‘Afvallen voelde voor mij met Slinc. niet als een opgave’
Geplaatst op 14 november 2022 in categorie ervaringen
Doorbreken van de vicieuze cirkel
Stephanie van de Brand, 37 jaar: ‘Ik kampte al langere tijd met gezondheidsklachten, die door de jaren heen alleen maar opstapelde. Ik voelde me fysiek en mentaal echt op. De balans was compleet zoek waardoor mijn slechte eetgedrag alleen maar gevoed werd. Ik was prikkelbaar en moe. Om deze vicieuze cirkel te doorbreken, wist ik wat me te doen stond: ik moest mijn eet- en leefstijl aanpakken.
Ik wist gewoon, als ik ga afvallen en gezonder ga eten, dan voel ik me beter. Ik was dus niet op zoek naar een manier om zomaar even wat kilo’s af te vallen, maar ik was echt op zoek naar een nieuwe, blijvende leefstijl. Het moment dat ik me aanmeldde bij In Shape Afslankstudio Blixembosch was ik vastberaden. Dit is wat ik moet doen.’
Intake gesprek In Shape Afslankstudio Blixembosch
En dat inzicht dat ik zelf had, dat bevestigde afslankcoach Rachel na het horen van mijn verhaal: ‘Wat zul jij je uitgeput voelen.’ Het was zo fijn om dat bevestigd te krijgen van iemand anders. Ik voelde me gehoord en gesteund.
De drempel om me aan te melden, was voor mij niet hoog. Ik volgde In Shape Afslankstudio al een tijdje op social media en ik had me ook goed ingelezen op de website. Vooral de combinatie van sport en voeding sprak mij aan. Een totaal aanpak van mijn conditie verbeteren, me fitter voelen en tegelijk normaal eten. Vooral dat normaal eten met Slinc., dat past bij mij en daardoor kon ik het ook goed overzien: dit is te behappen.
Vicieuze cirkel doorbreken met Slinc.
Bij Slinc. hoef je geen gekke dingen te doen. Geen goji bessen eten, boekweit pannenkoekjes bakken of bosbessen smoothies maken. Niets apart eten, dus het was voor mij heel inpasbaar in mijn leven. Je eet ook gewoon koolhydraten, heerlijk toch! Ook in de avond konden we gewoon met z’n drietjes blijven eten.
Ik ben inmiddels bijna 18 kilo afgevallen en ik heb het geen moment als een straf of moeilijk ervaren. Als collega’s mij zagen eten met mijn groentebakje bij de crackers kreeg ik regelmatig opmerking: ‘Ben je op dieet? Oh wat knap van je.’ Alsof het heel zwaar is of een opgave, maar zo heb ik Slinc. echt geen moment ervaren. Voor mij voelde het niet als een dieet, omdat je zoveel mag eten.
Conditie verbetering Vacubike
De kilo’s vlogen eraf en tegelijk zag ik mijn conditie op de Vacubike enorm verbeteren. De weerstand van de fiets had ik in het begin op de lichtste stand staan, nu staat die op level 9 of 10. Dat voelt zo goed.
En ja die kilo’s zijn ook zichtbaar. Zo leuk al die complimenten die ik van mensen in mijn omgeving krijg. Laatst zei een vriend van ons: ‘Daar komt een slanke den de kamer binnenlopen.’ Dan groei ik toch echt wel even een meter de lucht in ;-)) Maar ook het enthousiasme van de dames van In Shape Blixembosch als ik binnenkom. ‘Wauw Stephanie, wat zie je het al goed.’ Zelf zie ik het ook wel in de spiegel, maar toch altijd een enorme opsteker als iemand anders het zegt.
Op gewicht blijven bij In Shape Afslankstudio Blixembosch
Maar tegelijk realiseer ik me ook dat ik niet meer terug wil. En dat vind ik wel nog spannend, daarom blijf ik voorlopig nog bij In Shape Afslankstudio Blixembosch als stok achter de deur. Als ik nu een trekgevoel heb, vind ik dat gewoon spannend. Hoe moet ik hiermee omgaan? Ik ben bang voor een terugval naar de gewoonte en gewenning die ik voorheen had. Dat wil ik echt niet meer.
