Afvallen na keizersnede
Geplaatst op 05 februari 2023 in categorie ervaringen
Ik deel mijn ervaring over afvallen na keizersnede
Hoi Ik ben Patricia, 35 jaar en moeder van twee jonge kinderen. Mijn kinderen zijn beiden met een keizersnede te wereld gekomen. Ik heb echt onderschat wat voor impact dat heeft op het lichaam. Afvallen na een keizersnede is moeilijk, omdat het langer duurt voordat je lichamelijk weer herstelt bent. Het duurde daardoor langer voordat ik weer kon starten met sporten.
Ik deel mijn ervaring over afvallen na een keizersnede, omdat ik weet als geen ander hoe frustrerend het is als het afvallen niet lukt na een zwangerschap. Ik was echt radeloos, ik dacht echt dat het me niet meer zou lukken. Maar ik vond de juiste hulp en viel mijn zwangerschapskilo’s af. Ik voel me nu fit en gezond en dat gun ik elke vrouw die graag wil afvallen na zwangerschap.
Afvallen na keizersnede
Door mijn keizersnede duurde het lang voordat ik het sporten weer kon oppakken en daardoor lukt het afvallen ook niet. Ik had nog veel last van de wond. Ondertussen zag ik mijn lichaam steeds voller en voller worden. Mijn kleren paste niet meer en zat steeds slechter in mijn vel. De zomer was in aantocht en ik dacht alleen maar: ‘Oh jee… moet ik met dit lichaam op het strand gaan liggen?’ Ik voelde me vreselijk, dit wilde ik zo niet. Ik moest echt iets doen om die kilo’s kwijt te raken van mijn zwangerschap.
Wat ik in het verleden deed aan diëten, werkte nu niet meer. Ik was zoekende. Natuurlijk was mijn lichaam na twee zwangerschappen erg veranderd, maar ik wilde wel die zwangerschapskilo’s kwijt. Doordat het afvallen na mijn keizersnede niet lukte, maakte ik rare sprongen. Ik probeerde vanalles uit, maar niets hielp. Ik at gezond, maar ik weet nu dat ik het helemaal verkeerd heb aangepakt.
Dieet na zwangerschap
Met hulp van In Shape Afslankstudio Brandevoort kwam ik er snel achter wat het succes is voor afvallen na een zwangerschap. Slinc. heeft mij laten zien dat het niet alleen draait om gezond eten. Het gaat ook om de juiste combinatie in voeding, de juiste hoeveelheden en de momenten op de dag dat je eet. Het bleek voor mij een kwestie van een oude routine omzetten naar een nieuwe routine. Ik heb nu gezond eetpatroon dat mij een voldaan gevoel geeft aan het einde van de dag.
De kilo’s vlogen eraf zonder dat het me heel veel tijd en moeite koste. Ik heb geen snaai gedachten meer in de avond. En als ik af en toe zin heb in iets lekkers, dan kan dat ook. Alleen voel ik me nu eerder voldaan dan eerst.
Sporten na keizersnede
Voor mijn zwangerschappen was ik altijd heel sportief. Ik was meerdere keren per week te vinden in de sportschool en lette ik op mijn voeding. Ondanks twee keer een keizersnede, wilde ik zo snel mogelijk weer gaan sporten. Maar ik deed dit veel te snel, waardoor mijn lichaam al snel aangaf dat ik het rustiger aan moest gaan doen. ‘Rustig aan’, iets wat ik totaal niet gewend was.
Ik wilde afvallen na de keizersnede
Een goede vriendin van me was al een tijdje aan het sporten bij In Shape Afslankstudio Brandevoort. Ze vertelde mij over haar ervaringen met afvallen. Ik was vooral verrast over het geweldige resultaat dat ze had behaald in zeer korte tijd. ‘Het kost wel wat, maar dan heb je ook wat’, zei ze. Ik realiseerde me ook dat als ik hier voor zou gaan, ik er wel voor de volle 100% achter moest staan.
Tijdens mijn zomervakantie sprak ik nogmaals met haar om wat informatie op te doen. Ze vertelde me dat er op dat moment een leuke actie was. Nadat ik er met mijn man over sprak, twijfelde ik niet langer en belde direct naar In Shape Brandevoort. Ik kreeg meteen een zeer enthousiast persoon aan de telefoon en de afspraak stond.
