Ik pas weer in mijn trouwjurk van 18 jaar geleden
Geplaatst op 24 november 2020 in categorie ervaringen
Diana Mulderij, 47 jaar
Waarom wilde je afvallen?
Ik ben altijd slank geweest tot mijn tweede zwangerschap. Ik kwam veel aan en hield er ook flink wat extra kilo’s aan over. Het lukte me deze keer niet om ze eraf te krijgen. Gedurende de jaren erna kwam er helaas elk jaar nog wat bij. Ik baalde er flink van en voelde me er totaal niet prettig bij.
Ik dacht dat ik best gezond at en probeerde nog meer op te letten. Helaas hielp dit niet. Ik zat letterlijk en figuurlijk niet meer lekker in mijn vel. Shoppen wat ik eerst altijd leuk vond, was nu een moetje. Zo snel mogelijk weer naar huis met eigenlijk niet de kleding die ik het liefst wilde dragen. En op warme dagen toch in die lange spijkerbroek, omdat ik me niet prettig voelde in een korte broek. Half januari 2020 waren we een vakantie aan het plannen naar Mallorca in juni. Ik had de maanden ervoor al een paar keer op de site van In Shape gekeken, maar de stap nog niet genomen. Ik bedacht me: “Als ik nu begin, kan ik de kilo’s voor de vakantie kwijt zijn.” Met deze vakantie in het vooruitzicht ging eindelijk de knop om en belde ik voor een intake. De volgende dag kon ik al komen en de week erna ben ik gestart met Slinc. in combinatie met de Vacushaper.
Hoe ben je bij ons terechtgekomen?
Omdat ik zelf in Meerhoven woon en dus vaak op het winkelcentrum kom, wist ik dat In Shape daar een paar jaar geleden was gestart. Ik ben er dus de afgelopen jaren heel vaak voorbij gelopen maar helaas nooit eerder binnen gelopen.
Je hebt Slinc gevolgd, hoe is je dat bevallen?
Toen Virginia me tijdens de intake vertelde wat Slinc. inhield, was ik eerlijk gezegd best een beetje huiverig. Ik had namelijk nogal last van sterke schommelingen in mijn bloedsuikerspiegel. Kreeg dan hoofdpijn, kon me niet goed concentreren en werd er niet echt gezelliger op. Ik had dan honger en moest een uur voor het avondeten toch nog die boterham met pindakaas eten.
Maar ze legde uit dat je dit met Slinc. juist niet hebt, omdat je veel eetmomenten hebt, geen onnatuurlijke suikers binnenkrijgt en je bloedsuikerspiegel dus veel meer in balans is. En ze had gelijk! Als ik me netjes hield aan de eetmomenten om de 2 à 2,5 uur voelde ik me goed en had geen last van ‘cravings’ wat erg prettig voor je omgeving is 🙂 Al snel voelde ik me ook fitter, energieker en nam de behoefte aan ‘slechte’ producten af.
Zuivel was voorheen niet mijn favoriet, maar tijdens Slinc. staat dit samen met fruit twee keer per dag op je menu. Dit viel ontzettend mee en al snel had ik genoeg variaties gevonden die ik lekker vond. Kwark met een appeltje, wat kaneel en (nu met wat noten erbij) is mijn favoriet geworden. Wat ik erg fijn vond van Slinc. ten opzichte van bijvoorbeeld shakes is dat je gewone producten eet waar je volop mee kunt variëren. Hierdoor is het makkelijker om het langere tijd vol te houden en kom je minder in de verleiding om ‘verboden’ producten te eten. Zeker met de hoeveelheid groenten die je mag, kun je veel kanten op. Ik eet nu groenten die ik voorheen niet at omdat ik er geen lekker recept van had, maar nu met de Slinc. recepten wel.
Hoe vond je de begeleiding?
Tijdens de intake had ik meteen een goed gevoel. Eigenlijk wist ik meteen erna al: “Dit past bij mij en dit ga ik doen!” Het kleinschalige van In Shape en de persoonlijke begeleiding sprak me meteen aan. Het mooie is dat je vanaf het begin het gevoel hebt welkom te zijn.