Gewoonte doorbreken
Ik heb zeker al veel geleerd bij In Shape, maar ik voel tegelijk ook dat ik nog niet uitgeleerd ben hoe ik die vicieuze cirkel moet doorbreken. Hoe houd ik die balans? Tijdens het afvallen heb je hele duidelijke kaders, maar nu ik niet meer hoef af te vallen, is die kadering weg. Dat maakt het voor mij heel onoverzichtelijk en daar moet ik mijn weg nog in vinden. De coaches van In Shape hebben mij heel goed geholpen met afvallen en nu ga ik samen met hen op zoek naar een nieuwe balans. Ik ben blij dat zij mij daarbij helpen.
Voedingsdeskundige Rachel Hulshof, In Shape Afslankstudio Blixembosch
Ik weet nog dat ik onder de indruk was van het verhaal van Stephanie. Ze somde de opeenstapeling van fysieke tegenslagen op. Ik begreep inderdaad heel goed hoe slecht zij zich moest voelen. Ze kreeg ook nog eens corona 8 weken voor haar bevalling, waardoor het herstel na de geboorte van haar dochtertje heel langzaam ging. Wat ook nog eens bemoeilijkt werd door gebroken nachten.
Vicieuze cirkel
Dus de vicieuze cirkel waar ze in zat, was voor mij heel duidelijk en ook bijna onvermijdelijk. Je voelt je moe en futloos, daardoor eet je slecht, waardoor de weerstand laag is en je makkelijk virussen of bacteriën oppakt. En zo blijft die cirkel in stand. Er is maar 1 manier om dat te doorbreken en dat zag Stephanie zelf in. Een gezond levenspatroon aannemen, waardoor ze aansterkt, kilo’s afvalt en haar immuunsysteem weer versterkt.
En dat is precies wat ze heeft gedaan. Vastberaden, met haar ogen op het doel. En dat haar inzet loonde, was niet alleen te zien op de weegschaal. Haar energie was al snel terug en ik zag de spirit in haar ogen. Ze wilde haar fitheid terug, afvallen en conditie opbouwen. En wat fantastisch om te zien dat ze dat heeft behaald.
Nieuwe eet- en levensstijl
Het mooie van Stephanie is dat ze niet gefixeerd was op cijfers op de weegschaal, maar haar doelstelling onderdeel is van een groter geheel. Ze had geen korte termijn doel, maar echt een life changing levensdoel. Daarom ben ik ook heel blij dat ze nog even bij ons blijft, zodat we haar ook zekerder kunnen maken over het op gewicht blijven. Maar daar heb ik alle vertrouwen in dat dat gaat lukken. Wij zijn supertrots op Stephanie!
Jij kunt dit ook!
Ben jij geïnspireerd door Stephanie en wil je ook graag weten wat In Shape Afslankstudio Blixembosch voor jou kan betekenen? Maak een afspraak voor een gratis en vrijblijvend intake gesprek. Je bent van harte welkom, de koffie staat klaar.
Zit een andere studio dichterbij? Je kunt ook terecht in een van onze andere studio’s in Eindhoven, Helmond of Veldhoven.
Lees ook
Geplaatst op 27 mei 2025 in categorie ervaringen
Afvallen voor vrouwen bij In Shape: jouw afslankstudio voor echte vrouwen
Dacht jij ook dat een afslankstudio alleen iets is voor fitte types in strakke leggings? 😅 Dat is precies waar wij níet voor staan. Bij In Shape werk je als vrouw aan een gezonder lichaam op een plek waar jij je op je gemak voelt.
