Mijn ervaring met afvallen bij In Shape Afslankstudio Rosmalen
Geplaatst op 20 februari 2024 in categorie ervaringen
Mijn motivatie om te starten met afvallen
Renate van Stiphout, 49 jaar – Om eerlijk te zijn, had ik niet gedacht dat het me ooit nog zou lukken om op mijn ideale gewicht te komen. Ik heb in het verleden al zoveel diëten gedaan. Van eiwitdieet tot Sonja Bakker. Maar dat was vaak van korte duur en niet met het gewenste resultaat. Daarnaast begint mijn leeftijd mee te tellen, ik ben nu 49 jaar. Als zelfstandig ondernemer met kantoor aan huis zit ik veel achter de computer en heb daardoor weinig beweging.
Ik voelde me al langere tijd niet fit. Ik werd moe wakker en zat in de ochtend knikkebollend achter het beeldscherm. En wat helemaal vervelend was, ik kreeg last van brandend maagzuur. Ik voelde dat ik iets moest doen, maar ik wist niet goed wat. Tot ik van een vriendin goede verhalen hoorde over In Shape Afslankstudio Rosmalen. Zij kende een aantal dames die daar succesvol een programma hadden gevolgd. Ik heb direct een intakegesprek bij afslankcoach Marijke van In Shape Rosmalen ingepland. Een week later ben ik gestart.
Weer fit voelen
Mijn insteek was vooral: mezelf weer lekker fit voelen. Ik wilde die energie terug. Als ik daarbij zou afvallen, wat ik zelf toch voor onmogelijk hield, dan was dat mooi meegenomen. Ik startte met een combinatie van sporten in een warmtecabine en het voedingsprogramma Slinc. Ik zie Slinc. niet als een dieet, want zo heb ik het geen moment ervaren.
De indeling van de eetmomenten op een dag past perfect in mijn dagritme. En wat ik echt een enorm pluspunt vind, is dat je normaal boodschappen kunt doen. Gewoon met doorsnee producten. Niet dat ik op zoek moet naar een ingrediënt waar je nog nooit van hebt gehoord.
De gerechten van Slinc. zijn een schot in de roos. De hele familie is aangestoken met de lekkere gerechten. Zo ook mijn vriend én ook hij merkt dat hij fitter wordt. Hij is alleen al door de avondrecepten mee te eten kilo’s afgevallen. Hij heeft nu ook een gezonder gewicht.
Sporten in warmtecabine ervaring
Ik ben positief verrast hoe het sporten in warmtecabine effect heeft op mijn lichaam. Ik ben gestart met tweemaal per week. Het is ook maar een halfuur, maar enorm effectief. De afslankcoaches van In Shape Afslankstudio Rosmalen hebben mij enorm gestimuleerd. Ze waren echt mijn stok achter de deur. Ze nemen de tijd voor je tijdens de wekelijkse weging. Ik ging elke keer gemotiveerd de deur uit.
In totaal ben ik 16 kilo afgevallen door de combinatie van sporten in warmtecabine en Slinc. Ik kan het nog steeds niet geloven dat het me echt gelukt is. Laatst zong iemand mij toe: ‘wè lekker ding bende gij … en ge hèt zo’n smal kuntje’ hahaha. Ja, ik ben een echte oeteldonker (het Bossche carnaval 😉
Begeleiding op gewicht blijven
Zeker omdat ik een zittend beroep heb, is in beweging blijven zo belangrijk. Nu blijf ik bij In Shape Rosmalen voor de begeleiding voor goed op gewicht blijven. Dat kan met het halfjaarabonnement. Ik sport nog één keer per week een half uur in de warmtecabine en weeg ook nog wekelijks. Het bevalt goed om mijn programma op deze manier te vervolgen. Tot nu toe is mijn gewicht nog steeds stabiel. Maar het is fijn om te weten dat dit programma er is, mocht ik het in de toekomst toch nog een keer nodig hebben. Dan weet ik wel waar ik naartoe ga!
Afslankcoach Marijke Kokke, In Shape Afslankstudio Rosmalen
Renate is een leuke, vlotte, creatieve vrouw. Ze had al van meerdere dames in haar omgeving goede verhalen gehoord over In Shape Afslankstudio Rosmalen, op het moment dat ze zich aanmeldde voor een intake gesprek. Ze wilde nu zelf eens ontdekken wat dat dit dan precies inhield.
Met een gezonde dosis sceptici is Renate een week later gestart. Ze wilde zich weer fit voelen en lekker in haar vel. Laat dat nu net mijn prioriteit zijn voor alle vrouwen die bij In Shape Afslankstudio Rosmalen binnen stappen.
