Sharon wilde na haar zwangerschap afvallen
Geplaatst op 03 september 2024 in categorie ervaringen
Na zwangerschap afvallen: ‘Ik viel 18 kilo af’
Sharon Franzen, 27 jaar – Sharon wilde na haar zwangerschap afvallen en viel 18 kilo af onder begeleiding van In Shape Meerhoven. Ze vindt het belangrijk om haar verhaal te delen. Sharon: “Social media maakt zoveel kapot in je zelfbeeld. Van het gebruik van filters tot een mommy make-over of een zelfs een maagverkleining. Laat je daar niet door verleiden.
Na mijn bevalling wilde ik niets liever dan afvallen. Ik voelde me zo ongelukkig hoe ik eruit zag, maar ik zie nu dat het niet gaat om het nastreven van perfectie. In Shape heeft in een half jaar tijd mijn ogen geopend op gebied van voeding en beweging. Ik voel me heel fit en lekker in mijn vel en ik zie nu hoe waardevol dat is. Ik heb ritme en balans gevonden in sport en voeding, daar heb ik de rest van mijn leven plezier van.
Afvallen na zwangerschap
Het gaat niet bij iedere vrouw om afvallen na een zwangerschap, maar elke vrouw die wil afvallen herkent zich in je ongelukkig voelen in je lijf. Daarom deel ik mijn verhaal en ervaring omdat ik alle vrouwen, maar vooral jonge meiden een hart onder de riem steken. Staar je niet blind op het ideaal beeld van social media, iedereen mag er zijn. Iedereen is perfect, of je nu een maatje meer of minder hebt. Focus je vooral op jezelf goed en energiek voelen.
Na bevalling afvallen
Ik was een aantal jaar terug al eens op gesprek geweest bij In Shape Meerhoven. Het leek me toen al wel een fijn en leuk traject, maar ik was net gaan samenwonen. Zonder dat ik het had kunnen voorzien, volgde er een hele medische periode voor mij waardoor ik enorm ging emotie eten. Mijn zwangerschap verliep alles behalve soepel. Veel het ziekenhuis in en uit.
In totaal was ik meer dan 20 kilo aangekomen tijdens en na de zwangerschap. Ik voelde me dood ongelukkig. De spiegel ontweek ik en foto’s van voor de zwangerschap wilde ik niet meer zien.
Mijn baby is te vroeg geboren en had veel complicaties, waardoor ook daarna veel ziekenhuisbezoeken nodig waren. Ik probeerde na de bevalling alles in afvallen, maar ik bleef maar aankomen. Toen ik na het zoveelste bezoek aan het ziekenhuis thuis kwam, ging er ineens een knop om. Ik wilde nu zo na mijn bevalling echt afvallen. Ik stond voor de kast en had allemaal leuke kleding in mijn hand die ik niet meer paste. Ik wilde die weer aan kunnen. Ik had nog altijd In Shape in mijn achterhoofd en nam opnieuw contact op.
Afvallen na bevalling met Slinc
De start met het voedingsprogramma Slinc voelde als een straf voor mezelf. Ik moest mijn geliefde Nutella ineens inleveren voor crackers, groenten en zure appels. Wat totaal niet mijn ding was! Daardoor was het begin voor mij wel moeilijk. Maar naarmate ik bezig was, werd het toch steeds makkelijker en zelfs leuker. Ik kreeg meer energie en dat had ik wel nodig, omdat ik de eerste maanden van mijn programma bij In Shape Meerhoven nog steeds in de medische molen zat.
De Slinc recepten vielen in de smaak binnen mijn gezin. Soms werd het eentonig, maar met een aantal tips kon ik weer vooruit. Inmiddels is het Slinc ritme zo normaal geworden dat ik zelfs van het padje raak als ik niet 6x per dag eet. Mijn Nutella heb ik overigens langzaam weer geïntroduceerd. Het was een soort van beloning als ik bleef afvallen zo na mij bevalling of (aan het eind) stabiel bleef.