Deze video laat het je zien: échte vrouwen, net als jij. Van jong tot oud. Ze voelen zich misschien wat ongemakkelijk voor de camera, maar zéker niet in onze studio. In Shape staat voor afvallen voor vrouwen in een gemoedelijke omgeving. Hier draait het om jou als vrouw, jouw doel én een fijne sfeer.
Wil jij afvallen als vrouw? We verwelkomen je graag bij In Shape Afslankstudio.
Waarom afvallen voor vrouwen een andere aanpak vraagt
Afvallen voor vrouwen vraagt op elke leeftijd en in elke situatie om een andere aanpak. Of je nu de overgang zit als vrouw, druk bent met je gezin of je gewoon niet thuis voelt in een standaard sportschool. Bij In Shape snappen we dat. Daarom kies je bij ons voor een aanpak die speciaal is afgestemd op vrouwen.
In onze vrouwvriendelijke afslankstudio werken we samen aan jouw doel. Met persoonlijke coaching, gezonde voeding én sporten in warmtecabine of vacuümcabine. Je wil afvallen als vrouw, maar wel zonder honger en mét resultaat. We luisteren naar jouw wensen en doelen en stemmen daar het voedingsprogramma op af.
Afvallen voor vrouwen mét resultaat, zonder honger
Bij In Shape werk je aan een gezonde leefstijl. Ons afslankprogramma is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die op een gezonde manier willen afvallen én het resultaat willen vasthouden.
Je werkt met een duidelijk stappenplan waarin voeding, beweging en coaching samenkomen. Geen strenge diëten, maar gewoon lekker en gezond eten dat je energie geeft. Slinc staat afvallen met gezond eten zonder honger gevoel. En wij zijn er voor jou. Je hoeft het niet alleen te doen.
Persoonlijke coaching die werkt
Afvallen voor vrouwen is voor iedere vrouw anders. Daarom krijg je bij ons geen standaardadvies, maar persoonlijke begeleiding die past bij jouw lijf, jouw ritme en jouw doel. Tijdens de wekelijkse weegmomenten kijken we samen hoe het gaat en waar we eventueel kunnen bijsturen.
Je staat er nooit alleen voor. Wij zijn er om je te motiveren, te helpen en ook af en toe die schop onder je kont te geven 😉.
Een studio waar je je wél op je gemak voelt
Veel vrouwen voelen een drempel om naar een afslankstudio te gaan. Die onzekerheid snappen wij als geen ander. Daarom hebben we In Shape bewust ingericht als een warme, vrouwvriendelijke omgeving. Afvallen als vrouw doe je bij ons niet in een opgedirkte sfeer, maar een fijne plek waar je jezelf mag zijn.
Onze klanten zijn gewone vrouwen. Vrouwen zoals jij. En zoals je in de video ziet: zij voelen zich thuis bij ons. Hier voel je je welkom, gesteund en begrepen. Wil jij als vrouw afvallen? Voel je welkom en plan je gratis intakegesprek bij een van onze studio’s. Het geeft je meteen de gelegenheid om een kijkje te nemen in de studio en te proeven van de sfeer. Leuk om kennis te maken.
Geplaatst op 13 mei 2025 in categorie ervaringen
Mijn leefstijl voor de intake
Eveline, 47 jaar – Vóór het trouwen was ik altijd goed op gewicht, zat lekker in mijn vel en had ik een gezonde leefstijl. Maar toen kwamen de kinderen, een drukke carrière, sociale verplichtingen en een man die regelmatig in het buitenland zat. En voor je het weet, komt die zelfzorg op de allerlaatste plaats. Het ging langzaam, zonder dat ik het echt doorhad. Ik denk dat iedereen dit wel herkent: het leven neemt je mee en voor je het weet, ben je ver weg van je oude gewoonten.