Intake gesprek bij In Shape Brandevoort
Ik was wel een beetje gespannen voor de afspraak, maar voedingscoach Barbara stelde me direct op me gemak. Dat vond ik echt heel prettig. Het gesprek verliep heel ontspannen. Lekker luchtig, niks moet en alles mag. Barbara stelde me de verschillende mogelijkheden voor. Het Mama Shape programma sloot perfect bij mij aan: sporten in warmtecabine speciaal afgestemd op vrouwen die kortegeleden bevallen zijn.
Toen kwam de vraag… Wanneer wil je gaan beginnen? Mijn hoofd zei neeeeeee, maar mijn gevoel zei direct ‘Zo snel mogelijk!’ Ik schrok er zelf haha, maar kom op: let’s do it.
Weg met die zwangerschapskilo’s!
Ik had er vertrouwen in, dit gaat eindelijk lukken! Ik had zo’n zin om te starten, ondanks die vreselijke eerste appeldag van Slinc. De rest van de week een beetje zoekende met het dieet, maar ook dat verliep vrij snel goed. De avondrecepten waren leuk om te maken en zelfs thuis werden ze enthousiast over het lekkere eten.
Ik schrok niet van de eerste weging. Ik wist zelf al hoeveel ik ongeveer woog, dus voor mij was dat geen verrassing. Maar wat wel een enorme verrassing was, was het resultaat dat ik week na week zag op de weegschaal. Het verliep zo goed en ik viel eindelijk mijn zwangerschapskilo’s af. Ik voelde me goed en alles ging me gemakkelijk af.
Patricia Bartels – Porras van Gool, 35 jaar
Sporten na bevalling
De oefeningen in de warmtecabine werden goed uitgelegd en ik ging direct als en speer. Huh… is dat half uur nu al voorbij? Ik was natuurlijk voorheen uren sporten in de fitness gewend.
Na iets meer dan twee maanden ben ik 10 kilo afgevallen met Slinc. in combinatie met sporten in de warmtecabine. En dat blijft niet onopgemerkt, mensen om me heen zien het ook en ik krijg volop complimenten. Ik voel me happy, fit en ik kan mijn kinderen nu ook het juiste voorbeeld geven. Naast mijn eigen gezondheid, vind ik dat als moeder het allerbelangrijkste.
Afvallen na zwangerschap lukt niet
Afslankcoach Barbara: ‘Veel vrouwen ervaren dat afvallen na een zwangerschap moeizaam gaat. Het is zeker waar dat de verandering in hormonen daar een rol in speelt. Maar met de combinatie van het juiste dieet en sport, kun je dat echt positief beïnvloeden. Dat zie je bij Patricia, zij was ook echt zoekende na haar zwangerschap. Je volgt het dieet dat je weleens vaker hebt gevolgd, maar je valt niets af. Je gaat vervolgens vanalles proberen omdat je toch die kilo’s kwijt wil van de zwangerschap.
Slinc. is een dieet met een uitgebalanceerd voedingsprogramma. Je krijgt alles binnen wat je nodig hebt: koolhydraten, eiwitten en vetten. Zeker na een zwangerschap is het belangrijk om het lichaam goed te voeden. De combinatie met ons Mama Shape programma in de warmtecabine sluit hier perfect bij aan. Zo ga je op een rustige manier het lichaam waar laten wennen aan sport en beweging. Vooral natuurlijk voor de buikspieren is een zwangerschap een behoorlijke aanslag. We stemmen de oefeningen speciaal daarop af.
Patricia is een prachtig voorbeeld van afvallen na zwangerschap, het kan zeker wel!’
Afslankcoach Barbara, In Shape Brandevoort
Wil jij ook afvallen na zwangerschap?
Wil jij ook afvallen of sporten na je bevalling? Maak dan gerust een afspraak bij In Shape Brandevoort. Wij zijn er uiteraard ook voor alle dames die geen zwangerschap achter de rug hebben, maar wel graag willen afvallen of gewicht willen verliezen.
Gratis intake gesprek
Afvalcoach Barbara en haar team van In Shape Afslankstudio Brandevoort staan voor je klaar. Maak gerust een afspraak voor een gratis intake gesprek. Deze afspraak is zonder verplichtingen, je zit nergens aan vast. Je bent van harte welkom, de koffie staat klaar.
