Wie had dat ooit gedacht: Ik word blij van gezond doen!
Geplaatst op 23 januari 2018 in categorie ervaringen
Iris Jacobson, 45 jaar
Waarom wilde je afvallen?
Ik merkte aan mezelf dat ik mezelf in de weg zat. Ik trok mezelf terug, ik ging minder snel mee iets leuks doen. Ik vermeed confrontatie met mensen. En dit gedrag was me niet vreemd. Ik ben al 2x eerder veel kilo’s afgevallen. Ik herkende wat ik deed, mezelf verstoppen. Maar het definitieve omslagpunt was de avond dat ik in bed lag en ineens mijn hart oversloeg! Ik lag gewoon stil in bed en zomaar ineens kreeg ik hartkloppingen! Ik was zo geschrokken, ik ging er gewoon van hyperventileren. Toen kwam het keiharde besef: ik moet nu écht iets gaan doen. Maar niet meer alleen. Ik was al 2x eerder veel afgevallen, ik ging dit niet meer alleen doen. Ik heb echt hulp nodig om dit definitief te doorbreken. Dat was in december 2015. En alsof het zo heeft moeten, opende In Shape haar deuren in januari 2016 in Meerhoven.
Welk dieet heb je gevolgd?
Ik heb al meer ervaring in diëten en ik weet van mezelf dat duidelijke kaders voor mij werkt. Een dieet dat teveel ruimte geeft voor vrije invulling, daar maak ik misbruik van. Dat weet ik gewoon van mezelf. Daarnaast is het met mijn drukke kantoorbaan met veel meetings heel lastig om elke 2,5 uur iets te eten. Dus voor mij was de maaltijdvervangers van Proslank een makkelijke keuze. Het is duidelijk, afgebakend met duidelijke grenzen en de maaltijden zijn makkelijk en snel. En tegelijk, kon ik tijdens een weekenduitje en tijdens de wintersport mijn programma op advies van mijn afslankcoach Virginia even onderbreken. Zo fijn! Geen pakjes en zakjes mee op vakantie, maar gewoon mee eten. Uiteraard wel volgens het voedingsadvies van Virginia, maar er ging een wereld voor me open. Ik mocht heel veel eten. Doodeng natuurlijk ook. Maar ze verzekerde mij dat ik op deze manier op gewicht zou blijven. Ik vertrouwde op haar vakkundigheid en helaas moest ik haar teleurstellen: ik was niet op gewicht gebleven, ik was zelfs afgevallen!!! Hahahaha.
Hoe beviel Proslank?
Je leert heel snel creatief omgaan met groente. Met zwarte bonen en de Proslank spaghetti toverde ik een heerlijke chili con carne op tafel. Heerlijk met een frisse salade. Maar ook standaard groente pakketten uit de winkel daar maakte ik met de Proslank gehaktschotel een ware wokschotel van. En ik kreeg er lol in. De variaties zijn eindeloos. Maar ik vond het overdag vooral erg makkelijk te combineren met mijn werk. Er zijn ook veel producten van Proslank die geen of weinig bewerking nodig hebben. Even een reepje eten tussendoor of snel een drankje.
Welke bewegingsprogramma heb je gevolgd?
Virginia adviseerde mij de Powerfit. Ik deed niets in beweging en ik kwam echt met lood in mijn schoenen naar mijn eerste afspraak. Ik kroop in de cabine met de opmerking: ik hoop dat ik er straks nog uitkom! Ik voelde me ook gewoon beschaamd. Met mijn gewicht is het gewoon lastig bewegen zo laag bij de grond. Maar dat is echt alleen die eerste keer geweest. Virginia stelde me zo op mijn gemak en het ging snel goed met de oefeningen. Het is een flinke workout, je voelt echt wel dat je iets gedaan hebt, maar het geeft je ook enorm veel energie. Ik had heel snel resultaat. Ik voelde me zo snel zo veel beter. En mijn energie vloog omhoog! En dat zorgde ervoor dat ik echt plezier kreeg in sporten en bewegen. Er is geen pauze op mijn werk die ik nog oversla om een rondje te gaan lopen buiten. Ik ga met plezier sporten, maar ik voel ook dat ik het nodig heb. Doe ik het een keer niet, voel ik dat meteen in mijn energie. Voor het eerst in mijn leven geniét ik van bewegen. Ik ben op 1ste Kerstdag om half elf ’s avonds nog een uur gaan wandelen!! Na een hele dag binnen zitten met Kerst werd ik gewoon onrustig: ik moet echt even bewegen. Omdat ik het wilde. Omdat ik het nodig had. Omdat ik er plezier uit haal. Heerlijk!