En toen brandde ook nog eens de sportschool af, dus ook dat viel weg. Ik heb allerlei dingen geprobeerd om weer een gezonde leefstijl terug te krijgen. Sonja Bakker, de tips die je op internet vindt, maar niets leek echt te werken
Het kantelpunt
Het was in augustus vorig jaar. Na een vakantie met mijn familie op Terschelling, tijdens het laatste ontbijt, gaf mijn schoonmoeder me een tik op mijn buik en zei: “Nou, je mag hier wel iets mee doen.” Ja, je leest het goed. Die opmerking liet me niet los, en in combinatie met wat ik tijdens mijn opleiding over zelfzorg had geleerd, dacht ik: nu moet ik echt wat doen.
Tijdens mijn opleiding had ik al veel geleerd over het belang van zelfzorg, en dit was de trigger die ik nodig had. Ik wilde mijn gezonde leefstijl terug. Geen smoesjes meer, geen uitstelgedrag. Tijd om in actie te komen!
Eveline voor en na: -16 kilo
Mijn gezonde leefstijl startte bij In Shape Meerhoven
Tijdens het intake gesprek met gezonde leefstijlcoach Virginia zei ze dat ik 16 kilo moest afvallen om een gezond vetpercentage te hebben, terwijl ik zelf dacht: oké, laten we beginnen met de helft. Ik was een beetje in shock, maar ik dacht terug aan hoe ik me voelde toen ik trouwde – energiek, blij, zelfverzekerd. Ik wilde terug naar die versie van mezelf. En daar hoorde een gezonde leefstijl bij.
Ik startte mijn traject bij In Shape Afslankstudio Meerhoven en in december was ik al 12 kilo kwijt. De laatste 4 kilo waren mentaal zwaarder, zeker rond de feestdagen. Ik had al zoveel bereikt en er waren ook mensen in mijn omgeving die zeiden dat het genoeg was en dat ik moest stoppen. Maar de complimenten, het nieuwe energieniveau en het vertrouwen dat ik terugkreeg, hielden me op koers en gemotiveerd. Leefstijlcoach Virginia moedigde me aan om die laatste kilo’s ook af te vallen en ervaren hoe het zou zijn. En guess what? Ik ging ervoor!
Mijn lifehacks voor een gezonde leefstijl
- Water, water, water – het helpt bij het afvoeren van afvalstoffen. Ik had geen idee waarom ik dat moest doen, maar blijkbaar is het magisch!
- Als je aankomt na een ‘foutje’ – het is vaak gewoon vocht, geen vetmassa. Oef, wat een opluchting!
- Elke 2 tot 2,5 uur eten – Ik dacht altijd dat ik geen patroon had, maar blijkbaar is regelmaat best handig.
- In plaats van iets weg te laten, blijf ik eten – en niet zomaar, maar zodanig dat ik genoeg brandstof heb om die 20% extra te verbranden.
Met deze simpele aanpassingen is mijn gezonde leefstijl nu gewoon mijn nieuwe normaal. Mijn gewicht blijft hierdoor ook heel stabiel.
‘Ik voel me weer mezelf door mijn nieuwe gezonde leefstijl’
Zo ervaarde ik In Shape Meerhoven
Wat ik het fijnste vond aan In Shape Meerhoven? Het gaat niet om ‘perfecte’ lichamen, maar om normale mensen. Eerst was ik wat bang voor wat anderen zouden denken, maar uiteindelijk was het de beste beslissing die ik in jaren heb genomen. Mijn energie is zoveel beter en zelfs mensen in mijn omgeving raakten geïnspireerd en zijn ook gestart. Iedereen heeft zo zijn eigen struggles, dus waarom zou je het niet proberen?
Een gezonde leefstijl, geen dieet
Mensen blijven opmerkingen maken over mijn eetgedrag, zoals hoeveel groente ik eet of ik nog steeds ‘aan het lijnen’ ben. Maar het is geen dieet meer – het is een nieuwe gezonde leefstijl. En mijn omgeving fungeert als stok achter de deur, omdat ik zoveel mensen heb geïnspireerd.