Zit een andere studio dichterbij? Je kunt ook terecht in een van onze andere studio’s in Veldhoven, Eindhoven of Rosmalen.
Lees ook
Geplaatst op 27 mei 2025 in categorie ervaringen
Afvallen voor vrouwen bij In Shape: jouw afslankstudio voor echte vrouwen
Dacht jij ook dat een afslankstudio alleen iets is voor fitte types in strakke leggings? 😅 Dat is precies waar wij níet voor staan. Bij In Shape werk je als vrouw aan een gezonder lichaam op een plek waar jij je op je gemak voelt.
Deze video laat het je zien: échte vrouwen, net als jij. Van jong tot oud. Ze voelen zich misschien wat ongemakkelijk voor de camera, maar zéker niet in onze studio. In Shape staat voor afvallen voor vrouwen in een gemoedelijke omgeving. Hier draait het om jou als vrouw, jouw doel én een fijne sfeer.
Wil jij afvallen als vrouw? We verwelkomen je graag bij In Shape Afslankstudio.
Waarom afvallen voor vrouwen een andere aanpak vraagt
Afvallen voor vrouwen vraagt op elke leeftijd en in elke situatie om een andere aanpak. Of je nu de overgang zit als vrouw, druk bent met je gezin of je gewoon niet thuis voelt in een standaard sportschool. Bij In Shape snappen we dat. Daarom kies je bij ons voor een aanpak die speciaal is afgestemd op vrouwen.
In onze vrouwvriendelijke afslankstudio werken we samen aan jouw doel. Met persoonlijke coaching, gezonde voeding én sporten in warmtecabine of vacuümcabine. Je wil afvallen als vrouw, maar wel zonder honger en mét resultaat. We luisteren naar jouw wensen en doelen en stemmen daar het voedingsprogramma op af.
Afvallen voor vrouwen mét resultaat, zonder honger
Bij In Shape werk je aan een gezonde leefstijl. Ons afslankprogramma is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die op een gezonde manier willen afvallen én het resultaat willen vasthouden.
Je werkt met een duidelijk stappenplan waarin voeding, beweging en coaching samenkomen. Geen strenge diëten, maar gewoon lekker en gezond eten dat je energie geeft. Slinc staat afvallen met gezond eten zonder honger gevoel. En wij zijn er voor jou. Je hoeft het niet alleen te doen.
Persoonlijke coaching die werkt
Afvallen voor vrouwen is voor iedere vrouw anders. Daarom krijg je bij ons geen standaardadvies, maar persoonlijke begeleiding die past bij jouw lijf, jouw ritme en jouw doel. Tijdens de wekelijkse weegmomenten kijken we samen hoe het gaat en waar we eventueel kunnen bijsturen.
Je staat er nooit alleen voor. Wij zijn er om je te motiveren, te helpen en ook af en toe die schop onder je kont te geven 😉.
Een studio waar je je wél op je gemak voelt
Veel vrouwen voelen een drempel om naar een afslankstudio te gaan. Die onzekerheid snappen wij als geen ander. Daarom hebben we In Shape bewust ingericht als een warme, vrouwvriendelijke omgeving. Afvallen als vrouw doe je bij ons niet in een opgedirkte sfeer, maar een fijne plek waar je jezelf mag zijn.
Onze klanten zijn gewone vrouwen. Vrouwen zoals jij. En zoals je in de video ziet: zij voelen zich thuis bij ons. Hier voel je je welkom, gesteund en begrepen. Wil jij als vrouw afvallen? Voel je welkom en plan je gratis intakegesprek bij een van onze studio’s. Het geeft je meteen de gelegenheid om een kijkje te nemen in de studio en te proeven van de sfeer. Leuk om kennis te maken.
Geplaatst op 13 mei 2025 in categorie ervaringen
Mijn leefstijl voor de intake
Eveline, 47 jaar – Vóór het trouwen was ik altijd goed op gewicht, zat lekker in mijn vel en had ik een gezonde leefstijl. Maar toen kwamen de kinderen, een drukke carrière, sociale verplichtingen en een man die regelmatig in het buitenland zat. En voor je het weet, komt die zelfzorg op de allerlaatste plaats. Het ging langzaam, zonder dat ik het echt doorhad. Ik denk dat iedereen dit wel herkent: het leven neemt je mee en voor je het weet, ben je ver weg van je oude gewoonten.
