Vacushaper resultaten: Sabine viel 37 kilo
Geplaatst op 24 september 2024 in categorie ervaringen
Sabine viel 37 kilo met Vacushaper en Slinc
Sabine van de Braak, 38 jaar – Afvallen is voor mij helaas geen onbekend terrein. Ik heb in het verleden al veel diëten gevolgd, vele diëtisten bezocht en sportscholen vanbinnen gezien. Maar ik zat inmiddels op een punt dat ik mijn lichaam zo beu was. Ik zat ook echt niet lekker in mijn vel, ik moest echt afvallen. Maar hoe ging ik dat aanpakken? Waar ik als plus size dame vooral behoefte aan had, was begeleiding en sporten in een veilige omgeving. Ik heb online veel zitten rondkijken wat bij mij zou passen om mijn doel te bereiken. Het concept van In Shape Afslankstudio dat het alleen voor vrouwen is, sprak mij daarom meteen aan.
Ze bieden niet alleen alles onder 1 dak aan: sport, voeding én coaching, maar het is ook kleinschalig en gemoedelijke studio. Dit was precies wat ik zocht, ik voelde me meteen op me gemak.
Sport en artrose
Naast dat ik niet lekker in mijn vel zat over mijn kilo’s was mijn gezondheid ook echt een reden om te starten met afvallen. Ik heb artrose in mijn heup en is al die extra kilo’s meesjouwen, is niet echt bevorderlijk. Plus word ik over een kleine 2 jaar veertig en dat heb ik voor mezelf als doel gesteld: ik wil op mijn feest de beste versie van mezelf zijn.
Die veilige omgeving heb ik bij In Shape Rosmalen echt gevonden. Daar hebben de coaches van Rosmalen absoluut aan bijgedragen. In één woord: fantastisch! Ze begeleiden je persoonlijk tijdens het programma. Ze hebben echt tijd voor je en ze zien je echt. Er is oprechte interesse en dat voelt zo fijn.
Vacushaper resultaten met Slinc
Ik heb een programma gevolgd van Vacushaper trainingen en het voedingsprogramma Slinc. En dat is helemaal niets met poeders en shakes, maar gewoon eten. Zo fijn! Je mag gewoon heel normaal eten en vooral veel. Het was wel even wennen om de structuur erin te brengen, omdat je steeds met regelmaat over de dag eet.
Ook op tijd de supplementen innemen, was echt wel even wennen. Als ik de Slinc Shaper vergat in te nemen (die moet je een halfuur voor een hoofdmaaltijd innemen) moest ik toch weer even wachten met eten. Maar toen ik daar eenmaal aan gewend was, ging het eigenlijk helemaal prima. Plus werkt het natuurlijk ook heel motiverend als je vervolgens heel goed resultaat ziet op de weegschaal.
Sabine viel 37 kilo af met Vacushaper en Slinc
Artrose en sporten
Bij In Shape is de combinatie met voeding er altijd met sporten in de warmte- of vacuümcabine. Daar was ik wel huiverig voor. Ik heb vergaande artrose in mijn heup, dus sporten in de warmtecabine was voor mij gewoon geen optie. Maar daarin heeft coach Marijke mij snel genoeg gerustgesteld. De vacuümcabine is geschikt voor iedereen met een vorm van een blessure of beperking in beweging. Het is daarmee een perfect alternatief op de warmtecabines. De Vacushaper is mij heel goed bevallen. Het ging prima met mijn heup en ik viel ook echt meer af op mijn onderlichaam.
Effect van de Vacushaper
Marijke ‘De warmte- en vacuümcabines werken beiden op een andere manier, maar het resultaat is hetzelfde. De vacuümcabine stimuleert de doorbloeding in je buitenste huidlaag, waar je vetcellen liggen opgeslagen. Hoe meer doorbloeding in de huidlaag, hoe meer je dáár afvalt in vet. Als vrouw val je meer plaatselijk af op de bekende probleemzones: buik, billen en benen. En dat is toch wat we willen als vrouw, toch?
Het is een rustige training, dus voor iedereen heel toegankelijk. Welke blessure of beperking je ook hebt, een training in de vacuümcabine kan voor iedereen. Ook voor Sabine was dit een uitkomst.’
