Wil je afvallen? Ik ben dankzij In Shape weer mezelf
Geplaatst op 17 januari 2022 in categorie ervaringen
Mijn ervaring met afvallen bij In Shape Afslankstudio
Ik deel mijn ervaring met afvallen graag op deze manier met iedereen, omdat ik echt het gevoel heb dat ik mijn leven terug heb. En dat gevoel gun ik iedereen.
Waarom wilde je afvallen?
Saira Engels, 29 jaar
Ik wilde afvallen omdat ik niet meer blij was met mezelf. Ik was aangekomen in de lockdown en niet sporten is voor mij funest. Ik merkte dat ik steeds meer lichamelijke ongemakken kreeg en voelde me niet meer zo fit als voorheen. Ik ging mezelf steeds meer verschuilen in kleding die groter was en schoof alles op de lange baan.
Hoe ben je bij In Shape Afslankstudio terecht gekomen?
Een collega van mij had op social media een voor- en na foto gepost van haar traject bij In Shape. Ik dacht: ‘wow, dat wil ik ook… nee, dat kan ik ook!’ Ik heb het nog 2 weken aangekeken en toen de druppel voor mij kwam, heb ik via de website het formulier ingevuld en werd de volgende dag al gebeld door Barbara. Een dag later zat ik al bij In Shape voor een intake en die maandag ben ik meteen begonnen.
Hoe vind je de begeleiding bij In Shape?
Mijn ervaring met afvallen bij In Shape is erg positief. Ik kan soms nogal streng zijn voor mezelf en ben ook vol in dit traject gestapt. Barbara heeft me soms zelfs af en toe moeten remmen en daar ben ik haar heel dankbaar voor.
De dames van In Shape Brandevoort hebben me ontzettend fijn begeleid in mijn traject en zijn heel kundig in wat ze doen. Ze helpen je om de oefeningen goed uit te voeren, weten veel over welke spieren er worden aangesproken bij de oefeningen die je uitvoert. Ook kijken ze naar passende oefeningen als je blessures hebt. Er is voor iedereen echt een plan op maat.
Hoe is je ervaring met afvallen met Slinc.?
Ik vond het dieet Slinc. echt heel fijn! Ik voelde me niet meer de hele tijd zo opgeblazen en vol. Ik heb veel structuur gekregen en heb gewoon normaal en vooral lekker kunnen eten. Ik viel gemiddeld 1 kilo per week af. Tijdens mijn traject ben ik ook op vakantie geweest, een bruiloft gehad en gaan uit eten. Barbara heeft met me mee gekeken op menukaarten en tips gegeven hoe ik gezonde keuzes kan maken.
Ook na mijn traject eet ik nog steeds volgens het stabilisatie schema en eet ik nog steeds de gezonde avondrecepten. Ik heb hierdoor weer plezier in koken en eten gekregen.
Wat zou je tegen iemand willen zeggen die graag af wil vallen of worstelt met haar gewicht?
Als je worstelt met je gewicht en je wil ermee aan de slag, dan is mijn advies: ga dit traject ook doen. Ik heb hierdoor hierdoor mijn leven teruggekregen. Ik krijg van mensen te horen dat ik weer mezelf ben. Een ander compliment wat ik heb gekregen is dat ik weer straal. Ik heb veel meer energie en veel meer zelfvertrouwen dan in het begin van het traject. Alles wordt een stuk leuker als je lekker in je vel zit 🙂
En hoe nu verder?
Ik ben 25,6 kilo afgevallen en voel me echt beter dan ooit. Ik blijf nog een halfjaar sporten bij In Shape Afslankstudio in Helmond. Vooral omdat ik dan een stok achter de deur heb. Maar ook omdat ze weten waar ze het over hebben en het is gewoon heel erg gezellig.
Thanks vooral Barbara en Sophie voor alles
Voedingscoach Barbara van der Meer, In Shape Afslankstudio Brandevoort in Helmond
Lieve Saira wat zijn wij trots op jou! Zo veel afgevallen en toch van alles kunnen genieten. Wat ik vooral echt fijn vind om te horen, is dat een life changer voor je is geweest. Weer lekker in je vel door het leven en genieten van lekker en gezond eten. Ik gun het je allemaal. We vinden het super fijn dat je nog even bij ons blijft, gelukkig hoeven we nog geen afscheid te nemen.
