nieuws

Afvallen met In Shape (video) begeleiding


Afslankcoach Barbara van der Meer In Shape Afslankstudio Helmond aan de telefoon

Geplaatst op 14 april 2020 in categorie nieuws

Afvallen tijdens Corona

Afvallen doen we samen, je staat er niet alleen voor! Dat is het motto van In Shape Afslankstudio. Wij bieden niet alleen begeleiding in voeding, maar ook in beweging. In onze studio’s pakken wij jouw probleemzones aan met onze warmte- en vacuümcabines. Of je nu op je buik, billen of benen wil afvallen. Met onze bewegingsmethodes val je meer plaatselijk af. Vanwege de Corona situatie zijn we op dit moment gesloten en kunnen wij niet begeleiden in beweging. Maar we kunnen er wel nog steeds voor je zijn als afslankcoach. Wij zijn jouw stok achter de deur als jij graag wilt afvallen.

Gezond afvallen met Slinc.

Ben jij nu tijdens de coronacrisis thuis aan het werk en heb je behoefte aan meer ritme in je eten? Met Slinc. eet je om de 2 tot 2,5 uur en eet je volgens een voorgeschreven schema. Je ziet precies wat je kan eten en waar je uit kunt kiezen. Duidelijk en simpel. Je blijft alles eten: koolhydraten, eiwitten en vetten. En gewoon producten die je in de supermarkt kan halen, dus geen maaltijdvervangers.

’s Ochtends en ’s middags eet je volkoren crackers met mager beleg waarbij je bij de lunch ook rauwkost eet. Denk aan komkommer, tomaat, paprika, sla etc. Als tussendoortje in de ochtend en in de middag eet je fruit met yoghurt of kwark. Het avondeten bestaat uit rijst, pasta of aardappelen, vlees of vis en groente. Je kunt dus gewoon met je partner of gezin mee-eten. In de avond mag je nog een bakje yoghurt na.

Je eet met Slinc. lager in calorieën waardoor een aanvulling van de Slinc. Shaper en Slinc. Fit nodig zijn om verantwoord af te vallen. Dit zijn plantaardige voedingsupplementen die ervoor zorgen dat je geen honger hebt, dat je afvalt in je vetmassa en dat je je lekker fit blijft voelen.

In Shape Afslankcoach (video) gesprekken

Je volgt Slinc. in combinatie met wekelijkse telefonische consult gesprekken of video bellen met een van onze afslank- en voedingscoaches. Zij is jouw stok achter de deur, kan je wekelijks tips geven en weer motiveren als het even tegenzit. Werk je in nachtdiensten, zit je vaak in vergaderingen, reis je veel, studeert je nog of heb je een druk gezinsleven? Het voedingsprogramma is standaard, maar elk mens is anders. Wij zorgen ervoor dat het programma ook voor jou goed inpasbaar is in je leven. Afvallen onder begeleiding geeft het hoogste resultaat in gewichtsafname. Nu dat persoonlijke begeleiding niet mogelijk is tijdens Corona, hoef je die mentale steun niet te missen. 

Corona FIT pakket – Get in Shape

afvallen met online begeleiding

Het Get in Shape pakket bestaat uit Slinc. onder begeleiding van een Slinc. Afslankcoach. Je valt met dit pakket 3 tot 5kg af als vrouw. De begeleiding bestaat uit een intake gesprek en 3 consults van maximaal 30 minuten.

Als je start met Slinc. ontvang je een startpakket voor 4 weken. Je vindt alle informatie die je nodig hebt om te starten in het begeleidende boekje. Dus hoe je ritme op de dag eruit ziet, wat je allemaal mag eten, hoeveel etc. Er zit ook een heel handig receptenboek bij met gezonde, makkelijke recepten waar het hele gezin uit kan mee eten. Ook heeft Slinc. een gratis app die je kunt downloaden. Tijdens het intake gesprek legt de afslankcoach Slinc. Fase 1 – Afvallen uit. Zij past het programma aan op je situatie.

Heb je vragen over dit programma? Neem gerust contact met ons op >>>

Inhoud:

* Slinc. Fase 1 – Afslanken twv € 120,- voor 4 weken, bestaande uit:

1x Slinc. Shaper + 1x Slinc. Fit
begeleidend boekje Fase 1
Slinc. kookboek ‘Slank en Gezond’
Gratis! handig Slinc. meeneem blikje voor in je tas, op het werk etc.

