik blijf bij In Shape sporten. Ik voel me hier goed, het contact is close en ik denk dat ik die stok achter de deur nog even nodig heb. Een sportschool is me gewoon te onpersoonlijk, ik vind het hier ook gewoon veel te gezellig!
Rachel Hulshof, eigenaresse In Shape Afslankstudio
Danielle is een enorm gezelligheidsbeest, maar tegelijk zo gedreven als een pittbull. Ze heeft haar tanden erin gezet en in 1 ruk doorgezet. Niet te stoppen was ze! Eyes on the price. Ze was zo enorm determined. En dat zag je ook terug in haar wegingen, die waren elke week op rij ráák. We hoefden haar niet bij te sturen, niet te corrigeren. Dus er bleef genoeg tijd over om vooral heel gezellig te kletsen haha. En ik ben blij dat Danielle het zo gezellig vindt bij ons, want wij vinden het ook veel te gezellig dat ze er is! ;-)) Als vrouwen afvallen, zie je ze vaak helemaal opbloeien, vanuit een stuk ongeloof naar euforie. Ze vinden het spannend en geloven vaak niet dat het kan. Maar Danielle geloofde er vanaf dag 1 in: Ik. Ga. Dit. Doen. En dan ben je 4 maanden verder en dan staat daar eigenlijk nog steeds dezelfde powervrouw voor me als die ik zag op dag 1, alleen nu wel 20kg lichter.
Lees ook
Geplaatst op 27 mei 2025 in categorie ervaringen
Afvallen voor vrouwen bij In Shape: jouw afslankstudio voor echte vrouwen
Dacht jij ook dat een afslankstudio alleen iets is voor fitte types in strakke leggings? 😅 Dat is precies waar wij níet voor staan. Bij In Shape werk je als vrouw aan een gezonder lichaam op een plek waar jij je op je gemak voelt.
Deze video laat het je zien: échte vrouwen, net als jij. Van jong tot oud. Ze voelen zich misschien wat ongemakkelijk voor de camera, maar zéker niet in onze studio. In Shape staat voor afvallen voor vrouwen in een gemoedelijke omgeving. Hier draait het om jou als vrouw, jouw doel én een fijne sfeer.
Wil jij afvallen als vrouw? We verwelkomen je graag bij In Shape Afslankstudio.
Waarom afvallen voor vrouwen een andere aanpak vraagt
Afvallen voor vrouwen vraagt op elke leeftijd en in elke situatie om een andere aanpak. Of je nu de overgang zit als vrouw, druk bent met je gezin of je gewoon niet thuis voelt in een standaard sportschool. Bij In Shape snappen we dat. Daarom kies je bij ons voor een aanpak die speciaal is afgestemd op vrouwen.
In onze vrouwvriendelijke afslankstudio werken we samen aan jouw doel. Met persoonlijke coaching, gezonde voeding én sporten in warmtecabine of vacuümcabine. Je wil afvallen als vrouw, maar wel zonder honger en mét resultaat. We luisteren naar jouw wensen en doelen en stemmen daar het voedingsprogramma op af.
Afvallen voor vrouwen mét resultaat, zonder honger
Bij In Shape werk je aan een gezonde leefstijl. Ons afslankprogramma is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die op een gezonde manier willen afvallen én het resultaat willen vasthouden.
Je werkt met een duidelijk stappenplan waarin voeding, beweging en coaching samenkomen. Geen strenge diëten, maar gewoon lekker en gezond eten dat je energie geeft. Slinc staat afvallen met gezond eten zonder honger gevoel. En wij zijn er voor jou. Je hoeft het niet alleen te doen.
Persoonlijke coaching die werkt
Afvallen voor vrouwen is voor iedere vrouw anders. Daarom krijg je bij ons geen standaardadvies, maar persoonlijke begeleiding die past bij jouw lijf, jouw ritme en jouw doel. Tijdens de wekelijkse weegmomenten kijken we samen hoe het gaat en waar we eventueel kunnen bijsturen.
Je staat er nooit alleen voor. Wij zijn er om je te motiveren, te helpen en ook af en toe die schop onder je kont te geven 😉.
Een studio waar je je wél op je gemak voelt
Veel vrouwen voelen een drempel om naar een afslankstudio te gaan. Die onzekerheid snappen wij als geen ander. Daarom hebben we In Shape bewust ingericht als een warme, vrouwvriendelijke omgeving. Afvallen als vrouw doe je bij ons niet in een opgedirkte sfeer, maar een fijne plek waar je jezelf mag zijn.