De eerste weken had ik nog veel vragen over Slinc. Er was dan alle tijd om deze te beantwoorden terwijl het half uurtje in de Vacushaper voorbij vloog. En natuurlijk was er daarnaast ook nog alle tijd om lekker te kletsen over van alles en nog wat.
In de weken erna sloeg ik geen enkele keer over, maar toen kwam corona. Ik was inmiddels negen weken bezig, zat er lekker in en het ging super goed (10 kg kwijt). Ook In Shape ging dicht en dat was flink balen. Maar ik besloot toch door te gaan met Slinc. en thuis te gaan sporten met wat apparaten en veel te wandelen. Tijdens deze weken kreeg ik toch begeleiding van In Shape: 1 keer per week hadden we telefonisch contact om te kijken hoe het ging en woog ik mezelf thuis. In die tijd bleef ik gelukkig ook netjes afvallen volgens schema. Maar wel weer heel fijn dat ze open gingen, om er weer naartoe te kunnen en iedereen weer te zien.
Wat was je mooiste compliment?
Het afvallen deed ik in eerste plaats voor mezelf. Toen dit goed ging, kwam ik steeds lekkerder in mijn vel te zitten. Natuurlijk is het dan heel fijn als andere mensen het ook zien en je complimenten geven. Vooral mensen die je niet wekelijks zien, waren soms echt verbaasd dat ik in korte tijd zo veel was afgevallen.
Maar het mooiste moment was toch wel toen ik op het einde van fase 1 eindelijk mijn trouwjurk van 18 jaar geleden durfde te passen. Zo blij en trots toen ik zag hoe goed hij weer paste na al die jaren!
Je bent nu bezig met het onderhoudsprogramma, fase 2 van Slinc. Hoe kijk je daar tegenaan? Tijdens fase 1 wist ik al dat ik fase 2 en 3 ook wilde doen. Nu ik die kilo’s eindelijk kwijt was, wilde ik dit graag zo houden. Dat ik in fase 2 weer brood mocht eten voor de lunch vond ik erg fijn en dat ik weer wat uitzonderingen mocht maken. Maar tegelijkertijd ook erg spannend.
Tijdens fase 1 is het heel duidelijk wat je wel en niet mag. Maar in fase 2 mag je dat frietje weer eens eten zonder je schuldig te voelen. Het feit dat ik nu heel bewust mijn uitzonderingen koos, maakte dat ik er echt van kon genieten. En toen ik merkte dat ik niet aankwam van die uitzonderingen, kreeg ik steeds meer vertrouwen in de keuzes die ik maakte. Het geeft zo’n goed gevoel om zelf te bepalen wat je juist wel of juist niet wilt eten. Het ‘nee kunnen zeggen’ tegen een stuk taart op een verjaardag omdat je liever later een hartige snack wil pakken. In deze fase ging ik ook een weekje op vakantie. Weer een stapje verder maar ook dit is prima verlopen met de tips die ik heb meegekregen.
Nu begin ik alweer aan fase 3! Ook weer spannend maar ik weet zeker dat het me samen met de begeleiding van In Shape gaat lukken.
Virginia van der Made, afslank- en voedingscoach In Shape Meerhoven:
Ik kreeg het met Diana over waarom ze zo lang gewacht heeft om met ons contact op te nemen. Haar vakantie naar Mallorca heeft de doorslag gegeven. Het lijkt alsof we beter gemotiveerd zijn als we een doel voor ogen hebben. De zomer is daar een klassiek voorbeeld van. Zonde eigenlijk hè? Je wilt toch altijd lekker in je vel zitten, je sexy voelen en bovenal gezond zijn?
Ik ben in ieder geval blij dat Diana de stap gezet heeft en zich weer helemaal happy voelt. In het begin stelde ze inderdaad veel vragen, ik houd daarvan! Dan kan ik mijn kennis zoveel mogelijk delen. Het gaat er ook niet om dat je een trucje leert, de regeltjes volgt van het dieet en het daarbij laat. In mijn studio wil ik verder gaan, mijn kennis overbrengen en je leren wat voedzaam eten is. En dat je je resultaat behoudt. Diana is daarin heel goed op weg. Natuurlijk zijn er nog onzekere momenten, maar ook dat zijn mooie leermomenten.