Mijn resultaat in de Vacushaper
Ik ben in totaal ruim 37 kilo afgevallen bij In Shape Afslankstudio Rosmalen. Natuurlijk is het fijn om te horen van mensen dat je er goed uitziet, maar mijn mooiste compliment komt toch echt van mezelf; potdomme dat ziet er goed uit Sabine! Dat mag dan misschien voor een vreemde raar klinken, maar mensen die mij kennen weten dat ik nooit zo complimenteus over mezelf ben geweest. Dat je trots bent op jezelf, dat is toch het mooiste compliment?
Nu ik op dit gewicht ben, wil ik dit natuurlijk ook vasthouden. Ik ben helemaal gewend aan mijn nieuwe eetpatroon dat dit niet moeilijk hoeft te zijn. Ik kijk wel op tegen de moeilijke momenten zoals de oude valkuilen. Als het om me heen chaotisch is en ik een off-day heb bijvoorbeeld. Dat zou voor mij wel een punt waar ik op moet letten, om niet terug te vallen in oud gedrag. Maar ik weet dat ik altijd terug mag komen bij In Shape, dat is een hele fijne gedachte. Ook omdat dames die ik weleens sprak bij In Shape deden alsof het de normaalste zaak van de wereld was. ‘Even een opfriscursus pakken’, zeiden ze dan.
Voedingscoach Marijke Kokke, In Shape Afslankstudio Rosmalen
Een foto zegt meer dan duizend woorden is volledig van toepassing op Sabine. Al zou ik haar tekort doen het hierbij te laten. Een vrouw bij wie het niet voor de wind gaat. Ze heeft veel tegenslagen gehad en nog steeds heeft ze het privé niet altijd even makkelijk. Toch heeft ze met dit programma bij In Shape voor zichzelf gekozen. Ze is er ook vol voor gegaan. Een powervrouw die een fantastisch resultaat heeft neergezet.
Zo viel de zomervakantie in haar programma. Ze heeft zeker ook genoten, maar ook haar keuzes gemaakt. Na de vakantie heeft ze de draad weer opgepakt en wauw… ze houdt haar streefgewicht onder controle (<90).
Wij zijn dankbaar dat wij haar als team In Shape Rosmalen mochten begeleiden en een luisterend oor konden zijn voor haar. Wij blijven Sabine ook nog even bijstaan. Als stok achter de deur om goed op gewicht te blijven, volgt Sabine ons onderhoudsprogramma. Ze blijft 1x per week sporten en wegen als stok achter de deur om haar gewicht goed onder controle te houden. Samen sta je sterk, dat laat Sabine wel zien! Super trots op jou.
Wil jij ook graag afvallen?
Ben jij geïnspireerd door het verhaal van Sabine? Wij helpen jou die kilo’s kwijt te raken en tegelijk je conditie op te bouwen. Maak gerust een afspraak bij In Shape Afslankstudio Rosmalen. Voedingscoach Marijke en haar team staan voor je klaar. Deze intake is zonder verplichtingen, je zit nergens aan vast. Je bent van harte welkom, de koffie staat klaar.
Zit een andere studio dichterbij? Je kunt ook terecht in een van onze andere studio’s in Veldhoven, Eindhoven, Helmond of Valkenswaard.
Lees ook
Geplaatst op 11 februari 2026 in categorie ervaringen
Afvallen in de overgang: hoe Michelle 12 kilo verloor en haar buikvet kwijtraakte
Geplaatst op 10 februari 2026 in categorie ervaringen
Veel vrouwen in de overgang merken ineens dat hun lichaam verandert. Kleding die vroeger lekker zat, zit ineens strakker. Het lijkt alsof de kilo’s er ongemerkt bijkomen, ondanks hetzelfde eet- en beweegpatroon. Ook Michelle (53) maakte dit mee. Ze deelt haar ervaring om te laten zien dat afvallen in de overgang echt kan en dat het resultaat zelfs beter kan zijn dan je denkt.
