Afvallen voor bruiloft
Geplaatst op 04 september 2023 in categorie ervaringen
‘Afvallen voor mijn bruiloft: ik viel 22 kilo af in 6 maanden’
Jamie Eussen (30 jaar) wilde niet alleen afvallen voor haar bruiloft, ze wilde terug naar een gezond gewicht. “Na mijn eindexamen was ik veel aangekomen. Ik heb zelf meerdere keren geprobeerd af te vallen, maar dat hield ik nooit vol. Of ik kwam de kilo’s meteen weer aan. Dat ik ten huwelijk was gevraagd, was natuurlijk een goede stok achter de deur om die kilo’s nu echt aan te pakken.
Afvallen voor bruiloft
Ik wilde afvallen voor mijn bruiloft en me zo goed mogelijk voelen in mijn trouwjurk, maar ook voor mijn gezondheid was het echt nodig. Ik werd alleen maar steeds zwaarder; het was tijd dat ik terug ging naar een gezond gewicht. Bij In Shape Meerhoven verloor ik 22 kilo in een halfjaar met voeding en beweging. En heel leuk voor mijn trouwjurk: in omvang ben ik 145 centimeter kwijt.
De eerste stap
De eerste stap was een afspraak maken bij In Shape Meerhoven. Dat vond ik heel lastig, ook om aan mezelf toe te geven dat ik het niet alleen kon. Maar ik had zo’n goede verhalen gehoord over In Shape. Daarbij is het intake gesprek vrijblijvend, dus als ik het niet bij me zou passen, hoefde ik nog nergens aan te beginnen.
Maar bij binnenkomst was meteen het ijs gebroken. Het was heel aangenaam; alles zag er licht en modern uit. Er werd heel gezellig gekletst tijdens het sporten en alles voelde heel open en vriendelijk.
Snel afvallen bruiloft
Ik had gedacht dat ik even snel zou afvallen voor mijn bruiloft. Maar toen voedingscoach Virginia zei dat ik een halfjaar bezig zou zijn, schrok ik wel even. Tegelijk voelde het daardoor juist ook weer goed. Niet gehaast en snel-snel, maar ze kwam met een gedegen en doordacht plan.
Ik vond het eetpatroon van Slinc. heel erg goed vol te houden, ondanks dat ik het in eerste instantie heel heftig vond klinken. Zelfs tijdens moeilijke dagen als Kerst en Oud en Nieuw was het programma makkelijk in te passen. Het ’s avonds borrelen binnen de Slinc. regels was veel beter te doen dan ik had verwacht. En net zo gezellig.
Natuurlijk waren er ook wat moeilijke momenten, zoals mijn verjaardag. Normaal gaan we heel uitgebreid uit eten en is er een feest met champagne. Daar moest ik me vooral even mentaal op instellen. Dit jaar zou er gewoon wat anders uit zien en dat was ook oké.
Gezond en lekker eten
Wij hebben veel Slinc. recepten uitgeprobeerd. Het hielp mij heel goed om me aan het eetpatroon te houden. We hebben hier veel leuke nieuwe gerechten ontdekt. Mijn twee favorieten Slinc. recepten zijn overigens de Kip Kapsalon en de Carpaccio pizza. Erg lekker!
Afslankcoach Virginia tipte mij voor het tussendoortje van magere zuivel, bosbessen samen met koek- en speculaaskruiden. Dit is echt een grote hit bij ons thuis, mijn vriend eet dit ook heel graag.
Groentetip voor de borrelplank
Een tip van mijzelf die ik ontdekt heb voor op de borrelplank: geroosterde groente. Pastinaak, knolselderij, bietjes. Schil ze heel dun (ik deed dit met een mandoline) en leg ze op een ovenplaat met eventueel wat paprikapoeder. Dan ongeveer 15 minuten in een oven op 180 tot 200 graden. Het voelt echt alsof je chips eet, terwijl het gewoon groente is. Wel zonder olie, anders krijg je alsnog veel calorieën binnen.
Begeleiding in afvallen
Ik vond de begeleiding heel fijn. Er was altijd ruimte voor al mijn vragen en er was heel veel ondersteuning. Alle goede momenten werden echt in het zonnetje gezet. Als het wat minder leek te gaan, kreeg ik ook heel veel steun en tips. Er wordt echt met je meegedacht en geprobeerd je naar je doel te helpen.
Daarnaast is het gewoon erg gezellig tijdens het sporten! Dat maakt het ook makkelijker om aan te geven als je het gevoel hebt dat het even niet meer zo lekker loopt of als je het moeilijk vindt.
