Ik viel 21kg af met Slinc. nog voor mijn 50ste: het kan écht!
Geplaatst op 10 september 2019 in categorie ervaringen
Lisette Andrieu, 50 jaar
Waarom wilde je afvallen?
Het is voor mij alweer 3 jaar geleden dat ik de stap maakte naar In Shape in Meerhoven. Virginia was toen nog maar net geopend toen ik me in maart bij haar aanmeldde. Ik woog toen 81kg en dat is bij een lengte van 1,60 echt te veel. Ik was op een punt dat niks aan kleding meer leuk stond. Een nieuwe broek kopen was voor mij echt iets waar ik enorm tegenop zag. Ik heb in het verleden vaker gelijnd, dus ik ken het gevoel van slanker zijn. Hoe fijn ik me dan voel. Ik dacht: wat heb ik te verliezen? Dus ik maakte een afspraak voor een gratis intake.
Welk dieet heb je gevolgd?
Ik heb Slinc. gevolgd. Dat ik met Slinc. normaal kon blijven eten, sprak me meteen aan. Dus voor mij was die keuze heel makkelijk. En dat is me heel erg bevallen. Normaal eten, geen honger en regelmaat over de dag. Slinc. geeft ook heel duidelijk aan wat je wel en niet mag eten. Heel makkelijk. Ik heb die kaders ook echt nodig, dat werkt heel goed voor mij.
Hoe beviel Slinc.?
Ondanks dat ik het programma zelf heel fijn vond om te volgen, viel ik wel langzamer af dan gemiddeld. In plaats van 1kg per week, ging het bij met gemiddeld een halve kilo per week. Ieder ander zou daar misschien van balen en het opgeven. Maar als ik ergens voor ga, bijt ik me erin vast. Er was wel een dalende lijn, misschien wat langzamer, maar ik viel wel af. Het was blijkbaar iets dat op dat moment voor mijn lichaam het maximale was. Ik heb dat geaccepteerd, het is zo. Ik heb als boost tussendoor wel 2 x Clean 9 van Forever gedaan. Maar ook al duurde het langer, ik zag wel resultaat en dat werkt heel motiverend.
Hoe vond je de begeleiding?
De begeleiding was voor mij echt een noodzaak, een stok achter de deur. Elke week wegen en het weegresultaat doorspreken. En zo fijn dat Virginia uit ervaring praat, iemand die echt snapt wat je doormaakt. Ze kan daardoor heel goed meedenken en sturen. En ze praat ook heel open over haar eigen ups-and-downs. We hebben na de feestdagen ook zo gelachen haha wat we allemaal wel niet naar binnen hadden gestouwd. Het is heel fijn dat er zoveel herkenning is. Maar ook dat de weegschaal bij Virginia zoveel meer informatie geeft dan alleen maar een gewicht. Kon ik soms teleurgesteld zijn met een thuisweging kon Virginia me heel duidelijk aangeven dat ik op dat moment vocht vasthield bijvoorbeeld. Geeft je dan toch even een ander gevoel bij hetzelfde gewicht.
Voor welk bewegingsprogramma heb je gekozen?
Ik heb de Powerfit gedaan, de warmtecabine. Ik vind het een heerlijke manier van sport en door de warmte heb je helemaal geen spierpijn. Heerlijk die warmte nu ook met dit koude weer. En ik ben nu 50 jaar en 21kg afgevallen, maar ik ben gewoon strak! Mijn lichaam is na al die kilo’s echt strak gebleven. Maar het is niet alleen sporten; ik vind het een beleving om elke vrijdag naar In Shape te gaan. Ik zie dan altijd dezelfde vrouwen en ik moet ook toegeven: het is soms wel een kakelbende bij elkaar haha. Nee hoor, het is gezellig, maar het is ook heel fijn dat er zoveel herkenbaarheid is bij andere vrouwen. We struggelen allemaal met hetzelfde en dat is heel fijn om dat te kunnen delen met elkaar.
En hoe ging het na die 21kg?