Ik wilde mijn overgangkilo’s kwijt
Michelle (53 jaar) – “Ik had altijd een gezond gewicht, maar in de overgang kwamen de kilo’s er ineens aan. Ik probeerde het keto dieet en ging minder eten, maar het werkte niet. Sterker nog, ik kwam alleen maar bij. Het was frustrerend en demotiverend. Ik baalde ervan en wilde van mijn overgangskilo’s af.”
Kan ik afvallen in de overgang?
Een kennis van mij was bezig met een programma bij In Shape Afslankstudio Rosmalen en zij was erg enthousiast. Ik twijfelde alleen of het voor mij ook wel zou werken. ‘Ik zit in de overgang en wil afvallen, gaat dat nog wel lukken?’, dacht ik. Maar ik ben gestart en het is de beste beslissing die ik heb kunnen maken.
Eindelijk raakte ik mijn overgangkilo’s kwijt. En hoe! Mijn doel was 10 kilo afvallen, maar ik viel zelfs 12 kilo af. Mijn buikvet is weg, mijn energie is terug en ik voel me zelfverzekerd in mijn vel.
Waarom afvallen in de overgang vaak niet lukt
“De grootste fout die veel vrouwen maken, is minder eten.”, legt voedingscoach Marijke van In Shape Rosmalen uit. “Ze denken dat ze zo afvallen, maar het vertraagt juist de stofwisseling. Hierdoor komt vetverbranding op een laag pitje. Om succesvol af te vallen in de overgang, is het belangrijk om voldoende te blijven eten.
Met regelmaat en voedzaam eten zorg je er juist voor dat de stofwisseling weer op gang komt. Daardoor kan het lichaam wel vet verbranden, ook in de overgang. Michelle at ook te weinig, maar met Slinc zag ze al snel resultaat.”
Overgangskilo’s kwijtraken door je stofwisseling te activeren
Michelle: “Mijn kennis volgde Slinc: afvallen met gezond eten. Ze hield het makkelijk vol en had geen hongergevoel. En nu snap ik dat: ik eet meer dan ooit! Ondanks de vele eetmomenten was het prima in te passen in mijn werkdag. Mijn stofwisseling schoot omhoog met Slinc en ook mijn vetverbranding. Ik zag het op de weegschaal: mijn overgangkilo’s vlogen eraf. Mijn buikvet pakte ik aan in de warmtecabine.
Buikvet kwijtraken in de overgang
Ik heb altijd gesport en dat miste ik enorm. Ik had de milon cirkel geprobeerd, maar dat lukte niet met mijn blessure. Na een lange tijd fysio bleek sporten in warmtecabine voor mij de perfecte uitkomst. Ik heb een vorm van reuma waardoor ik snel last heb van mijn spieren, maar daar had ik in de warmtecabine helemaal geen last van.
Geen spierpijn én geen klachten aan mijn spieren. Dat wil zeker niet zeggen dat je niets doet hoor, want die buikspieren voel ik echt wel branden haha. En het had effect, want ik raakte eindelijk mijn buikvet kwijt in de warmtecabine.”
Bekijk hieronder de Youtube video van Michelle in de studio van In Shape Rosmalen.
Begeleiding die helpt bij afvallen in de overgang
Ik word persoonlijk begeleid tijdens het sporten in de warmtecabine. De coaches geven goede uitleg bij de oefeningen en corrigeren mijn houding als het niet goed gaat. Ik heb eigenlijk gewoon een personal coach tot mijn beschikking. Dat is echt top!
Ook met al mijn vragen over het voedingsprogramma kan ik bij de coaches terecht. In de studio zelf, maar ook als ik thuis ben en ineens een vraag over een product. Ze zijn heel makkelijk bereikbaar via de whatsapp, heel handig.
Vanaf het eerste moment voelde ik me al heel erg welkom bij In Shape Rosmalen. Het zijn niet alleen vakkundige dames, maar ook echt gezellige meiden. Het werkt enorm motiverend om te gaan omdat zij zo enthousiast en meedenkend zijn.
Mijn resultaat van afvallen in de overgang
Hoe twijfelachtig ik startte aan dit programma: ‘afvallen in de overgang, kan dat wel?’ Zo verpletterend is mijn resultaat. Ik verloor 10 kilo in 2,5 maand. Ik startte op 79 kilo en ik wilde net onder de 70 kilo uit te komen. Maar ik zit nu er zelfs iets meer dan 2 kilo onder!
