Lonneke viel bijna 18 kilo af bij In Shape Rosmalen
Geplaatst op 04 juli 2022 in categorie ervaringen
Lonneke de Laat, 41 jaar
Lonneke deelt haar ervaring met het Slinc. dieet en In Shape Afslankstudio Rosmalen. Ze bereikte met sport, voeding en begeleiding een resultaat van bijna 18 kilo.
Waarom wilde je afvallen?
Een jaar na de geboorte van mijn dochter Hanna was ik behoorlijk veel aangekomen. Ik was niet meer blij en trots op mijn lichaam. Ook speelde mee dat ik Hanna alleen opvoed; ik wil dit zo lang mogelijk gezond kunnen doen.
Hoe kwam je bij In Shape Afslankstudio Rosmalen terecht?
Via Google kwam ik op de website van In Shape. De formule en kleinschaligheid trokken mijn aandacht. De aanpak van gewoon kunnen blijven eten en sporten sprak mij ook erg aan.
Hoe beviel het Slinc. dieet?
De eerste weken vond ik het zoeken naar het juiste ritme. Op tijd eten, de supplementen innemen en producten zoeken die goed bij mij passen binnen het dieet. Al snel viel me op dat Slinc. heel veel ruimte geeft in mogelijkheden, waardoor ik het heel goed kon volhouden.
De laatste fasen creëer je eigenlijk een nieuwe duurzame basis zonder supplementen. Ik ben nu al 3 maanden stabiel in mijn gewicht en ik heb vertrouwen in dit ritme.
Voor welk bewegingsprogramma heb je gekozen?
Ik heb zowel de vacuüm- als de warmtecabine gedaan. Voor mij is overduidelijk het sporten in de warmtecabines het leukst en meest uitdagend. De afwisseling van nieuwe oefeningen en het ontdekken dat het lichaam zich zo goed kan ontwikkelen, vind ik heel leuk.
Voor mij was het ook een pré dat je niet met apparaten en grote gewichten sport, omdat ik fysiek veel rug en nekklachten heb. Ik heb tijdens het gehele traject geen last van mijn rug- of nek gehad!
Hoe vond je de begeleiding?
De begeleiding van de In Shape coaches is heel compleet. Ik werd wekelijks gewogen en ze bespreken het resultaat, maar er is ook ruimte voor alle vragen over het programma.
De sfeer is heel ‘toegankelijk’ en het is daardoor laagdrempelig voor iedere vrouw. De begeleiding is heel consequent en prettig. Bij de cabines is altijd een sportinstructrice die alles voordoet en je helpt waar nodig. Dat is echt onderscheidend ten opzichte van andere sportervaringen. De coaches van In Shape blijven je motiveren en kijken de gehele les mee. Muziekje aan en gaan!
De planning van sportmomenten is overigens zeer ruim. Voor mij was dit een hele belangrijke voorwaarde, omdat ik weinig mogelijkheden heb. Ik ben echt heel blij dat het inplannen zo makkelijk ging. Ze denken over alles mee zodat je genoeg mogelijkheden hebt om 2x per week te sporten. Dat heeft echt 50% van mijn slagen bepaald.
Ook een groot compliment hoe ontzettend schoon en netjes alles bijgehouden wordt. Zeker door Corona is het een fijne wetenschap dat je tijdens het sporten kunt vertrouwen op het feit dat alles per ronde heel goed bijgehouden wordt.
Wat is je grootste compliment?
Het is en blijft leuk als mensen zeggen ‘je ziet er echt super goed uit ‘:-) Dat gebeurde afgelopen maanden zeer regelmatig.
En nu?
Na 10 maanden is het voor mij de tijd om een volgende stap te zetten. Ik heb mijn streefgewicht behaald en ben ongeveer 17,5 kilo kwijt. Super blij mee!
Maar als je me vraagt of ik het spannend vind? Absoluut. Gelukkig weet ik de weg terug nu sneller te vinden, mocht het toch moeilijker worden op den duur. Mijn sporten heb ik elders opgepakt en ik blijf dit 2 keer per week doen. Wat betreft voeding hou ik de 80-20 regel zoveel mogelijk vast en laat ik sommige spelregels niet meer los omdat ze mij helpen.
Marijke en crew van In Shape Afslankstudio Rosmalen dankjewel voor jullie hulp! Ik kan vol vertrouwen, een stuk lichter, fysiek fitter op naar volgende avonturen:-)
Marijke Kokke, voedingsdeskundige van In Shape Afslankstudio Rosmalen
Zoals Lonneke zelf ook aangeeft, is aantal maanden na haar bevalling van dochter Hanna bij ons gestart. Heel herkenbaar voor mijzelf 🙂 Je hebt het thuis redelijk op de rit en nu ben je zelf aan de beurt. Lonneke had en heeft daarbij nog een extra motivatie dat ze de opvoeding voor Hanna alleen doet en daar zolang mogelijk fit voor wil zijn. Wat een gaaf doel is dat!