* 1 intake gesprek (max 45 minuten)
* 3 consult gesprekken (max 30 minuten, 1x per week)

Alle consults en/of gesprekken zijn telefonisch of per videogesprek via Zoom.

 



Reageer op dit bericht

Lees ook

Vacustep

Geplaatst op 10 mei 2022 in categorie nieuws

Nieuw! Vacustep

En denk je nu direct: vacusteppen, dat is heel zwaar. Dan hebben wij goed nieuws voor jou! Want Vacustep heeft naast vacusteppen een nieuwe vorm van training: de Vacubike mét infrarood. Een lichte training op een hometrainer in een cabine die vacuüm wordt gezogen.

Vacuümtraining met infrarood

Met deze nieuwe vorm van training heb je de voordelen van een vacuüm- én infrarood training terwijl je op rustig tempo fietst. Dat is dus én én, wat je terug ziet in de resultaten. Houd je wel van een beetje uitdaging dan we hebben ook de variant van de crosstrainer (Ellipter) met vacuüm en infrarood.

Vacustep met infrarood

Plaatselijk afvallen

Deze combinatie van Vacustep brengt alle voordelen van plaatselijk afvallen bij elkaar. In Shape Afslankstudio werkt al meer dan 15 jaar met vacuüm- en infrarood cabines. En met succes, want de resultaten liegen er niet om. Wij hebben al veel vrouwen succesvol geholpen met plaatselijk afvallen met sporten in onze warmte- en vacuümcabines.

Sporten in vacuüm of infrarood zorgt ervoor dat als vrouw meer afvalt op de buik, billen en benen. Juist op de probleemzones waar je als vrouw wilt afvallen.

En nu met de Vacustep mét infrarood komen deze 2 succesfactoren bij elkaar en boek je nog sneller resultaat in afvallen.

De vacuüm zorgt voor:

  • Meer doorbloeding in de probleemzones
  • Plaatselijk afvallen op buik, billen en benen
  • Hogere resultaten in afvallen
  • Vermindering van cellulite
  • Gunstig effect op rusteloze benen

De infrarood in de Vacubike of Vacucrosstrainer:

  • Hogere bloedcirculatie
  • Snellere afvoer van afvalstoffen
  • Werkt heilzaam voor gewricht- en spierpijnen, fybromyalgie en psoriasis
  • Verhoogt de weerstand
  • Ondersteunt een hoger gewichtsverlies
  • Verminderd spanning en stress

De Vacubike (Vacustep met hometrainer en infrarood) kun je uitproberen bij In Shape Blixembosch in Eindhoven. Voor meer uitdaging op de Vacucrosstrainer (Vacustep met ellipter en infrarood) kun je terecht bij In Shape Rosmalen.

Voor alle vacuümtrainingen of infraroodtrainingen kun je een afspraak maken bij een van onze 5 studio’s.

Afvallen doen we samen

Geplaatst op 09 mei 2022 in categorie nieuws

De meivakantie is voorbij. Kids weer naar school en jij weer werken. Heb jij je tijdens de meivakantie iets teveel laten gaan en wil jij je kilo’s deze keer serieus aanpakken? Wij helpen je, want afvallen doen we samen.

In Shape Afslankstudio begeleidt al meer dan 15 jaar succesvol vrouwen naar hun streefgewicht met beweging, voeding en begeleiding.  In Shape is er voor alle vrouwen, van jong tot oud. Of je nu nog op school zit of in de overgang bent.

Ben je al eens eerder klant bij ons geweest en schaam je je om terug te komen? Dat hoeft helemaal niet. Wij vinden het een groot compliment als je weer terugkomt, want dat betekent dat wij iets goed hebben gedaan. Je hoeft niet alles alleen te kunnen, dat is juist waarom In Shape bestaat, om je te helpen.