Renate maakte een goede start. De zomer was even spannend, maar die heeft ze goed doorstaan, evenals de feestdagen. Al enige tijd blijft Renate keurig op gewicht en blijft nog even aan boord om dit ook zo te houden. De voor- en na foto van Renate spreken voor zich. Hoe gaaf om zo’n mooi zichtbaar resultaat neer te zetten en vooral een vrouw die straalt en zich weer fit voelt!
Gezonde levensstijl
Ben jij geïnspireerd door het verhaal van Renate en wil jij je ook weer fit en gezond voelen? Wij helpen jou die kilo’s kwijt te raken en tegelijk je conditie op te bouwen. Met een combinatie van sport, voeding en begeleiding bouwen we samen aan een blijvende, gezonde levensstijl. Maak gerust een afspraak voor een gratis en vrijblijvend intake gesprek bij In Shape Afslankstudio Rosmalen. Afslankcoach Marijke en haar team staan voor je klaar. Je bent van harte welkom, de koffie staat klaar.
Zit een andere studio dichterbij? Je kunt ook terecht in een van onze andere studio’s in Eindhoven, Veldhoven, Helmond of Valkenswaard.
Lees ook
Geplaatst op 27 mei 2025 in categorie ervaringen
Afvallen voor vrouwen bij In Shape: jouw afslankstudio voor echte vrouwen
Dacht jij ook dat een afslankstudio alleen iets is voor fitte types in strakke leggings? 😅 Dat is precies waar wij níet voor staan. Bij In Shape werk je als vrouw aan een gezonder lichaam op een plek waar jij je op je gemak voelt.
Deze video laat het je zien: échte vrouwen, net als jij. Van jong tot oud. Ze voelen zich misschien wat ongemakkelijk voor de camera, maar zéker niet in onze studio. In Shape staat voor afvallen voor vrouwen in een gemoedelijke omgeving. Hier draait het om jou als vrouw, jouw doel én een fijne sfeer.
Wil jij afvallen als vrouw? We verwelkomen je graag bij In Shape Afslankstudio.
Waarom afvallen voor vrouwen een andere aanpak vraagt
Afvallen voor vrouwen vraagt op elke leeftijd en in elke situatie om een andere aanpak. Of je nu de overgang zit als vrouw, druk bent met je gezin of je gewoon niet thuis voelt in een standaard sportschool. Bij In Shape snappen we dat. Daarom kies je bij ons voor een aanpak die speciaal is afgestemd op vrouwen.
In onze vrouwvriendelijke afslankstudio werken we samen aan jouw doel. Met persoonlijke coaching, gezonde voeding én sporten in warmtecabine of vacuümcabine. Je wil afvallen als vrouw, maar wel zonder honger en mét resultaat. We luisteren naar jouw wensen en doelen en stemmen daar het voedingsprogramma op af.
Afvallen voor vrouwen mét resultaat, zonder honger
Bij In Shape werk je aan een gezonde leefstijl. Ons afslankprogramma is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die op een gezonde manier willen afvallen én het resultaat willen vasthouden.
Je werkt met een duidelijk stappenplan waarin voeding, beweging en coaching samenkomen. Geen strenge diëten, maar gewoon lekker en gezond eten dat je energie geeft. Slinc staat afvallen met gezond eten zonder honger gevoel. En wij zijn er voor jou. Je hoeft het niet alleen te doen.
Persoonlijke coaching die werkt
Afvallen voor vrouwen is voor iedere vrouw anders. Daarom krijg je bij ons geen standaardadvies, maar persoonlijke begeleiding die past bij jouw lijf, jouw ritme en jouw doel. Tijdens de wekelijkse weegmomenten kijken we samen hoe het gaat en waar we eventueel kunnen bijsturen.
Je staat er nooit alleen voor. Wij zijn er om je te motiveren, te helpen en ook af en toe die schop onder je kont te geven 😉.
Een studio waar je je wél op je gemak voelt
Veel vrouwen voelen een drempel om naar een afslankstudio te gaan. Die onzekerheid snappen wij als geen ander. Daarom hebben we In Shape bewust ingericht als een warme, vrouwvriendelijke omgeving. Afvallen als vrouw doe je bij ons niet in een opgedirkte sfeer, maar een fijne plek waar je jezelf mag zijn.
