Afslankcoach Rachel voor en na -19kg
Geplaatst op 01 oktober 2019 in categorie nieuws
“Iedereen heeft wel zo’n foto, zo’n worst-photo-ever! Zo’n foto die je vroeger na het afdrukken van je rolletje meteen doorscheurde. Die mag nóóit iemand zien. Dit is de mijne. Ik ben hier 18 jaar. Op vakantie in Spanje en ik weeg hier tegen de 80kg. Ik heb hem niet doorgescheurd, maar hij zat ook niet ingeplakt in mijn fotoboek. Hij lag ergens onder in een la, weggestopt. Maar daarmee maakt het de waarheid nog niet minder waar: dit was ik, 18 jaar, 79kg.”
In Shape Afslankstudio vierde in maart dit jaar haar 12,5 jarig jubileum. Inmiddels is In Shape uitgegroeid tot dé afslankstudio voor Eindhoven en omstreken. Maar hoe is het ooit begonnen? Oprichtster Rachel Hulshof: “Mijn passie voor dit vak is ontstaan uit mijn eigen ervaring met afvallen. Ik was zelf met Slinc. 15kg afgevallen (inmiddels 19kg) en toen dacht ik: dit moeten meer vrouwen weten.”
Afslankcoach Rachel Hulshof -19kg
Ik ben altijd nét iets te zwaar geweest. Een nét iets te mollig kind, een iéts te stevige tiener en toen ik voorbij de 18 was bleef mijn overgewicht rond de 15kg schommelen. Ik heb vanalles ondernomen om af te vallen. Op eigen kracht, wat voornamelijk in hield: zo weinig mogelijk eten (fout!) en onder begeleiding. Ik heb alle clubjes gehad, begeleiders, maar niks motiveerde mij om echt een keer door te zetten. Op de weegschaal gaan staan en 0,5kg zijn aangekomen en mijn coach zei: ‘Volgende week beter’ vond ik nou niet echt motiverend. Daar moet het niet van afhangen, ik weet het, ik moet het toch zelf doen. Maar ik vond het ook niet echt motiverend. Ik raakte niet geïnspireerd, niet gemotiveerd, ik miste spirit and fireworks!
En dat was mijn keerpunt. Want als het mij ergens niet aan ontbreekt, is het enthousiasme! ‘Ik kan dit zelf, en beter!’ Inmiddels ben ik 13 jaar verder, ben ik 19kg lichter (2 zwangerschappen buiten beschouwing gelaten ;-)) heb ik een eigen Food, Mind and Body programma Slinc., begeleid ik al 13 jaar vrouwen met Slinc. in mijn afslankstudio and best of all: ik voel me bevrijd van eten. Geen frustratie meer, geen (vr)eetbuiten meer, geen ‘dit mag ik niet’-eten meer. Zonder schuldgevoel kan ik nu genieten van lekker eten en toch op gewicht blijven.
Lees hier mijn hele verhaal over mijn strijd met de kilo’s ‘van baby tot nu’
Afvallen in Eindhoven, Veldhoven, Helmond en Rosmalen
Met Slinc. blijf je heel normaal eten, maar val je toch gemiddeld 1kg per week af. En snel, zichtbaar resultaat werkt heel motiverend. Maar afvallen is niet alleen voeding, maar ook beweging. Ik wilde die 2 dingen daarom samenbrengen. Dus zo is In Shape ontstaan. En de begeleiding doe ik nog steeds vol enthousiasme, passie en een dosis vakkennis.”
En dat In Shape in Blixembosch een succes was, bleek niet alleen aan de resultaten in gewicht. Na drie studio’s in Eindhoven en dit jaar de opening van In Shape Brandevoort in Helmond slaat In Shape nu haar regionale vleugels uit.
Rachel: “Wil iemand mij even knijpen? Wat onwerkelijk, een vijfde In Shape studio. De opening van In Shape Brandevoort is nog maar net geweest en er opent alweer een nieuwe studio. Maar dat niet alleen, we boren met Rosmalen ook echt een nieuw gebied aan. Met Meerhoven, Blixembosch, Centrum EHV en Brandevoort vertegenwoordigen wij een groot gebied van Eindhoven en omstreken. Waar ga je dan nog een studio openen? Tijd dus voor een nieuwe regio. En daar ben ik zo ontzettend trots op. Dat had ik 13 jaar geleden toch echt niet durven dromen.
Afslankcoach Rachel Hulshof en Marijke Kokke (eigenaresse In Shape Rosmalen)
Maar waar ik nog steeds het meest blij van word: wij kunnen nu nog meer vrouwen helpen met afvallen. Met een totaalprogramma van beweging, voeding en begeleiding. En uit eigen ervaring weet ik: lekker in je vel zitten als vrouw is écht een cadeau aan jezelf. En daar mogen wij als afslank- en voedingscoach aan bijdragen. En daar word ík dan weer blij van.