Nadat ik 21kg was afgevallen, heb ik Fase 1 Afslanken van Slinc. vervolgd met Fase 2 Stabiliseren en Fase 3 Balans. Ik ben in de afgelopen 2 jaar dus vooral bezig geweest met het stabiliseren van mijn behaalde gewicht. En dat ging niet altijd van een leien dakje. Maar ik ben die periode heel realistisch ingegaan. Ik heb nooit de illusie gehad dat op gewicht blijven vanzelf zou gaan. Ik zie het als een leerproces met vallen en opstaan. Zo ben ik in augustus toch weer even gaan Slinc.en Ik was langzaamaan weer 7kg aangekomen. Maar weet je, ik zie dat niet als falen, maar juist iets waar ik van kan leren. Kijk naar de feestdagen en de extra Kerstkilo’s. Ik schiet daar niet meer van in paniek, want ik heb het vertrouwen in mezelf dat ik weet hoe ik die kan corrigeren.
En nu?
Mijn volgende streven is het loslaten van In Shape. Dat vind ik wel heel eng hoor haha. Nog wel angstiger dan op gewicht blijven. Wekelijks wegen, een stok achter de deur, een peptalk. Dat heb ik dan niet meer. Maar ik zie het voor mezelf als een laatste stap. Ik heb nu alle kennis, dus ik moet het ook zelf kunnen. En ik heb het vertrouwen, dat is het belangrijkste.
Wil je nog iets zeggen?
Ik heb dit hele proces nodig gehad om bij te dragen aan mijn vertrouwen in mezelf en om mijn lichaam goed te leren kennen. En dat heeft ervoor gezorgd dat ik nu op een punt ben, dat ik niet in paniek schiet. En dat gun ik elke vrouw. Vandaar dat ik ook meewerk aan dit interview. Ik hoop dat ik er vrouwen mee kan motiveren dat het echt kan! Je hoeft niet te accepteren dat je voller bent, omdat je al bijna 50 ben. Of welke leeftijd dan ook. Je kunt zijn wie je wil zijn. Dat ervaar ik nu zelf ook en als ik nu in de spiegel kijk zie ik een zelfverzekerde mooie vrouw. Dat is toch geweldig als je dat kunt zeggen over jezelf?
Virginia van der Made, eigenaresse In Shape Afslankstudio Meerhoven
Lisette was een van mijn eerste klanten 3 jaar geleden. Ik was nog maar net geopend in januari toen zij in maart bij mij op gesprek kwam. Dus voor mij heel bijzonder dat ik al meteen iemand trof die het traject is ingegaan om te leren. Lisette had al veel ervaring in afvallen, ze had hiervoor al veel pogingen ondernomen. Ze besefte zelf ook dat ze een levensstijl van 45 jaar niet zomaar in een paar weken tijd kon omgooien. Het is niet enkel op te lossen door een dieet te volgen. Soms verloor ze zichzelf, maar pakte ze ook de draad weer op. Ups-and-downs, daar leer je van. En zij ziet herkenning in mij, maar ik herken mezelf juist ook heel erg in haar. Dus zij heeft mij persoonlijk ook heel veel gebracht. Lisette heeft nu na een Slinc. periode weer opnieuw haar gewicht bereikt van 60kg. We gaan zelfs misschien de 5 nog zien ;-)) Maar hoe dan ook.. ik ga Lisette met een gerust hart loslaten. Zij vindt het nog erg spannend, maar ze is krachtiger dan ooit en ik geloof in haar. Zij kan dit.
10 september 2019
Deze week was het na 3,5 jaar de laatste les van Lisette bij In Shape in Meerhoven. Ze is nog steeds op gewicht en voelt zich klaar om In Shape los te laten en het zelf te doen. En daar hebben wij alle vertrouwen in!
Lees ook
Geplaatst op 27 mei 2025 in categorie ervaringen
Afvallen voor vrouwen bij In Shape: jouw afslankstudio voor echte vrouwen
Dacht jij ook dat een afslankstudio alleen iets is voor fitte types in strakke leggings? 😅 Dat is precies waar wij níet voor staan. Bij In Shape werk je als vrouw aan een gezonder lichaam op een plek waar jij je op je gemak voelt.