Een belangrijk vraagstuk was dan ook: hoe passen we het sporten in het schema van Lonneke en Hanna. ’s Avond was voor haar namelijk geen optie. Gelukkig zijn we ook zes ochtenden in de week open en konden we de lessen mooi rond lunchtijd inplannen, zo kon werk en privé gewoon doorgaan en Lonneke ondertussen Back In Shape raken.
En dat is gelukt! Met vlag en wimpel mag ik wel zeggen. Lonneke werd erg enthousiast van de afwisseling in sportkaarten en zo is tijdens het op gewicht blijven ook gebruik gaan maken van de Vacustep crosstrainer, gewoon omdat het kan en ze het leuk vindt. Na haar doel behaald te hebben, is Lonneke bij ons gebleven om ook te leren hoe ze op gewicht kan blijven en dat lukt haar nu al geruime tijd. Hier en daar een uitschieter en dat weet ze haar ritme snel weer te herpakken zodat haar gewicht stabiel blijft.
Trots op jou Lonneke en wij wensen jou en Hanna en mooi, fit en gezond leven verder samen! Enjoy every moment! Bij ons heb je je missie volbracht 😉
Jij kunt dit ook!
Ben jij geïnspireerd door Lonneke en wil je ook graag weten wat In Shape Afslankstudio Rosmalen voor jou kan betekenen? Maak een afspraak voor een gratis en vrijblijvend intake gesprek. Je bent van harte welkom. Zit een andere studio dichterbij? Je kunt ook terecht in een van onze andere studio’s in Eindhoven, Helmond of Veldhoven.
Lees ook
Geplaatst op 27 mei 2025 in categorie ervaringen
Afvallen voor vrouwen bij In Shape: jouw afslankstudio voor echte vrouwen
Dacht jij ook dat een afslankstudio alleen iets is voor fitte types in strakke leggings? 😅 Dat is precies waar wij níet voor staan. Bij In Shape werk je als vrouw aan een gezonder lichaam op een plek waar jij je op je gemak voelt.
Deze video laat het je zien: échte vrouwen, net als jij. Van jong tot oud. Ze voelen zich misschien wat ongemakkelijk voor de camera, maar zéker niet in onze studio. In Shape staat voor afvallen voor vrouwen in een gemoedelijke omgeving. Hier draait het om jou als vrouw, jouw doel én een fijne sfeer.
Wil jij afvallen als vrouw? We verwelkomen je graag bij In Shape Afslankstudio.
Waarom afvallen voor vrouwen een andere aanpak vraagt
Afvallen voor vrouwen vraagt op elke leeftijd en in elke situatie om een andere aanpak. Of je nu de overgang zit als vrouw, druk bent met je gezin of je gewoon niet thuis voelt in een standaard sportschool. Bij In Shape snappen we dat. Daarom kies je bij ons voor een aanpak die speciaal is afgestemd op vrouwen.
In onze vrouwvriendelijke afslankstudio werken we samen aan jouw doel. Met persoonlijke coaching, gezonde voeding én sporten in warmtecabine of vacuümcabine. Je wil afvallen als vrouw, maar wel zonder honger en mét resultaat. We luisteren naar jouw wensen en doelen en stemmen daar het voedingsprogramma op af.
Afvallen voor vrouwen mét resultaat, zonder honger
Bij In Shape werk je aan een gezonde leefstijl. Ons afslankprogramma is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die op een gezonde manier willen afvallen én het resultaat willen vasthouden.
Je werkt met een duidelijk stappenplan waarin voeding, beweging en coaching samenkomen. Geen strenge diëten, maar gewoon lekker en gezond eten dat je energie geeft. Slinc staat afvallen met gezond eten zonder honger gevoel. En wij zijn er voor jou. Je hoeft het niet alleen te doen.
Persoonlijke coaching die werkt
Afvallen voor vrouwen is voor iedere vrouw anders. Daarom krijg je bij ons geen standaardadvies, maar persoonlijke begeleiding die past bij jouw lijf, jouw ritme en jouw doel. Tijdens de wekelijkse weegmomenten kijken we samen hoe het gaat en waar we eventueel kunnen bijsturen.
Je staat er nooit alleen voor. Wij zijn er om je te motiveren, te helpen en ook af en toe die schop onder je kont te geven 😉.
Een studio waar je je wél op je gemak voelt
Veel vrouwen voelen een drempel om naar een afslankstudio te gaan. Die onzekerheid snappen wij als geen ander. Daarom hebben we In Shape bewust ingericht als een warme, vrouwvriendelijke omgeving. Afvallen als vrouw doe je bij ons niet in een opgedirkte sfeer, maar een fijne plek waar je jezelf mag zijn.