En toen brandde ook nog eens de sportschool af, dus ook dat viel weg. Ik heb allerlei dingen geprobeerd om weer een gezonde leefstijl terug te krijgen. Sonja Bakker, de tips die je op internet vindt, maar niets leek echt te werken
Het kantelpunt
Het was in augustus vorig jaar. Na een vakantie met mijn familie op Terschelling, tijdens het laatste ontbijt, gaf mijn schoonmoeder me een tik op mijn buik en zei: “Nou, je mag hier wel iets mee doen.” Ja, je leest het goed. Die opmerking liet me niet los, en in combinatie met wat ik tijdens mijn opleiding over zelfzorg had geleerd, dacht ik: nu moet ik echt wat doen.
Tijdens mijn opleiding had ik al veel geleerd over het belang van zelfzorg, en dit was de trigger die ik nodig had. Ik wilde mijn gezonde leefstijl terug. Geen smoesjes meer, geen uitstelgedrag. Tijd om in actie te komen!
Eveline voor en na: -16 kilo
Mijn gezonde leefstijl startte bij In Shape Meerhoven
Tijdens het intake gesprek met gezonde leefstijlcoach Virginia zei ze dat ik 16 kilo moest afvallen om een gezond vetpercentage te hebben, terwijl ik zelf dacht: oké, laten we beginnen met de helft. Ik was een beetje in shock, maar ik dacht terug aan hoe ik me voelde toen ik trouwde – energiek, blij, zelfverzekerd. Ik wilde terug naar die versie van mezelf. En daar hoorde een gezonde leefstijl bij.
Ik startte mijn traject bij In Shape Afslankstudio Meerhoven en in december was ik al 12 kilo kwijt. De laatste 4 kilo waren mentaal zwaarder, zeker rond de feestdagen. Ik had al zoveel bereikt en er waren ook mensen in mijn omgeving die zeiden dat het genoeg was en dat ik moest stoppen. Maar de complimenten, het nieuwe energieniveau en het vertrouwen dat ik terugkreeg, hielden me op koers en gemotiveerd. Leefstijlcoach Virginia moedigde me aan om die laatste kilo’s ook af te vallen en ervaren hoe het zou zijn. En guess what? Ik ging ervoor!
Mijn lifehacks voor een gezonde leefstijl
- Water, water, water – het helpt bij het afvoeren van afvalstoffen. Ik had geen idee waarom ik dat moest doen, maar blijkbaar is het magisch!
- Als je aankomt na een ‘foutje’ – het is vaak gewoon vocht, geen vetmassa. Oef, wat een opluchting!
- Elke 2 tot 2,5 uur eten – Ik dacht altijd dat ik geen patroon had, maar blijkbaar is regelmaat best handig.
- In plaats van iets weg te laten, blijf ik eten – en niet zomaar, maar zodanig dat ik genoeg brandstof heb om die 20% extra te verbranden.
Met deze simpele aanpassingen is mijn gezonde leefstijl nu gewoon mijn nieuwe normaal. Mijn gewicht blijft hierdoor ook heel stabiel.
‘Ik voel me weer mezelf door mijn nieuwe gezonde leefstijl’
Zo ervaarde ik In Shape Meerhoven
Wat ik het fijnste vond aan In Shape Meerhoven? Het gaat niet om ‘perfecte’ lichamen, maar om normale mensen. Eerst was ik wat bang voor wat anderen zouden denken, maar uiteindelijk was het de beste beslissing die ik in jaren heb genomen. Mijn energie is zoveel beter en zelfs mensen in mijn omgeving raakten geïnspireerd en zijn ook gestart. Iedereen heeft zo zijn eigen struggles, dus waarom zou je het niet proberen?
Een gezonde leefstijl, geen dieet
Mensen blijven opmerkingen maken over mijn eetgedrag, zoals hoeveel groente ik eet of ik nog steeds ‘aan het lijnen’ ben. Maar het is geen dieet meer – het is een nieuwe gezonde leefstijl. En mijn omgeving fungeert als stok achter de deur, omdat ik zoveel mensen heb geïnspireerd.