Deze video laat het je zien: échte vrouwen, net als jij. Van jong tot oud. Ze voelen zich misschien wat ongemakkelijk voor de camera, maar zéker niet in onze studio. In Shape staat voor afvallen voor vrouwen in een gemoedelijke omgeving. Hier draait het om jou als vrouw, jouw doel én een fijne sfeer.
Wil jij afvallen als vrouw? We verwelkomen je graag bij In Shape Afslankstudio.
Waarom afvallen voor vrouwen een andere aanpak vraagt
Afvallen voor vrouwen vraagt op elke leeftijd en in elke situatie om een andere aanpak. Of je nu de overgang zit als vrouw, druk bent met je gezin of je gewoon niet thuis voelt in een standaard sportschool. Bij In Shape snappen we dat. Daarom kies je bij ons voor een aanpak die speciaal is afgestemd op vrouwen.
In onze vrouwvriendelijke afslankstudio werken we samen aan jouw doel. Met persoonlijke coaching, gezonde voeding én sporten in warmtecabine of vacuümcabine. Je wil afvallen als vrouw, maar wel zonder honger en mét resultaat. We luisteren naar jouw wensen en doelen en stemmen daar het voedingsprogramma op af.
Afvallen voor vrouwen mét resultaat, zonder honger
Bij In Shape werk je aan een gezonde leefstijl. Ons afslankprogramma is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die op een gezonde manier willen afvallen én het resultaat willen vasthouden.
Je werkt met een duidelijk stappenplan waarin voeding, beweging en coaching samenkomen. Geen strenge diëten, maar gewoon lekker en gezond eten dat je energie geeft. Slinc staat afvallen met gezond eten zonder honger gevoel. En wij zijn er voor jou. Je hoeft het niet alleen te doen.
Persoonlijke coaching die werkt
Afvallen voor vrouwen is voor iedere vrouw anders. Daarom krijg je bij ons geen standaardadvies, maar persoonlijke begeleiding die past bij jouw lijf, jouw ritme en jouw doel. Tijdens de wekelijkse weegmomenten kijken we samen hoe het gaat en waar we eventueel kunnen bijsturen.
Je staat er nooit alleen voor. Wij zijn er om je te motiveren, te helpen en ook af en toe die schop onder je kont te geven 😉.
Een studio waar je je wél op je gemak voelt
Veel vrouwen voelen een drempel om naar een afslankstudio te gaan. Die onzekerheid snappen wij als geen ander. Daarom hebben we In Shape bewust ingericht als een warme, vrouwvriendelijke omgeving. Afvallen als vrouw doe je bij ons niet in een opgedirkte sfeer, maar een fijne plek waar je jezelf mag zijn.
Onze klanten zijn gewone vrouwen. Vrouwen zoals jij. En zoals je in de video ziet: zij voelen zich thuis bij ons. Hier voel je je welkom, gesteund en begrepen. Wil jij als vrouw afvallen? Voel je welkom en plan je gratis intakegesprek bij een van onze studio’s. Het geeft je meteen de gelegenheid om een kijkje te nemen in de studio en te proeven van de sfeer. Leuk om kennis te maken.
Geplaatst op 13 mei 2025 in categorie ervaringen
Mijn leefstijl voor de intake
Eveline, 47 jaar – Vóór het trouwen was ik altijd goed op gewicht, zat lekker in mijn vel en had ik een gezonde leefstijl. Maar toen kwamen de kinderen, een drukke carrière, sociale verplichtingen en een man die regelmatig in het buitenland zat. En voor je het weet, komt die zelfzorg op de allerlaatste plaats. Het ging langzaam, zonder dat ik het echt doorhad. Ik denk dat iedereen dit wel herkent: het leven neemt je mee en voor je het weet, ben je ver weg van je oude gewoonten.