Onze klanten zijn gewone vrouwen. Vrouwen zoals jij. En zoals je in de video ziet: zij voelen zich thuis bij ons. Hier voel je je welkom, gesteund en begrepen. Wil jij als vrouw afvallen? Voel je welkom en plan je gratis intakegesprek bij een van onze studio’s. Het geeft je meteen de gelegenheid om een kijkje te nemen in de studio en te proeven van de sfeer. Leuk om kennis te maken.
Geplaatst op 13 mei 2025 in categorie ervaringen
Mijn leefstijl voor de intake
Eveline, 47 jaar – Vóór het trouwen was ik altijd goed op gewicht, zat lekker in mijn vel en had ik een gezonde leefstijl. Maar toen kwamen de kinderen, een drukke carrière, sociale verplichtingen en een man die regelmatig in het buitenland zat. En voor je het weet, komt die zelfzorg op de allerlaatste plaats. Het ging langzaam, zonder dat ik het echt doorhad. Ik denk dat iedereen dit wel herkent: het leven neemt je mee en voor je het weet, ben je ver weg van je oude gewoonten.
En toen brandde ook nog eens de sportschool af, dus ook dat viel weg. Ik heb allerlei dingen geprobeerd om weer een gezonde leefstijl terug te krijgen. Sonja Bakker, de tips die je op internet vindt, maar niets leek echt te werken
Het kantelpunt
Het was in augustus vorig jaar. Na een vakantie met mijn familie op Terschelling, tijdens het laatste ontbijt, gaf mijn schoonmoeder me een tik op mijn buik en zei: “Nou, je mag hier wel iets mee doen.” Ja, je leest het goed. Die opmerking liet me niet los, en in combinatie met wat ik tijdens mijn opleiding over zelfzorg had geleerd, dacht ik: nu moet ik echt wat doen.
Tijdens mijn opleiding had ik al veel geleerd over het belang van zelfzorg, en dit was de trigger die ik nodig had. Ik wilde mijn gezonde leefstijl terug. Geen smoesjes meer, geen uitstelgedrag. Tijd om in actie te komen!
Eveline voor en na: -16 kilo
Mijn gezonde leefstijl startte bij In Shape Meerhoven
Tijdens het intake gesprek met gezonde leefstijlcoach Virginia zei ze dat ik 16 kilo moest afvallen om een gezond vetpercentage te hebben, terwijl ik zelf dacht: oké, laten we beginnen met de helft. Ik was een beetje in shock, maar ik dacht terug aan hoe ik me voelde toen ik trouwde – energiek, blij, zelfverzekerd. Ik wilde terug naar die versie van mezelf. En daar hoorde een gezonde leefstijl bij.
Ik startte mijn traject bij In Shape Afslankstudio Meerhoven en in december was ik al 12 kilo kwijt. De laatste 4 kilo waren mentaal zwaarder, zeker rond de feestdagen. Ik had al zoveel bereikt en er waren ook mensen in mijn omgeving die zeiden dat het genoeg was en dat ik moest stoppen. Maar de complimenten, het nieuwe energieniveau en het vertrouwen dat ik terugkreeg, hielden me op koers en gemotiveerd. Leefstijlcoach Virginia moedigde me aan om die laatste kilo’s ook af te vallen en ervaren hoe het zou zijn. En guess what? Ik ging ervoor!
Mijn lifehacks voor een gezonde leefstijl
- Water, water, water – het helpt bij het afvoeren van afvalstoffen. Ik had geen idee waarom ik dat moest doen, maar blijkbaar is het magisch!
- Als je aankomt na een ‘foutje’ – het is vaak gewoon vocht, geen vetmassa. Oef, wat een opluchting!
- Elke 2 tot 2,5 uur eten – Ik dacht altijd dat ik geen patroon had, maar blijkbaar is regelmaat best handig.
- In plaats van iets weg te laten, blijf ik eten – en niet zomaar, maar zodanig dat ik genoeg brandstof heb om die 20% extra te verbranden.
Met deze simpele aanpassingen is mijn gezonde leefstijl nu gewoon mijn nieuwe normaal. Mijn gewicht blijft hierdoor ook heel stabiel.
‘Ik voel me weer mezelf door mijn nieuwe gezonde leefstijl’
Zo ervaarde ik In Shape Meerhoven
Wat ik het fijnste vond aan In Shape Meerhoven? Het gaat niet om ‘perfecte’ lichamen, maar om normale mensen. Eerst was ik wat bang voor wat anderen zouden denken, maar uiteindelijk was het de beste beslissing die ik in jaren heb genomen. Mijn energie is zoveel beter en zelfs mensen in mijn omgeving raakten geïnspireerd en zijn ook gestart. Iedereen heeft zo zijn eigen struggles, dus waarom zou je het niet proberen?