Mijn advies in afvallen voor bruiloft
Plan zeker die intake! Ik raad In Shape Afslankstudio Meerhoven zeker aan. Virginia legt alles uit over hoe het precies werkt allemaal. De methode, het dieet, het sporten en de coaching. Ook kun je al je vragen stellen. Hoe spannend ik het ook vond om de intake te plannen, ik heb daar geen seconde spijt van gehad.
Ik ben nu met Slinc. Fase 2 Stabiliseren bezig om mijn gewicht stabiel te houden. Ook dat lukt nog steeds heel goed door de fijne begeleiding. Voor mijn gevoel heb ik echt een langdurige levensstijl verandering kunnen inzetten waardoor ik een stuk gezonder ben en veel lekkerder in mijn vel zit.”
Voedingscoach Virginia van der Made, In Shape Meerhoven in Veldhoven
“Het is bijna ontroerend hoe Jamie terugkijkt op haar traject bij In Shape Afslankstudio Meerhoven. Wat een mooie woorden en daarmee gelijk een goed voorbeeld waarom ik zo van mijn werk houd. Hier doe ik het voor. Vrouwen weer gelukkig in hun vel laten zitten en de kijk op eten veranderen. Ik ben enorm trots op Jamie, ze is een prachtige vrouw. Bedankt dat wij je hebben mogen helpen en ondersteunen Jamie.”
Jij kunt dit ook!
Ga jij binnenkort trouwen en wil jij ook afvallen voor de bruiloft? Of misschien ben je geïnspireerd door Jamie en wil je ook graag weten wat afslankcoach Virginia en haar team van In Shape Afslankstudio Meerhoven voor jou kan betekenen? Maak een afspraak voor een gratis en vrijblijvend intake gesprek. Je bent van harte welkom, de koffie staat klaar.
Zit een andere studio dichterbij? Je kunt ook terecht in een van onze andere studio’s in Eindhoven, Helmond of Rosmalen.
Lees ook
Geplaatst op 27 mei 2025 in categorie ervaringen
Afvallen voor vrouwen bij In Shape: jouw afslankstudio voor echte vrouwen
Dacht jij ook dat een afslankstudio alleen iets is voor fitte types in strakke leggings? 😅 Dat is precies waar wij níet voor staan. Bij In Shape werk je als vrouw aan een gezonder lichaam op een plek waar jij je op je gemak voelt.
Deze video laat het je zien: échte vrouwen, net als jij. Van jong tot oud. Ze voelen zich misschien wat ongemakkelijk voor de camera, maar zéker niet in onze studio. In Shape staat voor afvallen voor vrouwen in een gemoedelijke omgeving. Hier draait het om jou als vrouw, jouw doel én een fijne sfeer.
Wil jij afvallen als vrouw? We verwelkomen je graag bij In Shape Afslankstudio.
Waarom afvallen voor vrouwen een andere aanpak vraagt
Afvallen voor vrouwen vraagt op elke leeftijd en in elke situatie om een andere aanpak. Of je nu de overgang zit als vrouw, druk bent met je gezin of je gewoon niet thuis voelt in een standaard sportschool. Bij In Shape snappen we dat. Daarom kies je bij ons voor een aanpak die speciaal is afgestemd op vrouwen.
In onze vrouwvriendelijke afslankstudio werken we samen aan jouw doel. Met persoonlijke coaching, gezonde voeding én sporten in warmtecabine of vacuümcabine. Je wil afvallen als vrouw, maar wel zonder honger en mét resultaat. We luisteren naar jouw wensen en doelen en stemmen daar het voedingsprogramma op af.
Afvallen voor vrouwen mét resultaat, zonder honger
Bij In Shape werk je aan een gezonde leefstijl. Ons afslankprogramma is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die op een gezonde manier willen afvallen én het resultaat willen vasthouden.
Je werkt met een duidelijk stappenplan waarin voeding, beweging en coaching samenkomen. Geen strenge diëten, maar gewoon lekker en gezond eten dat je energie geeft. Slinc staat afvallen met gezond eten zonder honger gevoel. En wij zijn er voor jou. Je hoeft het niet alleen te doen.
Persoonlijke coaching die werkt
Afvallen voor vrouwen is voor iedere vrouw anders. Daarom krijg je bij ons geen standaardadvies, maar persoonlijke begeleiding die past bij jouw lijf, jouw ritme en jouw doel. Tijdens de wekelijkse weegmomenten kijken we samen hoe het gaat en waar we eventueel kunnen bijsturen.
Je staat er nooit alleen voor. Wij zijn er om je te motiveren, te helpen en ook af en toe die schop onder je kont te geven 😉.
Een studio waar je je wél op je gemak voelt
Veel vrouwen voelen een drempel om naar een afslankstudio te gaan. Die onzekerheid snappen wij als geen ander. Daarom hebben we In Shape bewust ingericht als een warme, vrouwvriendelijke omgeving. Afvallen als vrouw doe je bij ons niet in een opgedirkte sfeer, maar een fijne plek waar je jezelf mag zijn.