Hoe vond je de begeleiding?
Ja als ik daarover nadenk word ik gewoon emotioneel. Ik had het echt niet zonder Virginia gekund. Dit hele traject is voor mij life changing geweest. Ze heeft mij zoveel geleerd. Voor het eerst in mijn leven zie ik eten niet als een strijd, maar is elke dag een feestje. Ik heb niet levenslang, zoals ik altijd dacht. Virginia zei: Je hoeft niet levenslang een dieet te volgen. Een dieet volg je om af te vallen. En dan ga je de rest van je leven gewoon normaal doen.” Ik ben in balans, ik eet gezond, ik denk gezond en wat vooral belangrijk is: ik geniet! Virginia heeft me laten zien hoe ik kan eten, hoe ik kan genieten van eten en toch op gewicht kan blijven. En daarnaast is Virginia een open persoonlijkheid, waardoor ik me enorm op mijn gemak voel bij haar. Het is ook gewoon heel gezellig haha. Ik ga niet 2x per week naar In Shape, ik ga naar Virginia!
Wat is je mooiste compliment?
Naast alle lieve complimentjes en aanmoedigingen en steun uit mijn omgeving, is dat toch wel de aankoop van mijn jurkje. Ik kan me niet heugen wanneer ik nog een jurk heb gedragen. Dat is zo buiten mijn comfortzone, een jurk! En tijdens een weekendje shoppen met mijn zussen en mijn moeder kwam ik de paskamer uit met een zwart jurkje aan. De tranen stonden in mijn ogen van de complimentjes. Dat had ik zelf nooit meer verwacht en nu liep ik daar gewoon die winkel uit met de aanschaf van een jurk!!
En nu?
Toen ik startte heb ik mezelf voorgenomen er 2 jaar voor uit te trekken. Ik wil in totaal 50kg afvallen. Ik had 9 maanden Proslank gevolgd, ik was er even klaar mee. Ik heb mezelf een pauze van 3 maanden gegund. En die periode heeft me heel veel vertrouwen gegeven. Ik heb 3 maanden mogen ervaren hoe je het is om op gewicht te blijven. En ik weet nu dat ik het kan. En nu ik weet wat voor feest het is om gezond te eten, kan ik niet wachten tot de laatste 14kg eraf zijn!
Virginia van der Made, afslank- en voedingscoach Meerhoven
Ik kan me dat eerste moment van Iris in de Powerfit ook nog zo goed herinneren. “Virginia dit gaat toch niet!! Hoe moet ik dit doen?” En dan zie ik haar nu en het plezier in sporten spat ervan af. Het is zelfs zover gegaan dat ze elkaar met Kerst hebben uitgedaagd voor een wedstrijdje planking haha. Ik vind het heel krachtig van haar dat ze, ondanks haar onzekerheid in het begin, zo realistisch dit traject is ingestapt. Ze had voor zichzelf een periode van 2 jaar uitgetrokken. Ze heeft zich niet laten verleiden in het moment van snelheid, maar was bereid om een reis te gaan maken. En wat ben ik blij en trots dat ik als gids die reis met haar heb mogen maken. Ik heb haar reis, haar zoektocht, gevuld met kennis over het voeden van je lichaam. Ze durfde ook op mij te vertrouwen om een pauze te nemen. Daar was ze zelf heel bang voor om daaraan toe te geven. Maar achteraf is het haar grootste leermoment geweest. Als je 45 jaar op een bepaalde manier bezig bent met eten, is het ook niet raar dat je in een andere waarheid leeft. Ik ben ontzettend trots op haar. En wat ben ik blij dat ze er 2 jaar voor heeft uitgetrokken, want ik kan haar zelf ook niet missen hoor! Ik vind het veel te gezellig dat ze er is haha ;-))
Lees ook
Geplaatst op 27 mei 2025 in categorie ervaringen
Afvallen voor vrouwen bij In Shape: jouw afslankstudio voor echte vrouwen
Dacht jij ook dat een afslankstudio alleen iets is voor fitte types in strakke leggings? 😅 Dat is precies waar wij níet voor staan. Bij In Shape werk je als vrouw aan een gezonder lichaam op een plek waar jij je op je gemak voelt.