Ben jij geïnspireerd door Saira en wil je ook graag weten wat In Shape Afslankstudio voor jou kan betekenen? Maak een afspraak voor een gratis en vrijblijvend intake gesprek. Je bent van harte welkom in een van onze 5 studio’s.
Voedingscoach Barbara van der Meer, In Shape Afslankstudio Helmond
Lees ook
Geplaatst op 11 februari 2026 in categorie ervaringen
Afvallen in de overgang: hoe Michelle 12 kilo verloor en haar buikvet kwijtraakte
Geplaatst op 10 februari 2026 in categorie ervaringen
Veel vrouwen in de overgang merken ineens dat hun lichaam verandert. Kleding die vroeger lekker zat, zit ineens strakker. Het lijkt alsof de kilo’s er ongemerkt bijkomen, ondanks hetzelfde eet- en beweegpatroon. Ook Michelle (53) maakte dit mee. Ze deelt haar ervaring om te laten zien dat afvallen in de overgang echt kan en dat het resultaat zelfs beter kan zijn dan je denkt.
Ik wilde mijn overgangkilo’s kwijt
Michelle (53 jaar) – “Ik had altijd een gezond gewicht, maar in de overgang kwamen de kilo’s er ineens aan. Ik probeerde het keto dieet en ging minder eten, maar het werkte niet. Sterker nog, ik kwam alleen maar bij. Het was frustrerend en demotiverend. Ik baalde ervan en wilde van mijn overgangskilo’s af.”
Kan ik afvallen in de overgang?
Een kennis van mij was bezig met een programma bij In Shape Afslankstudio Rosmalen en zij was erg enthousiast. Ik twijfelde alleen of het voor mij ook wel zou werken. ‘Ik zit in de overgang en wil afvallen, gaat dat nog wel lukken?’, dacht ik. Maar ik ben gestart en het is de beste beslissing die ik heb kunnen maken.
Eindelijk raakte ik mijn overgangkilo’s kwijt. En hoe! Mijn doel was 10 kilo afvallen, maar ik viel zelfs 12 kilo af. Mijn buikvet is weg, mijn energie is terug en ik voel me zelfverzekerd in mijn vel.
Waarom afvallen in de overgang vaak niet lukt
“De grootste fout die veel vrouwen maken, is minder eten.”, legt voedingscoach Marijke van In Shape Rosmalen uit. “Ze denken dat ze zo afvallen, maar het vertraagt juist de stofwisseling. Hierdoor komt vetverbranding op een laag pitje. Om succesvol af te vallen in de overgang, is het belangrijk om voldoende te blijven eten.
Met regelmaat en voedzaam eten zorg je er juist voor dat de stofwisseling weer op gang komt. Daardoor kan het lichaam wel vet verbranden, ook in de overgang. Michelle at ook te weinig, maar met Slinc zag ze al snel resultaat.”
Overgangskilo’s kwijtraken door je stofwisseling te activeren
Michelle: “Mijn kennis volgde Slinc: afvallen met gezond eten. Ze hield het makkelijk vol en had geen hongergevoel. En nu snap ik dat: ik eet meer dan ooit! Ondanks de vele eetmomenten was het prima in te passen in mijn werkdag. Mijn stofwisseling schoot omhoog met Slinc en ook mijn vetverbranding. Ik zag het op de weegschaal: mijn overgangkilo’s vlogen eraf. Mijn buikvet pakte ik aan in de warmtecabine.
Buikvet kwijtraken in de overgang
Ik heb altijd gesport en dat miste ik enorm. Ik had de milon cirkel geprobeerd, maar dat lukte niet met mijn blessure. Na een lange tijd fysio bleek sporten in warmtecabine voor mij de perfecte uitkomst. Ik heb een vorm van reuma waardoor ik snel last heb van mijn spieren, maar daar had ik in de warmtecabine helemaal geen last van.
Geen spierpijn én geen klachten aan mijn spieren. Dat wil zeker niet zeggen dat je niets doet hoor, want die buikspieren voel ik echt wel branden haha. En het had effect, want ik raakte eindelijk mijn buikvet kwijt in de warmtecabine.”
Bekijk hieronder de Youtube video van Michelle in de studio van In Shape Rosmalen.
Begeleiding die helpt bij afvallen in de overgang
Ik word persoonlijk begeleid tijdens het sporten in de warmtecabine. De coaches geven goede uitleg bij de oefeningen en corrigeren mijn houding als het niet goed gaat. Ik heb eigenlijk gewoon een personal coach tot mijn beschikking. Dat is echt top!