Ik deed het toch maar even
De ziekenhuisperiodes waren niet niks. Ik werd behoorlijk op de proef gesteld in mijn afvallen na mijn zwangerschap. Ik moest mijn maaltijden preppen en zorgde dat ik altijd mijn maaltijden bij had. Daarnaast zat er altijd wel een maaltijdreep van In Shape in mijn tas. Ideaal als je dus onverwachts zonder eten zit en dan toch iets lekkers en voedzaams bij hebt.
Achteraf gezien ben ik nog steeds verbaasd hoe ik de grip erop heb kunnen houden in het afvallen na mijn bevalling. Misschien omdat ik zo in het dieet zat en er amper vanaf week. Mijn man was daarin ook wel echt mijn steun. Als ik zin kreeg in een Mac Flurry was een compliment van mijn man voldoende om me weer terug on track te krijgen.
Begeleiding tijdens het afvallen na bevalling
De begeleiding van de coaches van In Shape Meerhoven was echt goed. Zowel tijdens het tijdens het sporten in de warmtecabine als voor het voedingsprogramma Slinc. Niet te pusherig maar wel gewoon waar het op staat. Had ik ergens moeite mee, kreeg ik tips en tricks. Lukte een oefening in de warmtecabine niet, bedachten ze wel wat anders. Niet alle oefeningen gingen trouwens erg soepel bij mij hoor haha. Mijn coördinatie gaf soms de meest vreemde uitvoer haha. Daar hebben we ook wel enorm om gelachten. In Shape is echt de juiste stok achter de deur.
Afvallen voor en na
Ik ben in totaal 18 kilo afgevallen na mijn bevalling en inmiddels al een half jaar op gewicht. Met de juiste balans in mijn voeding: zoet en hartig met mate. Laat dat zout maar lekker weg en je zult het vanzelf merken. Je smaakpapillen komen weer tot leven!
Ik ben echt zo blij met dit resultaat. Doe ik dan alles helemaal perfect? Nee hoor. Ik ga ook echt weleens een weekend los met alles eten wat totaal niet gezond is. Maar start ik weer met mijn werkweek, dan ga ik weer over op het Slinc Fase 3 eetritme. Soms komt er nog een appeldag aan te pas, maar dat mag. Kortom, ik ben nog altijd bezig met het balans programma van Slinc.”
Coach Virginia van der Made, In Shape Afslankstudio Meerhoven
Dit is echt de Sharon zoals ik haar heb leren kennen. Een krachtige jonge vrouw die heeft laten zien dat je kunt bereiken wat je wil. Wat je situatie ook is. Enorm bijzonder hoe Sharon voor zichzelf heeft ‘durven’ kiezen in haar hectische periode. We kunnen onszelf makkelijk wegcijferen. Terwijl als jij goed in je vel zit en je gezond voelt, geef je dit ook mee aan de belangrijke mensen in je omgeving.
Wil jij ook graag afvallen?
Ben jij geïnspireerd door het verhaal van Sharon? Wij helpen jou die kilo’s kwijt te raken en tegelijk je conditie op te bouwen. Maak gerust een afspraak bij In Shape Meerhoven. Voedingscoach Virginia en haar team staan voor je klaar. Deze intake is zonder verplichtingen, je zit nergens aan vast. Je bent van harte welkom, de koffie staat klaar.
Zit een andere studio dichterbij? Je kunt ook terecht in een van onze andere studio’s in Rosmalen, Eindhoven, Helmond of Valkenswaard.
Lees ook
Geplaatst op 27 mei 2025 in categorie ervaringen
Afvallen voor vrouwen bij In Shape: jouw afslankstudio voor echte vrouwen
Dacht jij ook dat een afslankstudio alleen iets is voor fitte types in strakke leggings? 😅 Dat is precies waar wij níet voor staan. Bij In Shape werk je als vrouw aan een gezonder lichaam op een plek waar jij je op je gemak voelt.