Ik voel me energieker en zelfverzekerder in mijn vel. Eindelijk zit die ellendige buik niet meer in de weg en ben ik dat buikvet kwijt. Slapen blijft helaas nog steeds een drama.. Dat is echt een van de overgangsklachten waar ik nog even mee te dealen heb.
Michelle: ‘Ik voel me energiek en zelfverzekerd’
Ook mijn man raakte enthousiast
Mijn enthousiasme werkte aanstekelijk voor mijn man, hij is zelfs ook wat kilo’s afgevallen. Alleen door het mee eten van de tussendoortjes en het avondeten. De Slinc recepten zijn zo lekker, dus het was geen straf voor hem.
Mijn man zegt ook regelmatig dat ik er zo goed uitzie, dat vind ik toch wel het leukste compliment. Hij vindt het ook zo knap wat in korte tijd voor elkaar heb gekregen. Maar wat vooral belangrijk is, is dat ik me weer heel fijn voel in mijn eigen lijf. Al mijn kleren passen weer, zo fijn!
Op gewicht blijven na afvallen in de overgang
En ik wil dit heerlijke gevoel ook niet meer kwijt, dus ik blijf nog onder begeleiding bij In Shape Rosmalen om goed op gewicht te blijven. Mijn eetprogramma is nu aangepast, want ik hoef natuurlijk niet meer af te vallen. Voor mijn gevoel eet ik nog steeds heel veel. Dus ik hoef zeker geen honger te lijden. Dit voelt allesbehalve als ‘levenslang’.
Ik sport daarbij ook nog steeds 1x per week als ‘onderhoud’ omdat het lekker voelt voor mijn lijf. Omdat het op afspraak werkt, is het een stok aan de deur om te gaan. En stiekem ook gewoon even een half uurtje tijd voor mezelf.
Voedingscoach Marijke Kokke van In Shape Rosmalen
“Michelle is een sportieve vrouw en ze had altijd een gezond en stabiel gewicht.” vertelt Marijke. “Totdat ze door een val tijdens haar deelname aan Wipe Out 2023 een flinke schouderblessure op liep. Ze kon daardoor lang niet sporten. En net op dat moment komt ze in de overgang. Ze kwam niet alleen kilo’s aan, ze kreeg ze er ook niet af.
Ze probeerde het keto dieet en als sport de milon cirkel, maar ze viel niets af. Sterker nog, ze kwam alleen maar aan! Doordat ze graag haar kilo’s kwijt wilde, maar geen resultaat zag, ging ze steeds minder eten. Iets wat ik van veel vrouwen hoor en wat juist het tegenovergestelde effect heeft.”
Wil jij ook afvallen in de overgang?
Afvallen in de overgang vraagt om een andere aanpak dan vroeger. Minder eten en meer sporten werkt vaak juist averechts. Door je stofwisseling te activeren met voldoende gezonde voeding, regelmaat en begeleiding, kan je lichaam weer vet verbranden. Michelle laat zien dat afvallen in de overgang zeker wel kan! Pak jouw overgangkilo’s ook aan samen met In Shape Rosmalen.
Plan jouw gratis intake met afslank- en voedingscoach Marijke. Het geeft je ook meteen de gelegenheid om een kijkje te nemen in onze studio. Je bent van harte welkom, de koffie staat klaar.
Zit jij in een andere levensfase en wil je ook graag afvallen? Uiteraard kunnen wij jou ook helpen! Twijfel niet en vraag gerust een afspraak aan. Samen kijken we hoe we jouw doelen kunnen bereiken – net zoals we dat bij Michelle hebben gedaan.
Zit een andere studio dichterbij? Je kunt ook terecht in een van onze andere studio’s in Valkenswaard, Eindhoven, Helmond of Rosmalen.