Plaatselijk afvallen

Stoor je je vooral aan je buik of wil je juist afvallen op je benen en billen? De oefeningen in onze warmtecabine (Powerfit) of vacuümcabine (Vacushaper en Vacumove) zorgen voor een juiste aanpak. Je valt af op die plaatsen waar je wil afvallen: meer nadruk op de buik, billen en benen. Juist waar we het als vrouw kwijt willen. Ook cellulitis wordt veel minder doordat de doorbloeding verbetert. Omdat je tegelijk afvalt, slinkt je vetcel, waardoor cellulitis nog meer afneemt. Je krijgt een mooie, strakkere huid.

Afvallen doen we samen

Naast de inhoudelijke begeleiding zijn wij er ook als stok achter de deur. Wij zorgen dat je gemotiveerd blijft, ook als het even tegen zit. Dat kan zijn door een aanpassing te maken in het voedingsprogramma, maar soms ook gewoon even een peptalk. Het is belangrijk dat je je goed blijft voelen, dan haal je het beste resultaat. En dat doen we samen.

Onder persoonlijke begeleiding van jouw voedings- en afslankcoach volg je een programma dat bestaat uit voeding en beweging dat op jou is afgestemd. Ieder mens is nu eenmaal anders met andere doelen en wensen. We hebben voor ieder wat wils. Van maaltijdvervangers tot begeleiding in normaal eten.

Afslankcoaches In Shape Afslankstudio
Onze afslankcoaches staan voor je klaar in Rosmalen, Veldhoven, Helmond en Eindhoven

In onze studio hangt een prettige en gemoedelijke sfeer. Wij werken in een klein en vast team, dus voor jou geen onbekende gezichten. Wij vinden het belangrijk dat je je op je gemak voelt en met plezier naar In Shape komt.

Onderzoek heeft al meerdere malen aangetoond dat vrouwen die onder begeleiding afvallen veel succesvoller zijn dan vrouwen die dit doen zonder begeleiding. Daarnaast houden vrouwen die onder begeleiding zijn afgevallen hun nieuwe gewicht veel beter vast.

Gratis intake gesprek

Het is dus geen schande dat je een steuntje in de rug nodig hebt! Wij zijn er voor jou. Ben jij benieuwd wat wij voor jou kunnen betekenen? Een intake gesprek is geheel gratis en vrijblijvend. Dus maak gerust een afspraak. Je bent van harte welkom om een kijkje te komen nemen, de koffie staat klaar.

Vraag hier een gratis intake gesprek aan >>>

10000 stappen per dag

Geplaatst op 12 april 2022 in categorie nieuws

Wist je dat je jouw afslanktraject een boost kan geven met gewoon wandelen? Het advies is om ongeveer 10000 stappen per dag te maken. Je kunt dit makkelijk bijhouden met een stappenteller, smartwatch of een app op je telefoon.

10000 stappen

Sneller afvallen, lekker in je vel? Een leeg hoofd en een fitter lichaam? Ja hoor, dat kan. En het is niet eens zo moeilijk. Probeer per dag zo’n 10000 stappen te zetten. 10000 stappen staat gelijk aan zo’n 7 tot 8 km!

Hoeveel stappen zet jij per dag?

  • 0 – 5000 stappen per dag: je zit veel en hebt een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Probeer meer te bewegen per dag.
  • 5000 – 7500 stappen per dag: je beweegt matig. Belangrijk is om actiever te zijn per dag.
  • 7500 – 10000 per dag: je beweegt al voldoende maar nog niet genoeg om echt een gezonde levensstijl te hebben.
  • 10000 stappen per dag: dit is een perfecte richtlijn voor een gezonde en actieve levensstijl! Ga zo door.

Tips voor meer stappen per dag

Het kan een opgave zijn om iedere dag minimaal 10000 stappen te zetten. Maar met een aantal handige trucjes zul je merken dat je dit doel toch vrij snel kunt behalen. Bijvoorbeeld:

  • Maak tijdens de lunch een wandeling
  • Parkeer de auto expres wat verder weg of stap een halte eerder uit
  • Ga op een andere verdieping naar het toilet
  • Kies de langste weg in plaats van de kortste
  • Als je een zittend beroep hebt: loop naar een collega toe in plaats van te mailen of bellen
  • Neem de trap in plaats van de lift
  • Of daag iemand uit!

Probeer het maar eens and thank us later!

Meld je aan voor onze nieuwsbrief