En toen brandde ook nog eens de sportschool af, dus ook dat viel weg. Ik heb allerlei dingen geprobeerd om weer een gezonde leefstijl terug te krijgen. Sonja Bakker, de tips die je op internet vindt, maar niets leek echt te werken
Het kantelpunt
Het was in augustus vorig jaar. Na een vakantie met mijn familie op Terschelling, tijdens het laatste ontbijt, gaf mijn schoonmoeder me een tik op mijn buik en zei: “Nou, je mag hier wel iets mee doen.” Ja, je leest het goed. Die opmerking liet me niet los, en in combinatie met wat ik tijdens mijn opleiding over zelfzorg had geleerd, dacht ik: nu moet ik echt wat doen.
Tijdens mijn opleiding had ik al veel geleerd over het belang van zelfzorg, en dit was de trigger die ik nodig had. Ik wilde mijn gezonde leefstijl terug. Geen smoesjes meer, geen uitstelgedrag. Tijd om in actie te komen!
Eveline voor en na: -16 kilo
Mijn gezonde leefstijl startte bij In Shape Meerhoven
Tijdens het intake gesprek met gezonde leefstijlcoach Virginia zei ze dat ik 16 kilo moest afvallen om een gezond vetpercentage te hebben, terwijl ik zelf dacht: oké, laten we beginnen met de helft. Ik was een beetje in shock, maar ik dacht terug aan hoe ik me voelde toen ik trouwde – energiek, blij, zelfverzekerd. Ik wilde terug naar die versie van mezelf. En daar hoorde een gezonde leefstijl bij.
Ik startte mijn traject bij In Shape Afslankstudio Meerhoven en in december was ik al 12 kilo kwijt. De laatste 4 kilo waren mentaal zwaarder, zeker rond de feestdagen. Ik had al zoveel bereikt en er waren ook mensen in mijn omgeving die zeiden dat het genoeg was en dat ik moest stoppen. Maar de complimenten, het nieuwe energieniveau en het vertrouwen dat ik terugkreeg, hielden me op koers en gemotiveerd. Leefstijlcoach Virginia moedigde me aan om die laatste kilo’s ook af te vallen en ervaren hoe het zou zijn. En guess what? Ik ging ervoor!
Mijn lifehacks voor een gezonde leefstijl
- Water, water, water – het helpt bij het afvoeren van afvalstoffen. Ik had geen idee waarom ik dat moest doen, maar blijkbaar is het magisch!
- Als je aankomt na een ‘foutje’ – het is vaak gewoon vocht, geen vetmassa. Oef, wat een opluchting!
- Elke 2 tot 2,5 uur eten – Ik dacht altijd dat ik geen patroon had, maar blijkbaar is regelmaat best handig.
- In plaats van iets weg te laten, blijf ik eten – en niet zomaar, maar zodanig dat ik genoeg brandstof heb om die 20% extra te verbranden.
Met deze simpele aanpassingen is mijn gezonde leefstijl nu gewoon mijn nieuwe normaal. Mijn gewicht blijft hierdoor ook heel stabiel.
‘Ik voel me weer mezelf door mijn nieuwe gezonde leefstijl’
Zo ervaarde ik In Shape Meerhoven
Wat ik het fijnste vond aan In Shape Meerhoven? Het gaat niet om ‘perfecte’ lichamen, maar om normale mensen. Eerst was ik wat bang voor wat anderen zouden denken, maar uiteindelijk was het de beste beslissing die ik in jaren heb genomen. Mijn energie is zoveel beter en zelfs mensen in mijn omgeving raakten geïnspireerd en zijn ook gestart. Iedereen heeft zo zijn eigen struggles, dus waarom zou je het niet proberen?
Een gezonde leefstijl, geen dieet
Mensen blijven opmerkingen maken over mijn eetgedrag, zoals hoeveel groente ik eet of ik nog steeds ‘aan het lijnen’ ben. Maar het is geen dieet meer – het is een nieuwe gezonde leefstijl. En mijn omgeving fungeert als stok achter de deur, omdat ik zoveel mensen heb geïnspireerd.