Deze video laat het je zien: échte vrouwen, net als jij. Van jong tot oud. Ze voelen zich misschien wat ongemakkelijk voor de camera, maar zéker niet in onze studio. In Shape staat voor afvallen voor vrouwen in een gemoedelijke omgeving. Hier draait het om jou als vrouw, jouw doel én een fijne sfeer.
Wil jij afvallen als vrouw? We verwelkomen je graag bij In Shape Afslankstudio.
Waarom afvallen voor vrouwen een andere aanpak vraagt
Afvallen voor vrouwen vraagt op elke leeftijd en in elke situatie om een andere aanpak. Of je nu de overgang zit als vrouw, druk bent met je gezin of je gewoon niet thuis voelt in een standaard sportschool. Bij In Shape snappen we dat. Daarom kies je bij ons voor een aanpak die speciaal is afgestemd op vrouwen.
In onze vrouwvriendelijke afslankstudio werken we samen aan jouw doel. Met persoonlijke coaching, gezonde voeding én sporten in warmtecabine of vacuümcabine. Je wil afvallen als vrouw, maar wel zonder honger en mét resultaat. We luisteren naar jouw wensen en doelen en stemmen daar het voedingsprogramma op af.
Afvallen voor vrouwen mét resultaat, zonder honger
Bij In Shape werk je aan een gezonde leefstijl. Ons afslankprogramma is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die op een gezonde manier willen afvallen én het resultaat willen vasthouden.
Je werkt met een duidelijk stappenplan waarin voeding, beweging en coaching samenkomen. Geen strenge diëten, maar gewoon lekker en gezond eten dat je energie geeft. Slinc staat afvallen met gezond eten zonder honger gevoel. En wij zijn er voor jou. Je hoeft het niet alleen te doen.
Persoonlijke coaching die werkt
Afvallen voor vrouwen is voor iedere vrouw anders. Daarom krijg je bij ons geen standaardadvies, maar persoonlijke begeleiding die past bij jouw lijf, jouw ritme en jouw doel. Tijdens de wekelijkse weegmomenten kijken we samen hoe het gaat en waar we eventueel kunnen bijsturen.
Je staat er nooit alleen voor. Wij zijn er om je te motiveren, te helpen en ook af en toe die schop onder je kont te geven 😉.
Een studio waar je je wél op je gemak voelt
Veel vrouwen voelen een drempel om naar een afslankstudio te gaan. Die onzekerheid snappen wij als geen ander. Daarom hebben we In Shape bewust ingericht als een warme, vrouwvriendelijke omgeving. Afvallen als vrouw doe je bij ons niet in een opgedirkte sfeer, maar een fijne plek waar je jezelf mag zijn.
Onze klanten zijn gewone vrouwen. Vrouwen zoals jij. En zoals je in de video ziet: zij voelen zich thuis bij ons. Hier voel je je welkom, gesteund en begrepen. Wil jij als vrouw afvallen? Voel je welkom en plan je gratis intakegesprek bij een van onze studio’s. Het geeft je meteen de gelegenheid om een kijkje te nemen in de studio en te proeven van de sfeer. Leuk om kennis te maken.
Geplaatst op 13 mei 2025 in categorie ervaringen
Mijn leefstijl voor de intake
Eveline, 47 jaar – Vóór het trouwen was ik altijd goed op gewicht, zat lekker in mijn vel en had ik een gezonde leefstijl. Maar toen kwamen de kinderen, een drukke carrière, sociale verplichtingen en een man die regelmatig in het buitenland zat. En voor je het weet, komt die zelfzorg op de allerlaatste plaats. Het ging langzaam, zonder dat ik het echt doorhad. Ik denk dat iedereen dit wel herkent: het leven neemt je mee en voor je het weet, ben je ver weg van je oude gewoonten.