Ook met al mijn vragen over het voedingsprogramma kan ik bij de coaches terecht. In de studio zelf, maar ook als ik thuis ben en ineens een vraag over een product. Ze zijn heel makkelijk bereikbaar via de whatsapp, heel handig.
Vanaf het eerste moment voelde ik me al heel erg welkom bij In Shape Rosmalen. Het zijn niet alleen vakkundige dames, maar ook echt gezellige meiden. Het werkt enorm motiverend om te gaan omdat zij zo enthousiast en meedenkend zijn.
Mijn resultaat van afvallen in de overgang
Hoe twijfelachtig ik startte aan dit programma: ‘afvallen in de overgang, kan dat wel?’ Zo verpletterend is mijn resultaat. Ik verloor 10 kilo in 2,5 maand. Ik startte op 79 kilo en ik wilde net onder de 70 kilo uit te komen. Maar ik zit nu er zelfs iets meer dan 2 kilo onder!
Ik voel me energieker en zelfverzekerder in mijn vel. Eindelijk zit die ellendige buik niet meer in de weg en ben ik dat buikvet kwijt. Slapen blijft helaas nog steeds een drama.. Dat is echt een van de overgangsklachten waar ik nog even mee te dealen heb.
Michelle: ‘Ik voel me energiek en zelfverzekerd’
Ook mijn man raakte enthousiast
Mijn enthousiasme werkte aanstekelijk voor mijn man, hij is zelfs ook wat kilo’s afgevallen. Alleen door het mee eten van de tussendoortjes en het avondeten. De Slinc recepten zijn zo lekker, dus het was geen straf voor hem.
Mijn man zegt ook regelmatig dat ik er zo goed uitzie, dat vind ik toch wel het leukste compliment. Hij vindt het ook zo knap wat in korte tijd voor elkaar heb gekregen. Maar wat vooral belangrijk is, is dat ik me weer heel fijn voel in mijn eigen lijf. Al mijn kleren passen weer, zo fijn!
Op gewicht blijven na afvallen in de overgang
En ik wil dit heerlijke gevoel ook niet meer kwijt, dus ik blijf nog onder begeleiding bij In Shape Rosmalen om goed op gewicht te blijven. Mijn eetprogramma is nu aangepast, want ik hoef natuurlijk niet meer af te vallen. Voor mijn gevoel eet ik nog steeds heel veel. Dus ik hoef zeker geen honger te lijden. Dit voelt allesbehalve als ‘levenslang’.
Ik sport daarbij ook nog steeds 1x per week als ‘onderhoud’ omdat het lekker voelt voor mijn lijf. Omdat het op afspraak werkt, is het een stok aan de deur om te gaan. En stiekem ook gewoon even een half uurtje tijd voor mezelf.
Voedingscoach Marijke Kokke van In Shape Rosmalen
“Michelle is een sportieve vrouw en ze had altijd een gezond en stabiel gewicht.” vertelt Marijke. “Totdat ze door een val tijdens haar deelname aan Wipe Out 2023 een flinke schouderblessure op liep. Ze kon daardoor lang niet sporten. En net op dat moment komt ze in de overgang. Ze kwam niet alleen kilo’s aan, ze kreeg ze er ook niet af.
Ze probeerde het keto dieet en als sport de milon cirkel, maar ze viel niets af. Sterker nog, ze kwam alleen maar aan! Doordat ze graag haar kilo’s kwijt wilde, maar geen resultaat zag, ging ze steeds minder eten. Iets wat ik van veel vrouwen hoor en wat juist het tegenovergestelde effect heeft.”
Wil jij ook afvallen in de overgang?
Afvallen in de overgang vraagt om een andere aanpak dan vroeger. Minder eten en meer sporten werkt vaak juist averechts. Door je stofwisseling te activeren met voldoende gezonde voeding, regelmaat en begeleiding, kan je lichaam weer vet verbranden. Michelle laat zien dat afvallen in de overgang zeker wel kan! Pak jouw overgangkilo’s ook aan samen met In Shape Rosmalen.
Plan jouw gratis intake met afslank- en voedingscoach Marijke. Het geeft je ook meteen de gelegenheid om een kijkje te nemen in onze studio. Je bent van harte welkom, de koffie staat klaar.
Zit jij in een andere levensfase en wil je ook graag afvallen? Uiteraard kunnen wij jou ook helpen! Twijfel niet en vraag gerust een afspraak aan. Samen kijken we hoe we jouw doelen kunnen bereiken – net zoals we dat bij Michelle hebben gedaan.