Onze klanten zijn gewone vrouwen. Vrouwen zoals jij. En zoals je in de video ziet: zij voelen zich thuis bij ons. Hier voel je je welkom, gesteund en begrepen. Wil jij als vrouw afvallen? Voel je welkom en plan je gratis intakegesprek bij een van onze studio’s. Het geeft je meteen de gelegenheid om een kijkje te nemen in de studio en te proeven van de sfeer. Leuk om kennis te maken.
Geplaatst op 13 mei 2025 in categorie ervaringen
Mijn leefstijl voor de intake
Eveline, 47 jaar – Vóór het trouwen was ik altijd goed op gewicht, zat lekker in mijn vel en had ik een gezonde leefstijl. Maar toen kwamen de kinderen, een drukke carrière, sociale verplichtingen en een man die regelmatig in het buitenland zat. En voor je het weet, komt die zelfzorg op de allerlaatste plaats. Het ging langzaam, zonder dat ik het echt doorhad. Ik denk dat iedereen dit wel herkent: het leven neemt je mee en voor je het weet, ben je ver weg van je oude gewoonten.
En toen brandde ook nog eens de sportschool af, dus ook dat viel weg. Ik heb allerlei dingen geprobeerd om weer een gezonde leefstijl terug te krijgen. Sonja Bakker, de tips die je op internet vindt, maar niets leek echt te werken
Het kantelpunt
Het was in augustus vorig jaar. Na een vakantie met mijn familie op Terschelling, tijdens het laatste ontbijt, gaf mijn schoonmoeder me een tik op mijn buik en zei: “Nou, je mag hier wel iets mee doen.” Ja, je leest het goed. Die opmerking liet me niet los, en in combinatie met wat ik tijdens mijn opleiding over zelfzorg had geleerd, dacht ik: nu moet ik echt wat doen.
Tijdens mijn opleiding had ik al veel geleerd over het belang van zelfzorg, en dit was de trigger die ik nodig had. Ik wilde mijn gezonde leefstijl terug. Geen smoesjes meer, geen uitstelgedrag. Tijd om in actie te komen!
Eveline voor en na: -16 kilo
Mijn gezonde leefstijl startte bij In Shape Meerhoven
Tijdens het intake gesprek met gezonde leefstijlcoach Virginia zei ze dat ik 16 kilo moest afvallen om een gezond vetpercentage te hebben, terwijl ik zelf dacht: oké, laten we beginnen met de helft. Ik was een beetje in shock, maar ik dacht terug aan hoe ik me voelde toen ik trouwde – energiek, blij, zelfverzekerd. Ik wilde terug naar die versie van mezelf. En daar hoorde een gezonde leefstijl bij.
Ik startte mijn traject bij In Shape Afslankstudio Meerhoven en in december was ik al 12 kilo kwijt. De laatste 4 kilo waren mentaal zwaarder, zeker rond de feestdagen. Ik had al zoveel bereikt en er waren ook mensen in mijn omgeving die zeiden dat het genoeg was en dat ik moest stoppen. Maar de complimenten, het nieuwe energieniveau en het vertrouwen dat ik terugkreeg, hielden me op koers en gemotiveerd. Leefstijlcoach Virginia moedigde me aan om die laatste kilo’s ook af te vallen en ervaren hoe het zou zijn. En guess what? Ik ging ervoor!
Mijn lifehacks voor een gezonde leefstijl
- Water, water, water – het helpt bij het afvoeren van afvalstoffen. Ik had geen idee waarom ik dat moest doen, maar blijkbaar is het magisch!
- Als je aankomt na een ‘foutje’ – het is vaak gewoon vocht, geen vetmassa. Oef, wat een opluchting!
- Elke 2 tot 2,5 uur eten – Ik dacht altijd dat ik geen patroon had, maar blijkbaar is regelmaat best handig.
- In plaats van iets weg te laten, blijf ik eten – en niet zomaar, maar zodanig dat ik genoeg brandstof heb om die 20% extra te verbranden.
Met deze simpele aanpassingen is mijn gezonde leefstijl nu gewoon mijn nieuwe normaal. Mijn gewicht blijft hierdoor ook heel stabiel.
‘Ik voel me weer mezelf door mijn nieuwe gezonde leefstijl’
Zo ervaarde ik In Shape Meerhoven
Wat ik het fijnste vond aan In Shape Meerhoven? Het gaat niet om ‘perfecte’ lichamen, maar om normale mensen. Eerst was ik wat bang voor wat anderen zouden denken, maar uiteindelijk was het de beste beslissing die ik in jaren heb genomen. Mijn energie is zoveel beter en zelfs mensen in mijn omgeving raakten geïnspireerd en zijn ook gestart. Iedereen heeft zo zijn eigen struggles, dus waarom zou je het niet proberen?