En toen brandde ook nog eens de sportschool af, dus ook dat viel weg. Ik heb allerlei dingen geprobeerd om weer een gezonde leefstijl terug te krijgen. Sonja Bakker, de tips die je op internet vindt, maar niets leek echt te werken
Het kantelpunt
Het was in augustus vorig jaar. Na een vakantie met mijn familie op Terschelling, tijdens het laatste ontbijt, gaf mijn schoonmoeder me een tik op mijn buik en zei: “Nou, je mag hier wel iets mee doen.” Ja, je leest het goed. Die opmerking liet me niet los, en in combinatie met wat ik tijdens mijn opleiding over zelfzorg had geleerd, dacht ik: nu moet ik echt wat doen.
Tijdens mijn opleiding had ik al veel geleerd over het belang van zelfzorg, en dit was de trigger die ik nodig had. Ik wilde mijn gezonde leefstijl terug. Geen smoesjes meer, geen uitstelgedrag. Tijd om in actie te komen!
Eveline voor en na: -16 kilo
Mijn gezonde leefstijl startte bij In Shape Meerhoven
Tijdens het intake gesprek met gezonde leefstijlcoach Virginia zei ze dat ik 16 kilo moest afvallen om een gezond vetpercentage te hebben, terwijl ik zelf dacht: oké, laten we beginnen met de helft. Ik was een beetje in shock, maar ik dacht terug aan hoe ik me voelde toen ik trouwde – energiek, blij, zelfverzekerd. Ik wilde terug naar die versie van mezelf. En daar hoorde een gezonde leefstijl bij.
Ik startte mijn traject bij In Shape Afslankstudio Meerhoven en in december was ik al 12 kilo kwijt. De laatste 4 kilo waren mentaal zwaarder, zeker rond de feestdagen. Ik had al zoveel bereikt en er waren ook mensen in mijn omgeving die zeiden dat het genoeg was en dat ik moest stoppen. Maar de complimenten, het nieuwe energieniveau en het vertrouwen dat ik terugkreeg, hielden me op koers en gemotiveerd. Leefstijlcoach Virginia moedigde me aan om die laatste kilo’s ook af te vallen en ervaren hoe het zou zijn. En guess what? Ik ging ervoor!
Mijn lifehacks voor een gezonde leefstijl
- Water, water, water – het helpt bij het afvoeren van afvalstoffen. Ik had geen idee waarom ik dat moest doen, maar blijkbaar is het magisch!
- Als je aankomt na een ‘foutje’ – het is vaak gewoon vocht, geen vetmassa. Oef, wat een opluchting!
- Elke 2 tot 2,5 uur eten – Ik dacht altijd dat ik geen patroon had, maar blijkbaar is regelmaat best handig.
- In plaats van iets weg te laten, blijf ik eten – en niet zomaar, maar zodanig dat ik genoeg brandstof heb om die 20% extra te verbranden.
Met deze simpele aanpassingen is mijn gezonde leefstijl nu gewoon mijn nieuwe normaal. Mijn gewicht blijft hierdoor ook heel stabiel.
‘Ik voel me weer mezelf door mijn nieuwe gezonde leefstijl’
Zo ervaarde ik In Shape Meerhoven
Wat ik het fijnste vond aan In Shape Meerhoven? Het gaat niet om ‘perfecte’ lichamen, maar om normale mensen. Eerst was ik wat bang voor wat anderen zouden denken, maar uiteindelijk was het de beste beslissing die ik in jaren heb genomen. Mijn energie is zoveel beter en zelfs mensen in mijn omgeving raakten geïnspireerd en zijn ook gestart. Iedereen heeft zo zijn eigen struggles, dus waarom zou je het niet proberen?
Een gezonde leefstijl, geen dieet
Mensen blijven opmerkingen maken over mijn eetgedrag, zoals hoeveel groente ik eet of ik nog steeds ‘aan het lijnen’ ben. Maar het is geen dieet meer – het is een nieuwe gezonde leefstijl. En mijn omgeving fungeert als stok achter de deur, omdat ik zoveel mensen heb geïnspireerd.
Ik voel me weer de persoon die ik was vóór mijn huwelijk: meer energie, meer uitdagingen – ik ben zelfs gaan hardlopen. Ik denk er zelfs over om een triatlon te doen! Wie had dat gedacht? Het is heerlijk om die energie weer te voelen. En door mijn kinderen die ouder worden, kan ik beter prioriteiten stellen voor mezelf.