Ik ben super trots op Diana, kijk nou zelf, ze ziet er toch geweldig uit!
Lees ook
Geplaatst op 06 januari 2026 in categorie ervaringen
Geplaatst op 27 mei 2025 in categorie ervaringen
Afvallen voor vrouwen bij In Shape: jouw afslankstudio voor echte vrouwen
Dacht jij ook dat een afslankstudio alleen iets is voor fitte types in strakke leggings? 😅 Dat is precies waar wij níet voor staan. Bij In Shape werk je als vrouw aan een gezonder lichaam op een plek waar jij je op je gemak voelt.
Deze video laat het je zien: échte vrouwen, net als jij. Van jong tot oud. Ze voelen zich misschien wat ongemakkelijk voor de camera, maar zéker niet in onze studio. In Shape staat voor afvallen voor vrouwen in een gemoedelijke omgeving. Hier draait het om jou als vrouw, jouw doel én een fijne sfeer.
Wil jij afvallen als vrouw? We verwelkomen je graag bij In Shape Afslankstudio.
Waarom afvallen voor vrouwen een andere aanpak vraagt
Afvallen voor vrouwen vraagt op elke leeftijd en in elke situatie om een andere aanpak. Of je nu de overgang zit als vrouw, druk bent met je gezin of je gewoon niet thuis voelt in een standaard sportschool. Bij In Shape snappen we dat. Daarom kies je bij ons voor een aanpak die speciaal is afgestemd op vrouwen.
In onze vrouwvriendelijke afslankstudio werken we samen aan jouw doel. Met persoonlijke coaching, gezonde voeding én sporten in warmtecabine of vacuümcabine. Je wil afvallen als vrouw, maar wel zonder honger en mét resultaat. We luisteren naar jouw wensen en doelen en stemmen daar het voedingsprogramma op af.
Afvallen voor vrouwen mét resultaat, zonder honger
Bij In Shape werk je aan een gezonde leefstijl. Ons afslankprogramma is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die op een gezonde manier willen afvallen én het resultaat willen vasthouden.
Je werkt met een duidelijk stappenplan waarin voeding, beweging en coaching samenkomen. Geen strenge diëten, maar gewoon lekker en gezond eten dat je energie geeft. Slinc staat afvallen met gezond eten zonder honger gevoel. En wij zijn er voor jou. Je hoeft het niet alleen te doen.
Persoonlijke coaching die werkt
Afvallen voor vrouwen is voor iedere vrouw anders. Daarom krijg je bij ons geen standaardadvies, maar persoonlijke begeleiding die past bij jouw lijf, jouw ritme en jouw doel. Tijdens de wekelijkse weegmomenten kijken we samen hoe het gaat en waar we eventueel kunnen bijsturen.
Je staat er nooit alleen voor. Wij zijn er om je te motiveren, te helpen en ook af en toe die schop onder je kont te geven 😉.
Een studio waar je je wél op je gemak voelt
Veel vrouwen voelen een drempel om naar een afslankstudio te gaan. Die onzekerheid snappen wij als geen ander. Daarom hebben we In Shape bewust ingericht als een warme, vrouwvriendelijke omgeving. Afvallen als vrouw doe je bij ons niet in een opgedirkte sfeer, maar een fijne plek waar je jezelf mag zijn.
Onze klanten zijn gewone vrouwen. Vrouwen zoals jij. En zoals je in de video ziet: zij voelen zich thuis bij ons. Hier voel je je welkom, gesteund en begrepen. Wil jij als vrouw afvallen? Voel je welkom en plan je gratis intakegesprek bij een van onze studio’s. Het geeft je meteen de gelegenheid om een kijkje te nemen in de studio en te proeven van de sfeer. Leuk om kennis te maken.
Geplaatst op 13 mei 2025 in categorie ervaringen
Mijn leefstijl voor de intake
Eveline, 47 jaar – Vóór het trouwen was ik altijd goed op gewicht, zat lekker in mijn vel en had ik een gezonde leefstijl. Maar toen kwamen de kinderen, een drukke carrière, sociale verplichtingen en een man die regelmatig in het buitenland zat. En voor je het weet, komt die zelfzorg op de allerlaatste plaats. Het ging langzaam, zonder dat ik het echt doorhad. Ik denk dat iedereen dit wel herkent: het leven neemt je mee en voor je het weet, ben je ver weg van je oude gewoonten.