Onze klanten zijn gewone vrouwen. Vrouwen zoals jij. En zoals je in de video ziet: zij voelen zich thuis bij ons. Hier voel je je welkom, gesteund en begrepen. Wil jij als vrouw afvallen? Voel je welkom en plan je gratis intakegesprek bij een van onze studio’s. Het geeft je meteen de gelegenheid om een kijkje te nemen in de studio en te proeven van de sfeer. Leuk om kennis te maken.
Geplaatst op 13 mei 2025 in categorie ervaringen
Mijn leefstijl voor de intake
Eveline, 47 jaar – Vóór het trouwen was ik altijd goed op gewicht, zat lekker in mijn vel en had ik een gezonde leefstijl. Maar toen kwamen de kinderen, een drukke carrière, sociale verplichtingen en een man die regelmatig in het buitenland zat. En voor je het weet, komt die zelfzorg op de allerlaatste plaats. Het ging langzaam, zonder dat ik het echt doorhad. Ik denk dat iedereen dit wel herkent: het leven neemt je mee en voor je het weet, ben je ver weg van je oude gewoonten.
En toen brandde ook nog eens de sportschool af, dus ook dat viel weg. Ik heb allerlei dingen geprobeerd om weer een gezonde leefstijl terug te krijgen. Sonja Bakker, de tips die je op internet vindt, maar niets leek echt te werken
Het kantelpunt
Het was in augustus vorig jaar. Na een vakantie met mijn familie op Terschelling, tijdens het laatste ontbijt, gaf mijn schoonmoeder me een tik op mijn buik en zei: “Nou, je mag hier wel iets mee doen.” Ja, je leest het goed. Die opmerking liet me niet los, en in combinatie met wat ik tijdens mijn opleiding over zelfzorg had geleerd, dacht ik: nu moet ik echt wat doen.
Tijdens mijn opleiding had ik al veel geleerd over het belang van zelfzorg, en dit was de trigger die ik nodig had. Ik wilde mijn gezonde leefstijl terug. Geen smoesjes meer, geen uitstelgedrag. Tijd om in actie te komen!
Eveline voor en na: -16 kilo
Mijn gezonde leefstijl startte bij In Shape Meerhoven
Tijdens het intake gesprek met gezonde leefstijlcoach Virginia zei ze dat ik 16 kilo moest afvallen om een gezond vetpercentage te hebben, terwijl ik zelf dacht: oké, laten we beginnen met de helft. Ik was een beetje in shock, maar ik dacht terug aan hoe ik me voelde toen ik trouwde – energiek, blij, zelfverzekerd. Ik wilde terug naar die versie van mezelf. En daar hoorde een gezonde leefstijl bij.
Ik startte mijn traject bij In Shape Afslankstudio Meerhoven en in december was ik al 12 kilo kwijt. De laatste 4 kilo waren mentaal zwaarder, zeker rond de feestdagen. Ik had al zoveel bereikt en er waren ook mensen in mijn omgeving die zeiden dat het genoeg was en dat ik moest stoppen. Maar de complimenten, het nieuwe energieniveau en het vertrouwen dat ik terugkreeg, hielden me op koers en gemotiveerd. Leefstijlcoach Virginia moedigde me aan om die laatste kilo’s ook af te vallen en ervaren hoe het zou zijn. En guess what? Ik ging ervoor!
Mijn lifehacks voor een gezonde leefstijl
- Water, water, water – het helpt bij het afvoeren van afvalstoffen. Ik had geen idee waarom ik dat moest doen, maar blijkbaar is het magisch!
- Als je aankomt na een ‘foutje’ – het is vaak gewoon vocht, geen vetmassa. Oef, wat een opluchting!
- Elke 2 tot 2,5 uur eten – Ik dacht altijd dat ik geen patroon had, maar blijkbaar is regelmaat best handig.
- In plaats van iets weg te laten, blijf ik eten – en niet zomaar, maar zodanig dat ik genoeg brandstof heb om die 20% extra te verbranden.
Met deze simpele aanpassingen is mijn gezonde leefstijl nu gewoon mijn nieuwe normaal. Mijn gewicht blijft hierdoor ook heel stabiel.
‘Ik voel me weer mezelf door mijn nieuwe gezonde leefstijl’
Zo ervaarde ik In Shape Meerhoven
Wat ik het fijnste vond aan In Shape Meerhoven? Het gaat niet om ‘perfecte’ lichamen, maar om normale mensen. Eerst was ik wat bang voor wat anderen zouden denken, maar uiteindelijk was het de beste beslissing die ik in jaren heb genomen. Mijn energie is zoveel beter en zelfs mensen in mijn omgeving raakten geïnspireerd en zijn ook gestart. Iedereen heeft zo zijn eigen struggles, dus waarom zou je het niet proberen?