Geplaatst op 03 februari 2026 in categorie ervaringen
Ik zocht hulp met afvallen
Renske, 37 jaar – Ik zocht hulp bij afvallen en viel in totaal 17 kilo af bij In Shape Meerhoven. Ik vond het wel een heel ambitieus doel hoor. Voor mijn gevoel was 10 kilo al meer dan voldoende. Maar uit alle gezondheidsmetingen bleek dat ik eigenlijk 17 kilo zou mogen afvallen. Eenmaal thuis na het adviesgesprek met afslankcoach Virginia kwam het besef: ik ben hier al zo lang mee bezig en het is me nog nooit gelukt. Ik heb hulp nodig met afvallen. Dus ik dacht: ik ga ervoor. Ik ga 17 kilo afvallen.
Ik had hulp nodig bij afvallen
Wat me het meest heeft verrast tijdens dit programma is dat het me eigenlijk heel erg meeviel. Mijn eerste indruk van Slinc was dat het vooral rigoureus voelde. Geen wijntje, geen frietje, niet eens een dropje tussendoor… hoe ga ik dit volhouden?
Ik heb al vaker een poging gedaan om mijn kilo’s kwijt te raken, maar die waren nooit echt succesvol. Juist daarom verbaasde het mij dat het deze keer wél lukte. Dat is een combinatie geweest van de hulp die ik kreeg bij het afvallen. De steun van de coaches, snel resultaat, maar ook: ik mocht zoveel eten. Ik had helemaal geen hongergevoel.
Afvallen met hulp van In Shape Meerhoven
Ik startte het afvallen met hulp van In Shape Meerhoven door een combinatie van Slinc en sporten in de warmtecabine. Ik heb nooit echt gesport. Ik had altijd te weinig tijd met een druk gezin en eerlijk gezegd vond ik het ook niet zo leuk. Maar wie A zegt moet B zeggen. Ik snapte dat dit erbij hoorde. Dus niet zeuren en gewoon doen. Tot mijn eigen verrassing vond ik het eigenlijk een hele fijne manier van bewegen.
Ook de sfeer in de studio is heel prettig. Omdat je op afspraak sport, lag ik vaak met dezelfde vrouwen tegelijk in de warmtecabine. Je legt zo makkelijk contact. Iedereen is er met hetzelfde doel: afvallen met hulp. Dat voelt echt als steun. Ik voelde me er heel erg op mijn gemak.
De stok achter de deur die ze nodig had
De begeleiding van de coaches bij In Shape Meerhoven was voor mij een belangrijke factor. Die dames weten waar ze het over hebben, maar ze motiveerde me ook als het even tegen zat. Het was voor mij de juiste hulp bij afvallen; het was een stok achter de deur.
Elke week zag ik de weegschaal dalen en merkte ik ook verschil in mijn kleding. Dat werkte enorm motiverend. Al duurde het best lang voordat mensen in mijn omgeving het opmerkten. Ik was al meer dan 10 kilo kwijt. Die complimenten zijn fijn, maar dit was ook echt mijn proces. Ik deed dit voor mezelf.
Hulp bij het afvallen bracht mij dit inzicht
Wat ik vooral geleerd heb in mijn traject van afvallen met hulp, is dat je moet blijven eten. Ik kon vroeger heel makkelijk compenseren: had ik ’s avonds friet gegeten, dan sloeg ik de lunch over. Nu weet ik dat dat juist niet werkt als je wil afvallen. Dat blijft tegen mijn gevoel ingaan, zelfs nu nog eigenlijk.
In Slinc fase 2 waarin ik mijn gewicht stabiliseer, blijft een regelmatig eetpatroon ook nog steeds overeind. Als ik dit eerder had toegepast, dan denk ik echt dat ik minder was aangekomen.
Structuur die houvast geeft
Dat is dus ook een gewoonte die ik niet meer loslaat: een eetpatroon van elke 2,5 uur eten. Het geeft structuur. Het komt niet altijd perfect uit, maar ik dwing mezelf wel. Want het zorgt niet alleen voor een stabiel gewicht, maar ik voel me er ook zoveel beter door.
Ik plan mijn eetmomenten beter in en zorg dat het klaarstaat, bijvoorbeeld voordat ik de kinderen ’s middags ga ophalen. Met vier kinderen is het altijd druk. Als ik dat niet doe, ben ik bang dat ik ga snaaien en verkeerde tussendoortjes pak.
Ook het instructieboek van Slinc pak ik er nog regelmatig erbij. Dat is echt een fijne houvast om me goed op koers te houden.