Afvallen voor vrouwen
In Shape is een studio voor afvallen en figuurcorrectie speciaal voor alleen vrouwen. Voor de vrouw die van haar lovehandels af wil tot vrouwen met (zwaar) overgewicht. Of je nu alleen buikvet wil verbranden of wil afvallen in 1 week. In Shape heeft voor iedere vrouw de juiste aanpak. Met de combinatie van beweging, voeding en begeleiding biedt In Shape alles onder één dak.
In Shape is er voor vrouwen in Eindhoven, Veldhoven en Helmond die willen afvallen. En nu ook voor vrouwen in Den Bosch en Rosmalen die willen afvallen. Op 4 januari 2020 opent In Shape Rosmalen haar deuren aan de Dorpsstraat 42a in het centrum. Wie, wat en waar? Lees hier verder >>>
Lees ook
Geplaatst op 04 november 2025 in categorie nieuws
-
Bedrijfsfitness Nederland – Sport met korting via je werkgever bij In Shape!
Wist je dat je misschien met flinke korting bij In Shape Afslankstudio kunt sporten of een afslankprogramma kunt volgen? Wij zijn namelijk aangesloten bij Bedrijfsfitness Nederland, het grootste landelijke netwerk voor bedrijfsfitness. Meer dan 4.000 bedrijven doen hieraan mee — grote kans dus dat ook jouw werkgever erbij zit!
Via Bedrijfsfitness Nederland kun je tot wel 50% korting krijgen op je abonnement bij In Shape. Zo maak je het nog makkelijker (en voordeliger!) om aan jezelf te werken, fitter te worden en je lekker in je vel te voelen.
Ook grote bedrijven in Brabant zoals DELA, ING, SKPO en MMC zijn aangesloten. Maar ook veel kleinere organisaties doen mee. Dus het is zeker de moeite waard om even te checken of jouw werkgever er ook tussen staat.
Vitaliteitsbudget
Steeds meer bedrijven bieden daarnaast een vitaliteitsbudget aan: een persoonlijk budget dat je mag gebruiken om iets te doen voor je gezondheid en welzijn. Dat budget kun je vaak ook inzetten voor een programma of abonnement bij In Shape Afslankstudio.
Vraag dus bij je werkgever eens na wat de mogelijkheden zijn. Misschien kun jij met korting of zelfs (deels) vergoed bij ons starten! En hoe fijn is dat? Sporten, afvallen en werken aan een gezonde leefstijl — allemaal bij In Shape, alleen voor vrouwen, in een warme en gemoedelijke sfeer.
Met 5 studio’s in Brabant is er altijd een studio bij jou in de buurt.
Geplaatst op 30 september 2025 in categorie nieuws
Volkoren tagliatelle met kip en pesto
We deelden dit recept op onze insta story en massaal kregen we de vraag: ‘Mag dit recept ook als je bezig bent met afvallen met Slinc?’ Jazeker!
Slinc laat juist zien dat je eigenlijk alles mag eten, zolang je basis maar voedzaam is én je ingrediënten in de juiste verhoudingen eet. Zo eet jij dus elke avond heel lekker én je valt je kilo’s af. Dus deze volkoren tagliatelle met kip en pesto mag je zeker ook tijdens het afvallen. Niet alleen heel lekker, maar het staat ook zo op tafel.
Ingrediënten voor 4 personen
- 200 volkoren tagliatelle
- 500 gram kipfilet
- 1 grote broccoli
- 1 bakje groene pesto
- 1 el olijfolie
- kipkruiden
- peper en zout
Zo bereid je Tagliatelle met kip en pesto
- Kook de tagliatelle volgens de aanwijzingen op de verpakking.
- Snijd de broccoli in roosjes en kook of stoom ze beetgaar.
- Kruid de kip met kipkruiden (of alleen peper en zout). Verhit 1 el olijfolie in een koekenpan en bak de kip gaar en goudbruin.
- Schep de tagliatelle, kip en broccoli op een bord en meng er 1 el pesto door.
Je kunt alles lekker door elkaar husselen of de pesto er juist overheen sprenkelen, net wat jij het lekkerst vindt.
Voedingswaarde
per eenpersoonsportie
- 439 kcal
- 11,4 gram vet, waarvan verzadigd 2,3 gram
- 47,6 gram eiwitten
- 33,5 gram koolhydraten
- 6,1 gram vezels
Geplaatst op 07 mei 2025 in categorie nieuws
In Shape Helmond viert 6 jaar
Eigenaresse Barbara van der Meer: “Ik kijk terug op zes ongelooflijke jaren als de trotse eigenaar van In Shape Brandevoort. Ik begeleid nu al zes jaar vrouwen in een gezondere levensstijl, maar ik weet heel goed waar zij staan als ze bij mij binnenkomen. Ik heb het programma namelijk zelf ook gevolgd toen ik wilde afvallen. Door mijn zwangerschappen was ik veel aangekomen. Ik herinner me nog goed hoe ik me onzeker voelde en vaak moe was, niet wetende wat ik aan moest met mijn nieuwe lijf. Welke kleding staat me nog? Welke maat past me goed?