Een gezonde leefstijl, geen dieet
Mensen blijven opmerkingen maken over mijn eetgedrag, zoals hoeveel groente ik eet of ik nog steeds ‘aan het lijnen’ ben. Maar het is geen dieet meer – het is een nieuwe gezonde leefstijl. En mijn omgeving fungeert als stok achter de deur, omdat ik zoveel mensen heb geïnspireerd.
Ik voel me weer de persoon die ik was vóór mijn huwelijk: meer energie, meer uitdagingen – ik ben zelfs gaan hardlopen. Ik denk er zelfs over om een triatlon te doen! Wie had dat gedacht? Het is heerlijk om die energie weer te voelen. En door mijn kinderen die ouder worden, kan ik beter prioriteiten stellen voor mezelf.
Eveline: ‘het is een gezonde leefstijl, geen dieet’
Wat ik nu anders zou doen
Vrouwen hebben vaak de neiging om in stilte te lijden. Het is echt zo waardevol om dit te delen met mensen die je vertrouwt. Het aangaan van een goed gesprek kan zoveel opleveren. Je hoeft niet meteen je verhaal met iedereen te delen, maar deel het! Een goed gesprek kan al het verschil maken. Je gewicht is vaak gekoppeld aan emoties – stress, vreugde, gezelligheid – en daarover praten is essentieel.
“Ik wil echt mijn complimenten maken aan de coaches van In Shape Meerhoven. Zij creëren een veilige omgeving waarin je jezelf kunt zijn en echt doorgevraagd wordt. Ze zorgen ervoor dat je met nieuwe inzichten thuiskomt die je verder helpen.”
Gezonde leefstijlcoach Virginia over Eveline
Leefstijlcoach Virginia: “Wat ik echt mooi vond aan Eveline was het moment dat ik haar overtuigde om die laatste 4 kilo aan te pakken. Ja, ik kreeg de beroemde ‘frons’ (die blik die zegt: ‘Serieus, ga je me dit echt aan doen?’), maar nu? Haar glimlach zegt alles.
Eveline is echt een geweldig mens, en ik ben zo blij dat ze haar verhaal wilde delen. Ze benoemt heel goed wat veel mensen niet doen: we moeten als vrouw praten, we moeten als vrouw durven om hulp te vragen.
Haar verhaal raakt me, omdat ze durfde te praten. Ze durfde te veranderen. En dat is precies waar een gezonde leefstijl begint: bij eerlijk durven kijken naar jezelf en stap voor stap vooruitgaan. Eveline heeft het gedaan – en hoe! Ze is 16 kilo afgevallen met de hulp van ons totaalprogramma van sport, voeding en coaching. Ze is niet alleen lichter, maar haar energie straalt nu bijna uit haar oren! Dit is precies waarom ik zo van mijn werk houd: mensen helpen weer voor zichzelf te zorgen en weer écht van zichzelf te gaan houden. Wie wil dat nou niet?”
Gezonde leefstijlcoach Virginia van In Shape Afslankstudio Meerhoven
Start jouw eigen gezonde leefstijl
Wil jij ook weer grip op je energie, gezondheid én zelfvertrouwen? Zet vandaag nog de eerste stap naar een gezonde leefstijl. Eveline laat zien dat het kan met de juiste begeleiding en het juiste plan. Met onze intensieve, persoonlijke ondersteuning zorgen we ervoor dat je eindelijk afvalt en je doelen daadwerkelijk bereikt. Onze aanpak helpt je niet alleen om kilo’s te verliezen, maar ook om je fit, zelfverzekerd en gezond te voelen, zoals Eveline.
Gratis intake gesprek
Ben jij klaar om de eerste stap te zetten naar jouw gezonde leefstijl? Twijfel dan niet en vraag gerust een afspraak bij In Shape Afslankstudio Meerhoven.
Samen kijken we hoe we jouw doelen kunnen bereiken – net zoals we dat bij Eveline hebben gedaan. Je staat er niet alleen voor, en met de juiste begeleiding ga ook jíj je doelen halen. De gratis intake is zonder verplichtingen, je zit nergens aan vast. Het geeft je ook meteen de gelegenheid om een kijkje te nemen in onze studio. Je bent van harte welkom, de koffie staat klaar.
Zit een andere studio dichterbij? Je kunt ook terecht in een van onze andere studio’s in Veldhoven, Eindhoven, Helmond of Rosmalen.
Geplaatst op 04 februari 2025 in categorie ervaringen
Reageer op dit bericht