Van verstoppen naar weer durven kijken
Ik heb weinig foto’s van mezelf. Ik heb me ook nooit echt dik gevoeld, wat eigenlijk weer niet strookt met die 17 kilo die we hadden geadviseerd. In de spiegel vond ik het wel vreselijk, vooral mijn buik. Ik trok dan kleding aan die het verbloemde.
Het aankomen ging heel geleidelijk, vooral door vier zwangerschappen. Voor mijn gevoel bleef ik op gewicht, terwijl ik ongemerkt steeds een beetje aan kwam. Mijn mindset moet nog schakelen naar een nieuwe leefstijl. Ik weet eigenlijk niet eens meer hoe mijn oude leefstijl er precies uitzag en hoe ik hier ben gekomen.
Maar doordat ik hulp heb gezocht in afvallen, zit ik nu lekkerder in mijn vel en ik kijk weer graag in de spiegel. Ik heb hierdoor echt meer zelfvertrouwen gekregen. Ik voelde me altijd wel gelukkig, maar zodra ik in de spiegel keek, klopte het niet. Dat is nu anders.
Kleine momenten die ineens groot voelen
Ik heb nog een trui met het kaartje eraan, die lag er al drie jaar. Maat M, maar hij viel strak. Hij was zó mooi, maar het ging gewoon niet. Ik had ‘m zelfs in twee kleuren. Twee maanden geleden heb ik ze voor het eerst aangedaan. En pas toen ontdekte ik dat ze pofmouwtjes hadden.
Mijn mindset kon niet zo snel mee met die verandering. Ik heb heel lang mijn oude broeken aangehouden met een riem die steeds strakker kon. Tot het op een gegeven moment gewoon niet meer lekker zat. Nu draag ik een broek met maat S. Wie had dat ooit gedacht? Nou, ik niet.
Professionele hulp bij afvallen
Ik deel mijn ervaring niet zozeer om anderen te motiveren. Je moet zelf de juiste mindset hebben. Maar misschien geeft mijn verhaal iemand net dat laatste zetje om de stap te zetten. Maar als je twijfel hebt om te starten met afvallen met hulp, dan kan ik met volle overtuiging zeggen: bij In Shape Meerhoven zit je goed!
Afslankcoach Virginia over Renske
Virginia: “Wat mij het meest raakt in dit verhaal, is niet alleen het resultaat op de weegschaal, maar vooral de eerlijkheid. De twijfel, het niet helemaal geloven dat het deze keer wél zou lukken, en dan toch doorgaan. Dat is precies waar echte verandering begint. Vanaf het begin viel haar nuchtere houding op, maar ze volgde stug het programma en had vertrouwen in het proces.
Dit traject laat zien dat motivatie alleen niet genoeg is. Het gaat om de juiste begeleiding, een aanpak die past bij iemands leven en een mindset die mag groeien. Ik ben ongelooflijk trots op haar. Niet omdat ze alles perfect deed, maar omdat ze bleef staan, ook op momenten dat het spannend werd. Dit is geen eindpunt, dit is een nieuwe basis.”
Zoek jij ook hulp bij afvallen?
Wil jij ook weer grip op je energie, gezondheid én zelfvertrouwen? Zet vandaag nog de eerste stap naar een gezonde leefstijl. Renske laat zien dat het kan met de juiste begeleiding en het juiste plan. Twijfel niet en vraag gerust een afspraak bij In Shape Afslankstudio Meerhoven.
Samen kijken we hoe we jouw doelen kunnen bereiken – net zoals we dat bij Renske hebben gedaan. Je staat er niet alleen voor, en met de juiste begeleiding ga ook jíj je doelen halen. De gratis intake is zonder verplichtingen, je zit nergens aan vast. Het geeft je ook meteen de gelegenheid om een kijkje te nemen in onze studio. Je bent van harte welkom, de koffie staat klaar.
Zit een andere studio dichterbij? Je kunt ook terecht in een van onze andere studio’s in Valkenswaard, Eindhoven, Helmond of Rosmalen.
Geplaatst op 06 januari 2026 in categorie ervaringen
Reageer op dit bericht