Onze klanten zijn gewone vrouwen. Vrouwen zoals jij. En zoals je in de video ziet: zij voelen zich thuis bij ons. Hier voel je je welkom, gesteund en begrepen. Wil jij als vrouw afvallen? Voel je welkom en plan je gratis intakegesprek bij een van onze studio’s. Het geeft je meteen de gelegenheid om een kijkje te nemen in de studio en te proeven van de sfeer. Leuk om kennis te maken.
Geplaatst op 13 mei 2025 in categorie ervaringen
Mijn leefstijl voor de intake
Eveline, 47 jaar – Vóór het trouwen was ik altijd goed op gewicht, zat lekker in mijn vel en had ik een gezonde leefstijl. Maar toen kwamen de kinderen, een drukke carrière, sociale verplichtingen en een man die regelmatig in het buitenland zat. En voor je het weet, komt die zelfzorg op de allerlaatste plaats. Het ging langzaam, zonder dat ik het echt doorhad. Ik denk dat iedereen dit wel herkent: het leven neemt je mee en voor je het weet, ben je ver weg van je oude gewoonten.
En toen brandde ook nog eens de sportschool af, dus ook dat viel weg. Ik heb allerlei dingen geprobeerd om weer een gezonde leefstijl terug te krijgen. Sonja Bakker, de tips die je op internet vindt, maar niets leek echt te werken
Het kantelpunt
Het was in augustus vorig jaar. Na een vakantie met mijn familie op Terschelling, tijdens het laatste ontbijt, gaf mijn schoonmoeder me een tik op mijn buik en zei: “Nou, je mag hier wel iets mee doen.” Ja, je leest het goed. Die opmerking liet me niet los, en in combinatie met wat ik tijdens mijn opleiding over zelfzorg had geleerd, dacht ik: nu moet ik echt wat doen.
Tijdens mijn opleiding had ik al veel geleerd over het belang van zelfzorg, en dit was de trigger die ik nodig had. Ik wilde mijn gezonde leefstijl terug. Geen smoesjes meer, geen uitstelgedrag. Tijd om in actie te komen!
Eveline voor en na: -16 kilo
Mijn gezonde leefstijl startte bij In Shape Meerhoven
Tijdens het intake gesprek met gezonde leefstijlcoach Virginia zei ze dat ik 16 kilo moest afvallen om een gezond vetpercentage te hebben, terwijl ik zelf dacht: oké, laten we beginnen met de helft. Ik was een beetje in shock, maar ik dacht terug aan hoe ik me voelde toen ik trouwde – energiek, blij, zelfverzekerd. Ik wilde terug naar die versie van mezelf. En daar hoorde een gezonde leefstijl bij.
Ik startte mijn traject bij In Shape Afslankstudio Meerhoven en in december was ik al 12 kilo kwijt. De laatste 4 kilo waren mentaal zwaarder, zeker rond de feestdagen. Ik had al zoveel bereikt en er waren ook mensen in mijn omgeving die zeiden dat het genoeg was en dat ik moest stoppen. Maar de complimenten, het nieuwe energieniveau en het vertrouwen dat ik terugkreeg, hielden me op koers en gemotiveerd. Leefstijlcoach Virginia moedigde me aan om die laatste kilo’s ook af te vallen en ervaren hoe het zou zijn. En guess what? Ik ging ervoor!
Mijn lifehacks voor een gezonde leefstijl
- Water, water, water – het helpt bij het afvoeren van afvalstoffen. Ik had geen idee waarom ik dat moest doen, maar blijkbaar is het magisch!
- Als je aankomt na een ‘foutje’ – het is vaak gewoon vocht, geen vetmassa. Oef, wat een opluchting!
- Elke 2 tot 2,5 uur eten – Ik dacht altijd dat ik geen patroon had, maar blijkbaar is regelmaat best handig.
- In plaats van iets weg te laten, blijf ik eten – en niet zomaar, maar zodanig dat ik genoeg brandstof heb om die 20% extra te verbranden.
Met deze simpele aanpassingen is mijn gezonde leefstijl nu gewoon mijn nieuwe normaal. Mijn gewicht blijft hierdoor ook heel stabiel.
‘Ik voel me weer mezelf door mijn nieuwe gezonde leefstijl’
Zo ervaarde ik In Shape Meerhoven
Wat ik het fijnste vond aan In Shape Meerhoven? Het gaat niet om ‘perfecte’ lichamen, maar om normale mensen. Eerst was ik wat bang voor wat anderen zouden denken, maar uiteindelijk was het de beste beslissing die ik in jaren heb genomen. Mijn energie is zoveel beter en zelfs mensen in mijn omgeving raakten geïnspireerd en zijn ook gestart. Iedereen heeft zo zijn eigen struggles, dus waarom zou je het niet proberen?