Een gezonde leefstijl, geen dieet
Mensen blijven opmerkingen maken over mijn eetgedrag, zoals hoeveel groente ik eet of ik nog steeds ‘aan het lijnen’ ben. Maar het is geen dieet meer – het is een nieuwe gezonde leefstijl. En mijn omgeving fungeert als stok achter de deur, omdat ik zoveel mensen heb geïnspireerd.
Ik voel me weer de persoon die ik was vóór mijn huwelijk: meer energie, meer uitdagingen – ik ben zelfs gaan hardlopen. Ik denk er zelfs over om een triatlon te doen! Wie had dat gedacht? Het is heerlijk om die energie weer te voelen. En door mijn kinderen die ouder worden, kan ik beter prioriteiten stellen voor mezelf.
Eveline: ‘het is een gezonde leefstijl, geen dieet’
Wat ik nu anders zou doen
Vrouwen hebben vaak de neiging om in stilte te lijden. Het is echt zo waardevol om dit te delen met mensen die je vertrouwt. Het aangaan van een goed gesprek kan zoveel opleveren. Je hoeft niet meteen je verhaal met iedereen te delen, maar deel het! Een goed gesprek kan al het verschil maken. Je gewicht is vaak gekoppeld aan emoties – stress, vreugde, gezelligheid – en daarover praten is essentieel.
“Ik wil echt mijn complimenten maken aan de coaches van In Shape Meerhoven. Zij creëren een veilige omgeving waarin je jezelf kunt zijn en echt doorgevraagd wordt. Ze zorgen ervoor dat je met nieuwe inzichten thuiskomt die je verder helpen.”
Gezonde leefstijlcoach Virginia over Eveline
Leefstijlcoach Virginia: “Wat ik echt mooi vond aan Eveline was het moment dat ik haar overtuigde om die laatste 4 kilo aan te pakken. Ja, ik kreeg de beroemde ‘frons’ (die blik die zegt: ‘Serieus, ga je me dit echt aan doen?’), maar nu? Haar glimlach zegt alles.
Eveline is echt een geweldig mens, en ik ben zo blij dat ze haar verhaal wilde delen. Ze benoemt heel goed wat veel mensen niet doen: we moeten als vrouw praten, we moeten als vrouw durven om hulp te vragen.
Haar verhaal raakt me, omdat ze durfde te praten. Ze durfde te veranderen. En dat is precies waar een gezonde leefstijl begint: bij eerlijk durven kijken naar jezelf en stap voor stap vooruitgaan. Eveline heeft het gedaan – en hoe! Ze is 16 kilo afgevallen met de hulp van ons totaalprogramma van sport, voeding en coaching. Ze is niet alleen lichter, maar haar energie straalt nu bijna uit haar oren! Dit is precies waarom ik zo van mijn werk houd: mensen helpen weer voor zichzelf te zorgen en weer écht van zichzelf te gaan houden. Wie wil dat nou niet?”
Gezonde leefstijlcoach Virginia van In Shape Afslankstudio Meerhoven
Start jouw eigen gezonde leefstijl
Wil jij ook weer grip op je energie, gezondheid én zelfvertrouwen? Zet vandaag nog de eerste stap naar een gezonde leefstijl. Eveline laat zien dat het kan met de juiste begeleiding en het juiste plan. Met onze intensieve, persoonlijke ondersteuning zorgen we ervoor dat je eindelijk afvalt en je doelen daadwerkelijk bereikt. Onze aanpak helpt je niet alleen om kilo’s te verliezen, maar ook om je fit, zelfverzekerd en gezond te voelen, zoals Eveline.
Gratis intake gesprek
Ben jij klaar om de eerste stap te zetten naar jouw gezonde leefstijl? Twijfel dan niet en vraag gerust een afspraak bij In Shape Afslankstudio Meerhoven.
Samen kijken we hoe we jouw doelen kunnen bereiken – net zoals we dat bij Eveline hebben gedaan. Je staat er niet alleen voor, en met de juiste begeleiding ga ook jíj je doelen halen. De gratis intake is zonder verplichtingen, je zit nergens aan vast. Het geeft je ook meteen de gelegenheid om een kijkje te nemen in onze studio. Je bent van harte welkom, de koffie staat klaar.
Zit een andere studio dichterbij? Je kunt ook terecht in een van onze andere studio’s in Veldhoven, Eindhoven, Helmond of Rosmalen.
Geplaatst op 04 februari 2025 in categorie ervaringen
Reageer op dit bericht