En toen brandde ook nog eens de sportschool af, dus ook dat viel weg. Ik heb allerlei dingen geprobeerd om weer een gezonde leefstijl terug te krijgen. Sonja Bakker, de tips die je op internet vindt, maar niets leek echt te werken
Het kantelpunt
Het was in augustus vorig jaar. Na een vakantie met mijn familie op Terschelling, tijdens het laatste ontbijt, gaf mijn schoonmoeder me een tik op mijn buik en zei: “Nou, je mag hier wel iets mee doen.” Ja, je leest het goed. Die opmerking liet me niet los, en in combinatie met wat ik tijdens mijn opleiding over zelfzorg had geleerd, dacht ik: nu moet ik echt wat doen.
Tijdens mijn opleiding had ik al veel geleerd over het belang van zelfzorg, en dit was de trigger die ik nodig had. Ik wilde mijn gezonde leefstijl terug. Geen smoesjes meer, geen uitstelgedrag. Tijd om in actie te komen!
Eveline voor en na: -16 kilo
Mijn gezonde leefstijl startte bij In Shape Meerhoven
Tijdens het intake gesprek met gezonde leefstijlcoach Virginia zei ze dat ik 16 kilo moest afvallen om een gezond vetpercentage te hebben, terwijl ik zelf dacht: oké, laten we beginnen met de helft. Ik was een beetje in shock, maar ik dacht terug aan hoe ik me voelde toen ik trouwde – energiek, blij, zelfverzekerd. Ik wilde terug naar die versie van mezelf. En daar hoorde een gezonde leefstijl bij.
Ik startte mijn traject bij In Shape Afslankstudio Meerhoven en in december was ik al 12 kilo kwijt. De laatste 4 kilo waren mentaal zwaarder, zeker rond de feestdagen. Ik had al zoveel bereikt en er waren ook mensen in mijn omgeving die zeiden dat het genoeg was en dat ik moest stoppen. Maar de complimenten, het nieuwe energieniveau en het vertrouwen dat ik terugkreeg, hielden me op koers en gemotiveerd. Leefstijlcoach Virginia moedigde me aan om die laatste kilo’s ook af te vallen en ervaren hoe het zou zijn. En guess what? Ik ging ervoor!
Mijn lifehacks voor een gezonde leefstijl
- Water, water, water – het helpt bij het afvoeren van afvalstoffen. Ik had geen idee waarom ik dat moest doen, maar blijkbaar is het magisch!
- Als je aankomt na een ‘foutje’ – het is vaak gewoon vocht, geen vetmassa. Oef, wat een opluchting!
- Elke 2 tot 2,5 uur eten – Ik dacht altijd dat ik geen patroon had, maar blijkbaar is regelmaat best handig.
- In plaats van iets weg te laten, blijf ik eten – en niet zomaar, maar zodanig dat ik genoeg brandstof heb om die 20% extra te verbranden.
Met deze simpele aanpassingen is mijn gezonde leefstijl nu gewoon mijn nieuwe normaal. Mijn gewicht blijft hierdoor ook heel stabiel.
‘Ik voel me weer mezelf door mijn nieuwe gezonde leefstijl’
Zo ervaarde ik In Shape Meerhoven
Wat ik het fijnste vond aan In Shape Meerhoven? Het gaat niet om ‘perfecte’ lichamen, maar om normale mensen. Eerst was ik wat bang voor wat anderen zouden denken, maar uiteindelijk was het de beste beslissing die ik in jaren heb genomen. Mijn energie is zoveel beter en zelfs mensen in mijn omgeving raakten geïnspireerd en zijn ook gestart. Iedereen heeft zo zijn eigen struggles, dus waarom zou je het niet proberen?
Een gezonde leefstijl, geen dieet
Mensen blijven opmerkingen maken over mijn eetgedrag, zoals hoeveel groente ik eet of ik nog steeds ‘aan het lijnen’ ben. Maar het is geen dieet meer – het is een nieuwe gezonde leefstijl. En mijn omgeving fungeert als stok achter de deur, omdat ik zoveel mensen heb geïnspireerd.