Deze video laat het je zien: échte vrouwen, net als jij. Van jong tot oud. Ze voelen zich misschien wat ongemakkelijk voor de camera, maar zéker niet in onze studio. In Shape staat voor afvallen voor vrouwen in een gemoedelijke omgeving. Hier draait het om jou als vrouw, jouw doel én een fijne sfeer.
Wil jij afvallen als vrouw? We verwelkomen je graag bij In Shape Afslankstudio.
Waarom afvallen voor vrouwen een andere aanpak vraagt
Afvallen voor vrouwen vraagt op elke leeftijd en in elke situatie om een andere aanpak. Of je nu de overgang zit als vrouw, druk bent met je gezin of je gewoon niet thuis voelt in een standaard sportschool. Bij In Shape snappen we dat. Daarom kies je bij ons voor een aanpak die speciaal is afgestemd op vrouwen.
In onze vrouwvriendelijke afslankstudio werken we samen aan jouw doel. Met persoonlijke coaching, gezonde voeding én sporten in warmtecabine of vacuümcabine. Je wil afvallen als vrouw, maar wel zonder honger en mét resultaat. We luisteren naar jouw wensen en doelen en stemmen daar het voedingsprogramma op af.
Afvallen voor vrouwen mét resultaat, zonder honger
Bij In Shape werk je aan een gezonde leefstijl. Ons afslankprogramma is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die op een gezonde manier willen afvallen én het resultaat willen vasthouden.
Je werkt met een duidelijk stappenplan waarin voeding, beweging en coaching samenkomen. Geen strenge diëten, maar gewoon lekker en gezond eten dat je energie geeft. Slinc staat afvallen met gezond eten zonder honger gevoel. En wij zijn er voor jou. Je hoeft het niet alleen te doen.
Persoonlijke coaching die werkt
Afvallen voor vrouwen is voor iedere vrouw anders. Daarom krijg je bij ons geen standaardadvies, maar persoonlijke begeleiding die past bij jouw lijf, jouw ritme en jouw doel. Tijdens de wekelijkse weegmomenten kijken we samen hoe het gaat en waar we eventueel kunnen bijsturen.
Je staat er nooit alleen voor. Wij zijn er om je te motiveren, te helpen en ook af en toe die schop onder je kont te geven 😉.
Een studio waar je je wél op je gemak voelt
Veel vrouwen voelen een drempel om naar een afslankstudio te gaan. Die onzekerheid snappen wij als geen ander. Daarom hebben we In Shape bewust ingericht als een warme, vrouwvriendelijke omgeving. Afvallen als vrouw doe je bij ons niet in een opgedirkte sfeer, maar een fijne plek waar je jezelf mag zijn.
Onze klanten zijn gewone vrouwen. Vrouwen zoals jij. En zoals je in de video ziet: zij voelen zich thuis bij ons. Hier voel je je welkom, gesteund en begrepen. Wil jij als vrouw afvallen? Voel je welkom en plan je gratis intakegesprek bij een van onze studio’s. Het geeft je meteen de gelegenheid om een kijkje te nemen in de studio en te proeven van de sfeer. Leuk om kennis te maken.
Geplaatst op 13 mei 2025 in categorie ervaringen
Mijn leefstijl voor de intake
Eveline, 47 jaar – Vóór het trouwen was ik altijd goed op gewicht, zat lekker in mijn vel en had ik een gezonde leefstijl. Maar toen kwamen de kinderen, een drukke carrière, sociale verplichtingen en een man die regelmatig in het buitenland zat. En voor je het weet, komt die zelfzorg op de allerlaatste plaats. Het ging langzaam, zonder dat ik het echt doorhad. Ik denk dat iedereen dit wel herkent: het leven neemt je mee en voor je het weet, ben je ver weg van je oude gewoonten.