Zit een andere studio dichterbij? Je kunt ook terecht in een van onze andere studio’s in Valkenswaard, Eindhoven, Helmond of Rosmalen.
Geplaatst op 03 februari 2026 in categorie ervaringen
Ik zocht hulp met afvallen
Renske, 37 jaar – Ik zocht hulp bij afvallen en viel in totaal 17 kilo af bij In Shape Meerhoven. Ik vond het wel een heel ambitieus doel hoor. Voor mijn gevoel was 10 kilo al meer dan voldoende. Maar uit alle gezondheidsmetingen bleek dat ik eigenlijk 17 kilo zou mogen afvallen. Eenmaal thuis na het adviesgesprek met afslankcoach Virginia kwam het besef: ik ben hier al zo lang mee bezig en het is me nog nooit gelukt. Ik heb hulp nodig met afvallen. Dus ik dacht: ik ga ervoor. Ik ga 17 kilo afvallen.
Ik had hulp nodig bij afvallen
Wat me het meest heeft verrast tijdens dit programma is dat het me eigenlijk heel erg meeviel. Mijn eerste indruk van Slinc was dat het vooral rigoureus voelde. Geen wijntje, geen frietje, niet eens een dropje tussendoor… hoe ga ik dit volhouden?
Ik heb al vaker een poging gedaan om mijn kilo’s kwijt te raken, maar die waren nooit echt succesvol. Juist daarom verbaasde het mij dat het deze keer wél lukte. Dat is een combinatie geweest van de hulp die ik kreeg bij het afvallen. De steun van de coaches, snel resultaat, maar ook: ik mocht zoveel eten. Ik had helemaal geen hongergevoel.
Afvallen met hulp van In Shape Meerhoven
Ik startte het afvallen met hulp van In Shape Meerhoven door een combinatie van Slinc en sporten in de warmtecabine. Ik heb nooit echt gesport. Ik had altijd te weinig tijd met een druk gezin en eerlijk gezegd vond ik het ook niet zo leuk. Maar wie A zegt moet B zeggen. Ik snapte dat dit erbij hoorde. Dus niet zeuren en gewoon doen. Tot mijn eigen verrassing vond ik het eigenlijk een hele fijne manier van bewegen.
Ook de sfeer in de studio is heel prettig. Omdat je op afspraak sport, lag ik vaak met dezelfde vrouwen tegelijk in de warmtecabine. Je legt zo makkelijk contact. Iedereen is er met hetzelfde doel: afvallen met hulp. Dat voelt echt als steun. Ik voelde me er heel erg op mijn gemak.
De stok achter de deur die ze nodig had
De begeleiding van de coaches bij In Shape Meerhoven was voor mij een belangrijke factor. Die dames weten waar ze het over hebben, maar ze motiveerde me ook als het even tegen zat. Het was voor mij de juiste hulp bij afvallen; het was een stok achter de deur.
Elke week zag ik de weegschaal dalen en merkte ik ook verschil in mijn kleding. Dat werkte enorm motiverend. Al duurde het best lang voordat mensen in mijn omgeving het opmerkten. Ik was al meer dan 10 kilo kwijt. Die complimenten zijn fijn, maar dit was ook echt mijn proces. Ik deed dit voor mezelf.
Hulp bij het afvallen bracht mij dit inzicht
Wat ik vooral geleerd heb in mijn traject van afvallen met hulp, is dat je moet blijven eten. Ik kon vroeger heel makkelijk compenseren: had ik ’s avonds friet gegeten, dan sloeg ik de lunch over. Nu weet ik dat dat juist niet werkt als je wil afvallen. Dat blijft tegen mijn gevoel ingaan, zelfs nu nog eigenlijk.
In Slinc fase 2 waarin ik mijn gewicht stabiliseer, blijft een regelmatig eetpatroon ook nog steeds overeind. Als ik dit eerder had toegepast, dan denk ik echt dat ik minder was aangekomen.
Structuur die houvast geeft
Dat is dus ook een gewoonte die ik niet meer loslaat: een eetpatroon van elke 2,5 uur eten. Het geeft structuur. Het komt niet altijd perfect uit, maar ik dwing mezelf wel. Want het zorgt niet alleen voor een stabiel gewicht, maar ik voel me er ook zoveel beter door.