Ik voel me weer de persoon die ik was vóór mijn huwelijk: meer energie, meer uitdagingen – ik ben zelfs gaan hardlopen. Ik denk er zelfs over om een triatlon te doen! Wie had dat gedacht? Het is heerlijk om die energie weer te voelen. En door mijn kinderen die ouder worden, kan ik beter prioriteiten stellen voor mezelf.
Eveline: ‘het is een gezonde leefstijl, geen dieet’
Wat ik nu anders zou doen
Vrouwen hebben vaak de neiging om in stilte te lijden. Het is echt zo waardevol om dit te delen met mensen die je vertrouwt. Het aangaan van een goed gesprek kan zoveel opleveren. Je hoeft niet meteen je verhaal met iedereen te delen, maar deel het! Een goed gesprek kan al het verschil maken. Je gewicht is vaak gekoppeld aan emoties – stress, vreugde, gezelligheid – en daarover praten is essentieel.
“Ik wil echt mijn complimenten maken aan de coaches van In Shape Meerhoven. Zij creëren een veilige omgeving waarin je jezelf kunt zijn en echt doorgevraagd wordt. Ze zorgen ervoor dat je met nieuwe inzichten thuiskomt die je verder helpen.”
Gezonde leefstijlcoach Virginia over Eveline
Leefstijlcoach Virginia: “Wat ik echt mooi vond aan Eveline was het moment dat ik haar overtuigde om die laatste 4 kilo aan te pakken. Ja, ik kreeg de beroemde ‘frons’ (die blik die zegt: ‘Serieus, ga je me dit echt aan doen?’), maar nu? Haar glimlach zegt alles.
Eveline is echt een geweldig mens, en ik ben zo blij dat ze haar verhaal wilde delen. Ze benoemt heel goed wat veel mensen niet doen: we moeten als vrouw praten, we moeten als vrouw durven om hulp te vragen.
Haar verhaal raakt me, omdat ze durfde te praten. Ze durfde te veranderen. En dat is precies waar een gezonde leefstijl begint: bij eerlijk durven kijken naar jezelf en stap voor stap vooruitgaan. Eveline heeft het gedaan – en hoe! Ze is 16 kilo afgevallen met de hulp van ons totaalprogramma van sport, voeding en coaching. Ze is niet alleen lichter, maar haar energie straalt nu bijna uit haar oren! Dit is precies waarom ik zo van mijn werk houd: mensen helpen weer voor zichzelf te zorgen en weer écht van zichzelf te gaan houden. Wie wil dat nou niet?”
Gezonde leefstijlcoach Virginia van In Shape Afslankstudio Meerhoven
Start jouw eigen gezonde leefstijl
Wil jij ook weer grip op je energie, gezondheid én zelfvertrouwen? Zet vandaag nog de eerste stap naar een gezonde leefstijl. Eveline laat zien dat het kan met de juiste begeleiding en het juiste plan. Met onze intensieve, persoonlijke ondersteuning zorgen we ervoor dat je eindelijk afvalt en je doelen daadwerkelijk bereikt. Onze aanpak helpt je niet alleen om kilo’s te verliezen, maar ook om je fit, zelfverzekerd en gezond te voelen, zoals Eveline.
Gratis intake gesprek
Ben jij klaar om de eerste stap te zetten naar jouw gezonde leefstijl? Twijfel dan niet en vraag gerust een afspraak bij In Shape Afslankstudio Meerhoven.
Samen kijken we hoe we jouw doelen kunnen bereiken – net zoals we dat bij Eveline hebben gedaan. Je staat er niet alleen voor, en met de juiste begeleiding ga ook jíj je doelen halen. De gratis intake is zonder verplichtingen, je zit nergens aan vast. Het geeft je ook meteen de gelegenheid om een kijkje te nemen in onze studio. Je bent van harte welkom, de koffie staat klaar.
Zit een andere studio dichterbij? Je kunt ook terecht in een van onze andere studio’s in Veldhoven, Eindhoven, Helmond of Rosmalen.
Reageer op dit bericht