Een gezonde leefstijl, geen dieet
Mensen blijven opmerkingen maken over mijn eetgedrag, zoals hoeveel groente ik eet of ik nog steeds ‘aan het lijnen’ ben. Maar het is geen dieet meer – het is een nieuwe gezonde leefstijl. En mijn omgeving fungeert als stok achter de deur, omdat ik zoveel mensen heb geïnspireerd.
Ik voel me weer de persoon die ik was vóór mijn huwelijk: meer energie, meer uitdagingen – ik ben zelfs gaan hardlopen. Ik denk er zelfs over om een triatlon te doen! Wie had dat gedacht? Het is heerlijk om die energie weer te voelen. En door mijn kinderen die ouder worden, kan ik beter prioriteiten stellen voor mezelf.
Eveline: ‘het is een gezonde leefstijl, geen dieet’
Wat ik nu anders zou doen
Vrouwen hebben vaak de neiging om in stilte te lijden. Het is echt zo waardevol om dit te delen met mensen die je vertrouwt. Het aangaan van een goed gesprek kan zoveel opleveren. Je hoeft niet meteen je verhaal met iedereen te delen, maar deel het! Een goed gesprek kan al het verschil maken. Je gewicht is vaak gekoppeld aan emoties – stress, vreugde, gezelligheid – en daarover praten is essentieel.
“Ik wil echt mijn complimenten maken aan de coaches van In Shape Meerhoven. Zij creëren een veilige omgeving waarin je jezelf kunt zijn en echt doorgevraagd wordt. Ze zorgen ervoor dat je met nieuwe inzichten thuiskomt die je verder helpen.”
Gezonde leefstijlcoach Virginia over Eveline
Leefstijlcoach Virginia: “Wat ik echt mooi vond aan Eveline was het moment dat ik haar overtuigde om die laatste 4 kilo aan te pakken. Ja, ik kreeg de beroemde ‘frons’ (die blik die zegt: ‘Serieus, ga je me dit echt aan doen?’), maar nu? Haar glimlach zegt alles.
Eveline is echt een geweldig mens, en ik ben zo blij dat ze haar verhaal wilde delen. Ze benoemt heel goed wat veel mensen niet doen: we moeten als vrouw praten, we moeten als vrouw durven om hulp te vragen.
Haar verhaal raakt me, omdat ze durfde te praten. Ze durfde te veranderen. En dat is precies waar een gezonde leefstijl begint: bij eerlijk durven kijken naar jezelf en stap voor stap vooruitgaan. Eveline heeft het gedaan – en hoe! Ze is 16 kilo afgevallen met de hulp van ons totaalprogramma van sport, voeding en coaching. Ze is niet alleen lichter, maar haar energie straalt nu bijna uit haar oren! Dit is precies waarom ik zo van mijn werk houd: mensen helpen weer voor zichzelf te zorgen en weer écht van zichzelf te gaan houden. Wie wil dat nou niet?”
Gezonde leefstijlcoach Virginia van In Shape Afslankstudio Meerhoven
Start jouw eigen gezonde leefstijl
Wil jij ook weer grip op je energie, gezondheid én zelfvertrouwen? Zet vandaag nog de eerste stap naar een gezonde leefstijl. Eveline laat zien dat het kan met de juiste begeleiding en het juiste plan. Met onze intensieve, persoonlijke ondersteuning zorgen we ervoor dat je eindelijk afvalt en je doelen daadwerkelijk bereikt. Onze aanpak helpt je niet alleen om kilo’s te verliezen, maar ook om je fit, zelfverzekerd en gezond te voelen, zoals Eveline.
Gratis intake gesprek
Ben jij klaar om de eerste stap te zetten naar jouw gezonde leefstijl? Twijfel dan niet en vraag gerust een afspraak bij In Shape Afslankstudio Meerhoven.
Samen kijken we hoe we jouw doelen kunnen bereiken – net zoals we dat bij Eveline hebben gedaan. Je staat er niet alleen voor, en met de juiste begeleiding ga ook jíj je doelen halen. De gratis intake is zonder verplichtingen, je zit nergens aan vast. Het geeft je ook meteen de gelegenheid om een kijkje te nemen in onze studio. Je bent van harte welkom, de koffie staat klaar.
Zit een andere studio dichterbij? Je kunt ook terecht in een van onze andere studio’s in Veldhoven, Eindhoven, Helmond of Rosmalen.
Geplaatst op 04 februari 2025 in categorie ervaringen
Reageer op dit bericht