Eveline: ‘het is een gezonde leefstijl, geen dieet’
Wat ik nu anders zou doen
Vrouwen hebben vaak de neiging om in stilte te lijden. Het is echt zo waardevol om dit te delen met mensen die je vertrouwt. Het aangaan van een goed gesprek kan zoveel opleveren. Je hoeft niet meteen je verhaal met iedereen te delen, maar deel het! Een goed gesprek kan al het verschil maken. Je gewicht is vaak gekoppeld aan emoties – stress, vreugde, gezelligheid – en daarover praten is essentieel.
“Ik wil echt mijn complimenten maken aan de coaches van In Shape Meerhoven. Zij creëren een veilige omgeving waarin je jezelf kunt zijn en echt doorgevraagd wordt. Ze zorgen ervoor dat je met nieuwe inzichten thuiskomt die je verder helpen.”
Gezonde leefstijlcoach Virginia over Eveline
Leefstijlcoach Virginia: “Wat ik echt mooi vond aan Eveline was het moment dat ik haar overtuigde om die laatste 4 kilo aan te pakken. Ja, ik kreeg de beroemde ‘frons’ (die blik die zegt: ‘Serieus, ga je me dit echt aan doen?’), maar nu? Haar glimlach zegt alles.
Eveline is echt een geweldig mens, en ik ben zo blij dat ze haar verhaal wilde delen. Ze benoemt heel goed wat veel mensen niet doen: we moeten als vrouw praten, we moeten als vrouw durven om hulp te vragen.
Haar verhaal raakt me, omdat ze durfde te praten. Ze durfde te veranderen. En dat is precies waar een gezonde leefstijl begint: bij eerlijk durven kijken naar jezelf en stap voor stap vooruitgaan. Eveline heeft het gedaan – en hoe! Ze is 16 kilo afgevallen met de hulp van ons totaalprogramma van sport, voeding en coaching. Ze is niet alleen lichter, maar haar energie straalt nu bijna uit haar oren! Dit is precies waarom ik zo van mijn werk houd: mensen helpen weer voor zichzelf te zorgen en weer écht van zichzelf te gaan houden. Wie wil dat nou niet?”
Gezonde leefstijlcoach Virginia van In Shape Afslankstudio Meerhoven
Start jouw eigen gezonde leefstijl
Wil jij ook weer grip op je energie, gezondheid én zelfvertrouwen? Zet vandaag nog de eerste stap naar een gezonde leefstijl. Eveline laat zien dat het kan met de juiste begeleiding en het juiste plan. Met onze intensieve, persoonlijke ondersteuning zorgen we ervoor dat je eindelijk afvalt en je doelen daadwerkelijk bereikt. Onze aanpak helpt je niet alleen om kilo’s te verliezen, maar ook om je fit, zelfverzekerd en gezond te voelen, zoals Eveline.
Gratis intake gesprek
Ben jij klaar om de eerste stap te zetten naar jouw gezonde leefstijl? Twijfel dan niet en vraag gerust een afspraak bij In Shape Afslankstudio Meerhoven.
And lucky you! Want we hebben op dit moment een hele voordelige zomeractie met €48 euro korting!! Bekijk de actie. Samen kijken we hoe we jouw doelen kunnen bereiken – net zoals we dat bij Eveline hebben gedaan. Je staat er niet alleen voor, en met de juiste begeleiding ga ook jíj je doelen halen. De gratis intake is zonder verplichtingen, je zit nergens aan vast. Het geeft je ook meteen de gelegenheid om een kijkje te nemen in onze studio. Je bent van harte welkom, de koffie staat klaar.
Zit een andere studio dichterbij? Je kunt ook terecht in een van onze andere studio’s in Veldhoven, Eindhoven, Helmond of Rosmalen.
Geplaatst op 04 februari 2025 in categorie ervaringen
Reageer op dit bericht