Ik voel me weer de persoon die ik was vóór mijn huwelijk: meer energie, meer uitdagingen – ik ben zelfs gaan hardlopen. Ik denk er zelfs over om een triatlon te doen! Wie had dat gedacht? Het is heerlijk om die energie weer te voelen. En door mijn kinderen die ouder worden, kan ik beter prioriteiten stellen voor mezelf.
Eveline: ‘het is een gezonde leefstijl, geen dieet’
Wat ik nu anders zou doen
Vrouwen hebben vaak de neiging om in stilte te lijden. Het is echt zo waardevol om dit te delen met mensen die je vertrouwt. Het aangaan van een goed gesprek kan zoveel opleveren. Je hoeft niet meteen je verhaal met iedereen te delen, maar deel het! Een goed gesprek kan al het verschil maken. Je gewicht is vaak gekoppeld aan emoties – stress, vreugde, gezelligheid – en daarover praten is essentieel.
“Ik wil echt mijn complimenten maken aan de coaches van In Shape Meerhoven. Zij creëren een veilige omgeving waarin je jezelf kunt zijn en echt doorgevraagd wordt. Ze zorgen ervoor dat je met nieuwe inzichten thuiskomt die je verder helpen.”
Gezonde leefstijlcoach Virginia over Eveline
Leefstijlcoach Virginia: “Wat ik echt mooi vond aan Eveline was het moment dat ik haar overtuigde om die laatste 4 kilo aan te pakken. Ja, ik kreeg de beroemde ‘frons’ (die blik die zegt: ‘Serieus, ga je me dit echt aan doen?’), maar nu? Haar glimlach zegt alles.
Eveline is echt een geweldig mens, en ik ben zo blij dat ze haar verhaal wilde delen. Ze benoemt heel goed wat veel mensen niet doen: we moeten als vrouw praten, we moeten als vrouw durven om hulp te vragen.
Haar verhaal raakt me, omdat ze durfde te praten. Ze durfde te veranderen. En dat is precies waar een gezonde leefstijl begint: bij eerlijk durven kijken naar jezelf en stap voor stap vooruitgaan. Eveline heeft het gedaan – en hoe! Ze is 16 kilo afgevallen met de hulp van ons totaalprogramma van sport, voeding en coaching. Ze is niet alleen lichter, maar haar energie straalt nu bijna uit haar oren! Dit is precies waarom ik zo van mijn werk houd: mensen helpen weer voor zichzelf te zorgen en weer écht van zichzelf te gaan houden. Wie wil dat nou niet?”
Gezonde leefstijlcoach Virginia van In Shape Afslankstudio Meerhoven
Start jouw eigen gezonde leefstijl
Wil jij ook weer grip op je energie, gezondheid én zelfvertrouwen? Zet vandaag nog de eerste stap naar een gezonde leefstijl. Eveline laat zien dat het kan met de juiste begeleiding en het juiste plan. Met onze intensieve, persoonlijke ondersteuning zorgen we ervoor dat je eindelijk afvalt en je doelen daadwerkelijk bereikt. Onze aanpak helpt je niet alleen om kilo’s te verliezen, maar ook om je fit, zelfverzekerd en gezond te voelen, zoals Eveline.
Gratis intake gesprek
Ben jij klaar om de eerste stap te zetten naar jouw gezonde leefstijl? Twijfel dan niet en vraag gerust een afspraak bij In Shape Afslankstudio Meerhoven.
Samen kijken we hoe we jouw doelen kunnen bereiken – net zoals we dat bij Eveline hebben gedaan. Je staat er niet alleen voor, en met de juiste begeleiding ga ook jíj je doelen halen. De gratis intake is zonder verplichtingen, je zit nergens aan vast. Het geeft je ook meteen de gelegenheid om een kijkje te nemen in onze studio. Je bent van harte welkom, de koffie staat klaar.
Zit een andere studio dichterbij? Je kunt ook terecht in een van onze andere studio’s in Veldhoven, Eindhoven, Helmond of Rosmalen.
Geplaatst op 04 februari 2025 in categorie ervaringen
Reageer op dit bericht