Ik plan mijn eetmomenten beter in en zorg dat het klaarstaat, bijvoorbeeld voordat ik de kinderen ’s middags ga ophalen. Met vier kinderen is het altijd druk. Als ik dat niet doe, ben ik bang dat ik ga snaaien en verkeerde tussendoortjes pak.
Ook het instructieboek van Slinc pak ik er nog regelmatig erbij. Dat is echt een fijne houvast om me goed op koers te houden.
Van verstoppen naar weer durven kijken
Ik heb weinig foto’s van mezelf. Ik heb me ook nooit echt dik gevoeld, wat eigenlijk weer niet strookt met die 17 kilo die we hadden geadviseerd. In de spiegel vond ik het wel vreselijk, vooral mijn buik. Ik trok dan kleding aan die het verbloemde.
Het aankomen ging heel geleidelijk, vooral door vier zwangerschappen. Voor mijn gevoel bleef ik op gewicht, terwijl ik ongemerkt steeds een beetje aan kwam. Mijn mindset moet nog schakelen naar een nieuwe leefstijl. Ik weet eigenlijk niet eens meer hoe mijn oude leefstijl er precies uitzag en hoe ik hier ben gekomen.
Maar doordat ik hulp heb gezocht in afvallen, zit ik nu lekkerder in mijn vel en ik kijk weer graag in de spiegel. Ik heb hierdoor echt meer zelfvertrouwen gekregen. Ik voelde me altijd wel gelukkig, maar zodra ik in de spiegel keek, klopte het niet. Dat is nu anders.
Kleine momenten die ineens groot voelen
Ik heb nog een trui met het kaartje eraan, die lag er al drie jaar. Maat M, maar hij viel strak. Hij was zó mooi, maar het ging gewoon niet. Ik had ‘m zelfs in twee kleuren. Twee maanden geleden heb ik ze voor het eerst aangedaan. En pas toen ontdekte ik dat ze pofmouwtjes hadden.
Mijn mindset kon niet zo snel mee met die verandering. Ik heb heel lang mijn oude broeken aangehouden met een riem die steeds strakker kon. Tot het op een gegeven moment gewoon niet meer lekker zat. Nu draag ik een broek met maat S. Wie had dat ooit gedacht? Nou, ik niet.
Professionele hulp bij afvallen
Ik deel mijn ervaring niet zozeer om anderen te motiveren. Je moet zelf de juiste mindset hebben. Maar misschien geeft mijn verhaal iemand net dat laatste zetje om de stap te zetten. Maar als je twijfel hebt om te starten met afvallen met hulp, dan kan ik met volle overtuiging zeggen: bij In Shape Meerhoven zit je goed!
Afslankcoach Virginia over Renske
Virginia: “Wat mij het meest raakt in dit verhaal, is niet alleen het resultaat op de weegschaal, maar vooral de eerlijkheid. De twijfel, het niet helemaal geloven dat het deze keer wél zou lukken, en dan toch doorgaan. Dat is precies waar echte verandering begint. Vanaf het begin viel haar nuchtere houding op, maar ze volgde stug het programma en had vertrouwen in het proces.
Dit traject laat zien dat motivatie alleen niet genoeg is. Het gaat om de juiste begeleiding, een aanpak die past bij iemands leven en een mindset die mag groeien. Ik ben ongelooflijk trots op haar. Niet omdat ze alles perfect deed, maar omdat ze bleef staan, ook op momenten dat het spannend werd. Dit is geen eindpunt, dit is een nieuwe basis.”
Zoek jij ook hulp bij afvallen?
Wil jij ook weer grip op je energie, gezondheid én zelfvertrouwen? Zet vandaag nog de eerste stap naar een gezonde leefstijl. Renske laat zien dat het kan met de juiste begeleiding en het juiste plan. Twijfel niet en vraag gerust een afspraak bij In Shape Afslankstudio Meerhoven.
Samen kijken we hoe we jouw doelen kunnen bereiken – net zoals we dat bij Renske hebben gedaan. Je staat er niet alleen voor, en met de juiste begeleiding ga ook jíj je doelen halen. De gratis intake is zonder verplichtingen, je zit nergens aan vast. Het geeft je ook meteen de gelegenheid om een kijkje te nemen in onze studio. Je bent van harte welkom, de koffie staat klaar.
Zit een andere studio dichterbij? Je kunt ook terecht in een van onze andere studio’s in Valkenswaard, Eindhoven, Helmond of Rosmalen.
Geplaatst op 06 januari 2026 in categorie ervaringen
Reageer op dit bericht