Ik voel me weer de persoon die ik was vóór mijn huwelijk: meer energie, meer uitdagingen – ik ben zelfs gaan hardlopen. Ik denk er zelfs over om een triatlon te doen! Wie had dat gedacht? Het is heerlijk om die energie weer te voelen. En door mijn kinderen die ouder worden, kan ik beter prioriteiten stellen voor mezelf.
Eveline: ‘het is een gezonde leefstijl, geen dieet’
Wat ik nu anders zou doen
Vrouwen hebben vaak de neiging om in stilte te lijden. Het is echt zo waardevol om dit te delen met mensen die je vertrouwt. Het aangaan van een goed gesprek kan zoveel opleveren. Je hoeft niet meteen je verhaal met iedereen te delen, maar deel het! Een goed gesprek kan al het verschil maken. Je gewicht is vaak gekoppeld aan emoties – stress, vreugde, gezelligheid – en daarover praten is essentieel.
“Ik wil echt mijn complimenten maken aan de coaches van In Shape Meerhoven. Zij creëren een veilige omgeving waarin je jezelf kunt zijn en echt doorgevraagd wordt. Ze zorgen ervoor dat je met nieuwe inzichten thuiskomt die je verder helpen.”
Gezonde leefstijlcoach Virginia over Eveline
Leefstijlcoach Virginia: “Wat ik echt mooi vond aan Eveline was het moment dat ik haar overtuigde om die laatste 4 kilo aan te pakken. Ja, ik kreeg de beroemde ‘frons’ (die blik die zegt: ‘Serieus, ga je me dit echt aan doen?’), maar nu? Haar glimlach zegt alles.
Eveline is echt een geweldig mens, en ik ben zo blij dat ze haar verhaal wilde delen. Ze benoemt heel goed wat veel mensen niet doen: we moeten als vrouw praten, we moeten als vrouw durven om hulp te vragen.
Haar verhaal raakt me, omdat ze durfde te praten. Ze durfde te veranderen. En dat is precies waar een gezonde leefstijl begint: bij eerlijk durven kijken naar jezelf en stap voor stap vooruitgaan. Eveline heeft het gedaan – en hoe! Ze is 16 kilo afgevallen met de hulp van ons totaalprogramma van sport, voeding en coaching. Ze is niet alleen lichter, maar haar energie straalt nu bijna uit haar oren! Dit is precies waarom ik zo van mijn werk houd: mensen helpen weer voor zichzelf te zorgen en weer écht van zichzelf te gaan houden. Wie wil dat nou niet?”
Gezonde leefstijlcoach Virginia van In Shape Afslankstudio Meerhoven
Start jouw eigen gezonde leefstijl
Wil jij ook weer grip op je energie, gezondheid én zelfvertrouwen? Zet vandaag nog de eerste stap naar een gezonde leefstijl. Eveline laat zien dat het kan met de juiste begeleiding en het juiste plan. Met onze intensieve, persoonlijke ondersteuning zorgen we ervoor dat je eindelijk afvalt en je doelen daadwerkelijk bereikt. Onze aanpak helpt je niet alleen om kilo’s te verliezen, maar ook om je fit, zelfverzekerd en gezond te voelen, zoals Eveline.
Gratis intake gesprek
Ben jij klaar om de eerste stap te zetten naar jouw gezonde leefstijl? Twijfel dan niet en vraag gerust een afspraak bij In Shape Afslankstudio Meerhoven.
And lucky you! Want we hebben op dit moment een hele voordelige zomeractie met €48 euro korting!! Bekijk de actie. Samen kijken we hoe we jouw doelen kunnen bereiken – net zoals we dat bij Eveline hebben gedaan. Je staat er niet alleen voor, en met de juiste begeleiding ga ook jíj je doelen halen. De gratis intake is zonder verplichtingen, je zit nergens aan vast. Het geeft je ook meteen de gelegenheid om een kijkje te nemen in onze studio. Je bent van harte welkom, de koffie staat klaar.
Zit een andere studio dichterbij? Je kunt ook terecht in een van onze andere studio’s in Veldhoven, Eindhoven, Helmond of Rosmalen.
Geplaatst op 04 februari 2025 in categorie ervaringen
Reageer op dit bericht