Een gezonde leefstijl, geen dieet
Mensen blijven opmerkingen maken over mijn eetgedrag, zoals hoeveel groente ik eet of ik nog steeds ‘aan het lijnen’ ben. Maar het is geen dieet meer – het is een nieuwe gezonde leefstijl. En mijn omgeving fungeert als stok achter de deur, omdat ik zoveel mensen heb geïnspireerd.
Ik voel me weer de persoon die ik was vóór mijn huwelijk: meer energie, meer uitdagingen – ik ben zelfs gaan hardlopen. Ik denk er zelfs over om een triatlon te doen! Wie had dat gedacht? Het is heerlijk om die energie weer te voelen. En door mijn kinderen die ouder worden, kan ik beter prioriteiten stellen voor mezelf.
Eveline: ‘het is een gezonde leefstijl, geen dieet’
Wat ik nu anders zou doen
Vrouwen hebben vaak de neiging om in stilte te lijden. Het is echt zo waardevol om dit te delen met mensen die je vertrouwt. Het aangaan van een goed gesprek kan zoveel opleveren. Je hoeft niet meteen je verhaal met iedereen te delen, maar deel het! Een goed gesprek kan al het verschil maken. Je gewicht is vaak gekoppeld aan emoties – stress, vreugde, gezelligheid – en daarover praten is essentieel.
“Ik wil echt mijn complimenten maken aan de coaches van In Shape Meerhoven. Zij creëren een veilige omgeving waarin je jezelf kunt zijn en echt doorgevraagd wordt. Ze zorgen ervoor dat je met nieuwe inzichten thuiskomt die je verder helpen.”
Gezonde leefstijlcoach Virginia over Eveline
Leefstijlcoach Virginia: “Wat ik echt mooi vond aan Eveline was het moment dat ik haar overtuigde om die laatste 4 kilo aan te pakken. Ja, ik kreeg de beroemde ‘frons’ (die blik die zegt: ‘Serieus, ga je me dit echt aan doen?’), maar nu? Haar glimlach zegt alles.
Eveline is echt een geweldig mens, en ik ben zo blij dat ze haar verhaal wilde delen. Ze benoemt heel goed wat veel mensen niet doen: we moeten als vrouw praten, we moeten als vrouw durven om hulp te vragen.
Haar verhaal raakt me, omdat ze durfde te praten. Ze durfde te veranderen. En dat is precies waar een gezonde leefstijl begint: bij eerlijk durven kijken naar jezelf en stap voor stap vooruitgaan. Eveline heeft het gedaan – en hoe! Ze is 16 kilo afgevallen met de hulp van ons totaalprogramma van sport, voeding en coaching. Ze is niet alleen lichter, maar haar energie straalt nu bijna uit haar oren! Dit is precies waarom ik zo van mijn werk houd: mensen helpen weer voor zichzelf te zorgen en weer écht van zichzelf te gaan houden. Wie wil dat nou niet?”
Gezonde leefstijlcoach Virginia van In Shape Afslankstudio Meerhoven
Start jouw eigen gezonde leefstijl
Wil jij ook weer grip op je energie, gezondheid én zelfvertrouwen? Zet vandaag nog de eerste stap naar een gezonde leefstijl. Eveline laat zien dat het kan met de juiste begeleiding en het juiste plan. Met onze intensieve, persoonlijke ondersteuning zorgen we ervoor dat je eindelijk afvalt en je doelen daadwerkelijk bereikt. Onze aanpak helpt je niet alleen om kilo’s te verliezen, maar ook om je fit, zelfverzekerd en gezond te voelen, zoals Eveline.
Gratis intake gesprek
Ben jij klaar om de eerste stap te zetten naar jouw gezonde leefstijl? Twijfel dan niet en vraag gerust een afspraak bij In Shape Afslankstudio Meerhoven.
Samen kijken we hoe we jouw doelen kunnen bereiken – net zoals we dat bij Eveline hebben gedaan. Je staat er niet alleen voor, en met de juiste begeleiding ga ook jíj je doelen halen. De gratis intake is zonder verplichtingen, je zit nergens aan vast. Het geeft je ook meteen de gelegenheid om een kijkje te nemen in onze studio. Je bent van harte welkom, de koffie staat klaar.
Zit een andere studio dichterbij? Je kunt ook terecht in een van onze andere studio’s in Veldhoven, Eindhoven, Helmond of Rosmalen.
Geplaatst op 04 februari 2025 in categorie ervaringen
Reageer op dit bericht