Ik voel me weer de persoon die ik was vóór mijn huwelijk: meer energie, meer uitdagingen – ik ben zelfs gaan hardlopen. Ik denk er zelfs over om een triatlon te doen! Wie had dat gedacht? Het is heerlijk om die energie weer te voelen. En door mijn kinderen die ouder worden, kan ik beter prioriteiten stellen voor mezelf.
Eveline: ‘het is een gezonde leefstijl, geen dieet’
Wat ik nu anders zou doen
Vrouwen hebben vaak de neiging om in stilte te lijden. Het is echt zo waardevol om dit te delen met mensen die je vertrouwt. Het aangaan van een goed gesprek kan zoveel opleveren. Je hoeft niet meteen je verhaal met iedereen te delen, maar deel het! Een goed gesprek kan al het verschil maken. Je gewicht is vaak gekoppeld aan emoties – stress, vreugde, gezelligheid – en daarover praten is essentieel.
“Ik wil echt mijn complimenten maken aan de coaches van In Shape Meerhoven. Zij creëren een veilige omgeving waarin je jezelf kunt zijn en echt doorgevraagd wordt. Ze zorgen ervoor dat je met nieuwe inzichten thuiskomt die je verder helpen.”
Gezonde leefstijlcoach Virginia over Eveline
Leefstijlcoach Virginia: “Wat ik echt mooi vond aan Eveline was het moment dat ik haar overtuigde om die laatste 4 kilo aan te pakken. Ja, ik kreeg de beroemde ‘frons’ (die blik die zegt: ‘Serieus, ga je me dit echt aan doen?’), maar nu? Haar glimlach zegt alles.
Eveline is echt een geweldig mens, en ik ben zo blij dat ze haar verhaal wilde delen. Ze benoemt heel goed wat veel mensen niet doen: we moeten als vrouw praten, we moeten als vrouw durven om hulp te vragen.
Haar verhaal raakt me, omdat ze durfde te praten. Ze durfde te veranderen. En dat is precies waar een gezonde leefstijl begint: bij eerlijk durven kijken naar jezelf en stap voor stap vooruitgaan. Eveline heeft het gedaan – en hoe! Ze is 16 kilo afgevallen met de hulp van ons totaalprogramma van sport, voeding en coaching. Ze is niet alleen lichter, maar haar energie straalt nu bijna uit haar oren! Dit is precies waarom ik zo van mijn werk houd: mensen helpen weer voor zichzelf te zorgen en weer écht van zichzelf te gaan houden. Wie wil dat nou niet?”
Gezonde leefstijlcoach Virginia van In Shape Afslankstudio Meerhoven
Start jouw eigen gezonde leefstijl
Wil jij ook weer grip op je energie, gezondheid én zelfvertrouwen? Zet vandaag nog de eerste stap naar een gezonde leefstijl. Eveline laat zien dat het kan met de juiste begeleiding en het juiste plan. Met onze intensieve, persoonlijke ondersteuning zorgen we ervoor dat je eindelijk afvalt en je doelen daadwerkelijk bereikt. Onze aanpak helpt je niet alleen om kilo’s te verliezen, maar ook om je fit, zelfverzekerd en gezond te voelen, zoals Eveline.
Gratis intake gesprek
Ben jij klaar om de eerste stap te zetten naar jouw gezonde leefstijl? Twijfel dan niet en vraag gerust een afspraak bij In Shape Afslankstudio Meerhoven.
Samen kijken we hoe we jouw doelen kunnen bereiken – net zoals we dat bij Eveline hebben gedaan. Je staat er niet alleen voor, en met de juiste begeleiding ga ook jíj je doelen halen. De gratis intake is zonder verplichtingen, je zit nergens aan vast. Het geeft je ook meteen de gelegenheid om een kijkje te nemen in onze studio. Je bent van harte welkom, de koffie staat klaar.
Zit een andere studio dichterbij? Je kunt ook terecht in een van onze andere studio’s in Veldhoven, Eindhoven, Helmond of Rosmalen.
Geplaatst op 04 februari 2025 in categorie ervaringen
Reageer op dit bericht