Toen mijn jongste 2 was, kregen mijn moeder en ik van mijn vader een traject bij In Shape Blixembosch kado. Ik doorliep het traject met 2 vingers in mijn neus en ervaarde dat afvallen niks te maken had met honger, droge kip met rijst of hele strenge regels. Afvallen kon ook leuk zijn, met lekker eten of lunchen met vriendinnen. Ik hoefde eigenlijk niks te laten.
Ik viel 10 kilo af met het In Shape programma. De methode die mij toen zo’n mooi resultaat opleverde, bied ik nu ook aan bij In Shape Brandevoort.”
Mijn passie was geboren
“Na mijn traject was ik zo enthousiast, dat ik niet veel later onderdeel werd van het team in Blixembosch. Ik wilde dames ondersteunen in dit afslanktraject en laten ervaren wat ik had ervaren. Vier jaar later werd het plan geboren om zelf een studio te open, om zo nóg meer dames kennis te kunnen laten maken met de trajecten van In Shape.
Ik ontdekte dat dit mijn ware roeping was. Door de methodes van In Shape toe te passen, zag ik de impact op vrouwen en voelde ik dat ik nog veel meer voor hen kon betekenen. Mijn droom was niet alleen om een afslankstudio te openen, maar om een plek te creëren waar iedereen zich op haar gemak voelt.”
De start 6 jaar geleden
“Terugkijkend op de eerste periode van mijn onderneming voel ik nog steeds de energie en passie die me toen dreef.
Ik deelde ik mijn droom met mijn vader. Hij zag de passie en potentie in mij en hij besloot me financieel te steunen. Al snel vond ik het pand waar In Shape Brandevoort zich nu nog steeds bevindt. Maar voordat we echt aan de slag konden, sloeg het noodlot toe: mijn vader overleed plotseling. Hij heeft nooit de studio gezien die ik met zoveel liefde, bloed, zweet en tranen, samen met mijn man, heb opgebouwd. Van een lege ruimte van beton hebben we iets unieks gemaakt. Terwijl we klusten, rouwde ik en probeerde ik er voor mijn gezin en mijn moeder te zijn. Ik hoop dat mijn vader van boven meekijkt en trots op mij is.”
Corona periode
“De start van In Shape Brandevoort was allesbehalve eenvoudig. Kort na de opening kwam de corona pandemie en was de studio meer dicht dan open. Het was een zware periode waarin ik moest vechten om mijn droom overeind te houden. Maar het bloed stroomt waar het niet gaan kan. Mijn passie was nog net zo sterk: ik wilde dit en niets zou me tegenhouden.
Kijk nu! Zes jaar later ben ik zo trots op wat ik heb bereikt. Mijn studio is uitgegroeid tot een plaats waar veel dames prachtige resultaten behalen, een plek waar zelfs degenen die niet graag sporten met plezier naartoe komen. Velen blijven na hun traject bij mij omdat het zo fijn is in mijn studio. In Shape is alles waar ik voor sta en de methodes die ik aanbied, helpt dames weer lekker in hun vel te zitten. Dit is wat ik moet doen.
Dus, als jij op zoek bent naar een fijne plek om af te vallen, een plek waar we uit eigen ervaring spreken, een gemoedelijke omgeving waarin je geen nummer bent en als je weer vol energie door het leven wilt gaan, dan is In Shape Brandevoort de juiste plek voor jou. Mijn gezellige team en ik staan voor je klaar.”
Wij maken het verschil
Wij als coaches maken het verschil voor de dames die bij ons een afslankprogramma volgen. Natuurlijk bieden wij een programma dat ook echt werkt, daar begint het mee. Maar afvallen en op gewicht blijven, staat of valt met een goede begeleiding. Alle coaches van In Shape Afslankstudio zijn getraind om persoonlijk te begeleiden. Een dieet is standaard, maar elk mens is anders. Wat heb jij van ons nodig? Wij zien en horen jou en wij geven jou wat jij nodig hebt. Echt maatwerk dus.
Pak je levensstijl aan
In Shape Afslankstudio biedt een totaalprogramma van sport, voeding én begeleiding speciaal voor vrouwen. Of je nu graag je conditie wilt verbeteren, je fitter wilt voelen of kilo’s wilt afvallen. Wij begeleiden je persoonlijk in jouw doel.
In Shape is een kleinschalige studio met een gemoedelijke, gezellige sfeer. Wij vinden het belangrijk dat jij je op je gemak voelt. Bij ons staan sporten in een ongedwongen en vrouwvriendelijke sfeer centraal. Benieuwd wat wij voor jou kunnen betekenen? Maak gerust een afspraak in een studio bij jou in de buurt om kennis te maken. Een intake gesprek is gratis en zonder verplichtingen. Het geeft je meteen een goede gelegenheid om een kijkje in onze studio te nemen. Je bent van harte welkom, de koffie staat klaar.
Reageer op dit bericht