En toen brandde ook nog eens de sportschool af, dus ook dat viel weg. Ik heb allerlei dingen geprobeerd om weer een gezonde leefstijl terug te krijgen. Sonja Bakker, de tips die je op internet vindt, maar niets leek echt te werken
Het kantelpunt
Het was in augustus vorig jaar. Na een vakantie met mijn familie op Terschelling, tijdens het laatste ontbijt, gaf mijn schoonmoeder me een tik op mijn buik en zei: “Nou, je mag hier wel iets mee doen.” Ja, je leest het goed. Die opmerking liet me niet los, en in combinatie met wat ik tijdens mijn opleiding over zelfzorg had geleerd, dacht ik: nu moet ik echt wat doen.
Tijdens mijn opleiding had ik al veel geleerd over het belang van zelfzorg, en dit was de trigger die ik nodig had. Ik wilde mijn gezonde leefstijl terug. Geen smoesjes meer, geen uitstelgedrag. Tijd om in actie te komen!
Eveline voor en na: -16 kilo
Mijn gezonde leefstijl startte bij In Shape Meerhoven
Tijdens het intake gesprek met gezonde leefstijlcoach Virginia zei ze dat ik 16 kilo moest afvallen om een gezond vetpercentage te hebben, terwijl ik zelf dacht: oké, laten we beginnen met de helft. Ik was een beetje in shock, maar ik dacht terug aan hoe ik me voelde toen ik trouwde – energiek, blij, zelfverzekerd. Ik wilde terug naar die versie van mezelf. En daar hoorde een gezonde leefstijl bij.
Ik startte mijn traject bij In Shape Afslankstudio Meerhoven en in december was ik al 12 kilo kwijt. De laatste 4 kilo waren mentaal zwaarder, zeker rond de feestdagen. Ik had al zoveel bereikt en er waren ook mensen in mijn omgeving die zeiden dat het genoeg was en dat ik moest stoppen. Maar de complimenten, het nieuwe energieniveau en het vertrouwen dat ik terugkreeg, hielden me op koers en gemotiveerd. Leefstijlcoach Virginia moedigde me aan om die laatste kilo’s ook af te vallen en ervaren hoe het zou zijn. En guess what? Ik ging ervoor!
Mijn lifehacks voor een gezonde leefstijl
- Water, water, water – het helpt bij het afvoeren van afvalstoffen. Ik had geen idee waarom ik dat moest doen, maar blijkbaar is het magisch!
- Als je aankomt na een ‘foutje’ – het is vaak gewoon vocht, geen vetmassa. Oef, wat een opluchting!
- Elke 2 tot 2,5 uur eten – Ik dacht altijd dat ik geen patroon had, maar blijkbaar is regelmaat best handig.
- In plaats van iets weg te laten, blijf ik eten – en niet zomaar, maar zodanig dat ik genoeg brandstof heb om die 20% extra te verbranden.
Met deze simpele aanpassingen is mijn gezonde leefstijl nu gewoon mijn nieuwe normaal. Mijn gewicht blijft hierdoor ook heel stabiel.
‘Ik voel me weer mezelf door mijn nieuwe gezonde leefstijl’
Zo ervaarde ik In Shape Meerhoven
Wat ik het fijnste vond aan In Shape Meerhoven? Het gaat niet om ‘perfecte’ lichamen, maar om normale mensen. Eerst was ik wat bang voor wat anderen zouden denken, maar uiteindelijk was het de beste beslissing die ik in jaren heb genomen. Mijn energie is zoveel beter en zelfs mensen in mijn omgeving raakten geïnspireerd en zijn ook gestart. Iedereen heeft zo zijn eigen struggles, dus waarom zou je het niet proberen?
Een gezonde leefstijl, geen dieet
Mensen blijven opmerkingen maken over mijn eetgedrag, zoals hoeveel groente ik eet of ik nog steeds ‘aan het lijnen’ ben. Maar het is geen dieet meer – het is een nieuwe gezonde leefstijl. En mijn omgeving fungeert als stok achter de deur, omdat ik zoveel mensen heb geïnspireerd.
Ik voel me weer de persoon die ik was vóór mijn huwelijk: meer energie, meer uitdagingen – ik ben zelfs gaan hardlopen. Ik denk er zelfs over om een triatlon te doen! Wie had dat gedacht? Het is heerlijk om die energie weer te voelen. En door mijn kinderen die ouder worden, kan ik beter prioriteiten stellen voor mezelf.
Eveline: ‘het is een gezonde leefstijl, geen dieet’
Wat ik nu anders zou doen
Vrouwen hebben vaak de neiging om in stilte te lijden. Het is echt zo waardevol om dit te delen met mensen die je vertrouwt. Het aangaan van een goed gesprek kan zoveel opleveren. Je hoeft niet meteen je verhaal met iedereen te delen, maar deel het! Een goed gesprek kan al het verschil maken. Je gewicht is vaak gekoppeld aan emoties – stress, vreugde, gezelligheid – en daarover praten is essentieel.
“Ik wil echt mijn complimenten maken aan de coaches van In Shape Meerhoven. Zij creëren een veilige omgeving waarin je jezelf kunt zijn en echt doorgevraagd wordt. Ze zorgen ervoor dat je met nieuwe inzichten thuiskomt die je verder helpen.”
Gezonde leefstijlcoach Virginia over Eveline
Leefstijlcoach Virginia: “Wat ik echt mooi vond aan Eveline was het moment dat ik haar overtuigde om die laatste 4 kilo aan te pakken. Ja, ik kreeg de beroemde ‘frons’ (die blik die zegt: ‘Serieus, ga je me dit echt aan doen?’), maar nu? Haar glimlach zegt alles.
Eveline is echt een geweldig mens, en ik ben zo blij dat ze haar verhaal wilde delen. Ze benoemt heel goed wat veel mensen niet doen: we moeten als vrouw praten, we moeten als vrouw durven om hulp te vragen.
Haar verhaal raakt me, omdat ze durfde te praten. Ze durfde te veranderen. En dat is precies waar een gezonde leefstijl begint: bij eerlijk durven kijken naar jezelf en stap voor stap vooruitgaan. Eveline heeft het gedaan – en hoe! Ze is 16 kilo afgevallen met de hulp van ons totaalprogramma van sport, voeding en coaching. Ze is niet alleen lichter, maar haar energie straalt nu bijna uit haar oren! Dit is precies waarom ik zo van mijn werk houd: mensen helpen weer voor zichzelf te zorgen en weer écht van zichzelf te gaan houden. Wie wil dat nou niet?”
Gezonde leefstijlcoach Virginia van In Shape Afslankstudio Meerhoven
Start jouw eigen gezonde leefstijl
Wil jij ook weer grip op je energie, gezondheid én zelfvertrouwen? Zet vandaag nog de eerste stap naar een gezonde leefstijl. Eveline laat zien dat het kan met de juiste begeleiding en het juiste plan. Met onze intensieve, persoonlijke ondersteuning zorgen we ervoor dat je eindelijk afvalt en je doelen daadwerkelijk bereikt. Onze aanpak helpt je niet alleen om kilo’s te verliezen, maar ook om je fit, zelfverzekerd en gezond te voelen, zoals Eveline.
Gratis intake gesprek
Ben jij klaar om de eerste stap te zetten naar jouw gezonde leefstijl? Twijfel dan niet en vraag gerust een afspraak bij In Shape Afslankstudio Meerhoven.
Samen kijken we hoe we jouw doelen kunnen bereiken – net zoals we dat bij Eveline hebben gedaan. Je staat er niet alleen voor, en met de juiste begeleiding ga ook jíj je doelen halen. De gratis intake is zonder verplichtingen, je zit nergens aan vast. Het geeft je ook meteen de gelegenheid om een kijkje te nemen in onze studio. Je bent van harte welkom, de koffie staat klaar.
Zit een andere studio dichterbij? Je kunt ook terecht in een van onze andere studio’s in Veldhoven, Eindhoven, Helmond of Rosmalen.
Geplaatst op 04 februari 2025 in categorie ervaringen
Reageer op dit bericht